Vitamin không dành cho tất cả mọi người. Ai nguy hiểm khi ăn quýt

Takprosto.cc.

Những người dinh dưỡng xem xét tiếng phổ thông một trong những sản phẩm mùa đông hữu ích nhất. Giống như bất kỳ cây có múi, quýt nào đó giúp cơ thể đối phó với cảm lạnh và nhiễm virus. Nhưng có trái cây này không phải tất cả.

Quan thoại rất giàu vitamin C, do tính chất sát trùng, giúp điều trị cảm lạnh. Một quả có thể chứa hơn 40% tỷ lệ hàng ngày của vitamin này.

Sinephrine và axit phenolic trong thành phần của tiếng phổ thông góp phần vào rối loạn đờm trong cơn ho và loại bỏ phù. Nó là hữu ích không chỉ là xác thịt của tiếng phổ thông, mà còn là một vỏ. Nó có khoảng 2% tinh dầu, vì vậy các lớp vỏ cam quýt khuyên các bác sĩ khuyên dùng thêm trà hoặc dùng thuốc truyền. Tiếng phổ thông giúp giảm nhiệt độ ở bệnh nhân.

Tuy nhiên, thuốc ngon không phù hợp với tất cả mọi người. Có một số loại người bác sĩ khuyên bạn nên loại trừ quýt khỏi quyền lực của họ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả này có hại cho phụ nữ mang thai, đặc biệt nếu thuật ngữ này vẫn còn nhỏ. Nó cũng bị cấm sử dụng quýt cho những người có vấn đề về đường tiêu hóa.

Ảnh: Pixabay.
Ảnh: Pixabay.

Các bác sĩ khuyên nên loại bỏ Tangerines khỏi thực đơn của họ đến những người bị viêm gan, viêm và ngọc bích. Carotine và Vitamin A, cũng chứa trong quýt, có thể tích lũy trong gan. Và nếu cơ quan này là một bệnh nhân, thì hạnh phúc chỉ có thể xấu đi.

CyTrus có thể áp dụng tác hại lớn nhất đối với sự trầm trọng của bệnh loét, viêm dạ dày và viêm đại tràng. Thực tế là axit ascorbic, giàu dangines, có thể gây kích ứng màng nhầy.

Với sự chăm sóc tuyệt vời, Tangerines có thể bao gồm những người có xu hướng dị ứng trong chế độ ăn uống của họ. Ngoài ra, bạn cần làm theo bao nhiêu trẻ em ăn món ngon này. Họ có tiếng phổ thông rất thường gây ra phản ứng dị ứng. Và cho trẻ em đến 3 năm, các chuyên gia khuyên không nên cho trái cây này chút nào.

Chúng có một phản ứng dị ứng ngoài kích ứng da có thể gây ra cú sốc phản vệ, dẫn đến kẻ thù của chất nhầy và nghẹt thở.

Những người chăm sóc người khỏe mạnh khuyên nên ăn không quá bốn tiếng phổ thông mỗi ngày. Tốt hơn - vào buổi sáng và buổi chiều đến 5 giờ chiều, điều chính không phải là một dạ dày trống rỗng.

Để có được lợi ích từ tiếng phổ thông, không cần thiết phải ăn nó. Một hiệu ứng tốt là mùi của cam quýt. Quan thoại có thể chỉ đơn giản là đặt vào bình. Tinh dầu trái cây có tác dụng nhẹ nhàng, giúp loại bỏ căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và hạnh phúc tổng thể.

Đăng ký kênh của chúng tôi ở Yandex Zen và đặt như nếu bạn thích bài viết!

Citrus bao gồm nhiều loại trái cây. Nhưng nổi tiếng nhất trong số họ là tiếng phổ thông. Trái cây màu cam bên ngoài hấp dẫn và rất ngon này có thể ăn vào mùa đông, như nó xuất hiện trên một cái cây sinh ra vào thời điểm này trong năm. Do đó, nhiều người trong chúng ta, ông nuôi dưỡng hiệp hội chúc mừng năm mới.

Chỉ vài năm trước, anh ta là một trong những đồ trang trí chính của bảng năm mới, và nhiều năm chỉ có thể đủ khả năng cho kỳ nghỉ này, trong khi đó, ví dụ, vào mùa hè, tôi phải hài lòng với các loại trái cây giá cả phải chăng hơn đang tích cực phát triển trong vĩ độ của chúng ta - Táo, lê, vv.

Hôm nay bạn có thể tận hưởng hương vị tuyệt vời của quýt bất cứ lúc nào trong năm. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng trong hầu hết mọi cửa hàng tạp hóa.

Những lợi ích của quýt

Quan thoại là một loại trái cây không chỉ đẹp, ngon và thơm, mà còn rất hữu ích. Ưu điểm chính của nó là nó chứa một lượng lớn vitamin C (tuy nhiên, tất cả đều có mùi cam quýt), có nghĩa là nó trở nên ít dễ bị vi-rút với việc sử dụng thường xuyên trong thực phẩm.

Một lợi thế khác của quýt là họ góp phần nâng cao tâm trạng. Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể loại bỏ sự khó chịu và thoát khỏi candra.

Sản xuất quýt

Trên thực tế, những lợi ích của Quan thoại có thể được nói mãi mãi. Ngoài vitamin C cực kỳ cần thiết cho cơ thể chúng ta, nó chứa một số lượng lớn các chất có lợi khác. Nhưng, giống như bất kỳ sản phẩm thực phẩm nào, những loại trái cây này có một số nhược điểm. Và họ không chỉ là việc sử dụng quá mức sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Rốt cuộc, ngoại trừ các chất hữu ích, những thứ có hại cũng có mặt trong đó. Ví dụ, axit chứa trong quýt, xảy ra trong cơ thể, làm tăng đáng kể độ axit và gây kích ứng màng nhầy của các cơ quan tiêu hóa. Trong một số trường hợp, thậm chí một cặp quýt nhỏ, được sử dụng trong thực phẩm, có thể gây hại cho sức khỏe.

Khi dị ứng với cam quýt

Chống chỉ định có sẵn tại Quan thoại chủ yếu quan tâm đến những người có xu hướng dị ứng với trái cây, có chứa vitamin C. Sau tất cả, ngay cả một chiếc váy nhỏ có thể gây ra đống thanh quản, đau đầu, phát ban. Và điều này sau này sẽ bị ảnh hưởng xấu bởi các cơ quan nội tạng.

Do đó, Tangerines bị cấm có những người bị dị ứng với những loại trái cây này.

Trong bệnh tiểu đường.

Những người mắc bệnh tiểu đường, quýt cần được sử dụng một cách thận trọng. Rốt cuộc, chúng chứa rất nhiều đường (tất nhiên, tự nhiên). Do đó, họ góp phần tăng mức độ của chất này trong máu, trong bệnh nhân tiểu đường là không có cao.

Ở tất cả, không cần thiết phải từ bỏ những quả quýt ở mức độ đường nâng cao, nhưng việc sử dụng những quả cam này vẫn còn hạn chế, ví dụ, lên tới 2-3 chiếc mỗi ngày.

Với một loét dạ dày

Việc sử dụng các tảng phổ biến cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của những người bị loét dạ dày hoặc loét ruột 12rine. Các chất chứa trong quả có thể tăng cường tình trạng của bệnh. Do đó, Yazuvenches được khuyến khích loại bỏ quýt khỏi chế độ ăn uống của họ.

Trong bệnh thận.

Ít phổ qu thoại cần thiết để ăn những người bị bệnh thận. Thực tế là trong những loại trái cây này có một axit gây kích động đầu ra của những viên đá từ cơ quan này. Và nếu kích thước của những viên đá này lớn, thì các vấn đề nghiêm trọng sẽ phát sinh và không cần phẫu thuật, nó sẽ không thể làm được.

Khi viêm gan, ngọc bích và viêm tolestst viêm

Không thể sử dụng quýt cho những người bị bệnh viêm.

Trong khi mang thai

Phụ nữ mang thai có mang thai phụ nữ mang thai, nhưng họ vẫn không cần phải lạm dụng chúng, đặc biệt là trong sự ra mắt muộn của đứa trẻ.

Có thể nuôi quýt của trẻ em?

Và những đứa trẻ đã xuất hiện để không cho quýt cho đến khi họ đến tuổi một tuổi. Nhưng quả này nên được giới thiệu vào chế độ ăn uống, quả này là cần thiết Dần dần: cần phải bắt đầu với một lát nhỏ, và sau đó bạn có thể tăng phần cho đến cuối cùng nó sẽ không khớp với toàn bộ quýt.

Nhưng đây là một khuyến nghị chung. Tuy nhiên, khi cho trẻ ăn, trái cây cam quýt cần phải tính đến các đặc điểm riêng lẻ của cơ thể và chú ý đến cách anh ta phản ứng với thức ăn như thế nào.

Trong một số trường hợp, ví dụ, phát ban và đỏ xuất hiện trên làn da trẻ em tinh tế sau khi sử dụng quýt. Điều này không gì khác hơn là một phản ứng dị ứng với quả này. Và nếu điều này được quan sát, điều đó có nghĩa là cần phải đăng các quả phổ thông với việc cho trẻ ăn.

Có thể ăn quýt giảm cân?

Lúc đầu, có vẻ như Quan thoại, là thực phẩm có nguồn gốc thực vật, và thậm chí bao gồm chủ yếu là nước trái cây, là một sản phẩm chế độ ăn uống chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sự tiêu cực của cơ thể. Tuy nhiên, nó không phải là. Trong quả này, đặc biệt là trong nước trái cây, chứa một lượng đường lớn. Do đó, nó có thể được quy cho các sản phẩm calo cao an toàn. Do đó, để sử dụng nó trong thực phẩm cho những người tìm cách giảm cân, nó là không thực tế.

Nếu trong một chế độ ăn kiêng thực sự muốn nuông chiều bản thân với một số trái cây, tốt hơn là lựa chọn như vậy trong đó đường gần như vắng mặt. Quan thoại sẽ không loại bỏ trọng lượng dư thừa.

Chỉ có mùi thơm của những loại trái cây này tạo ra một cảm giác của kỳ nghỉ. Hầu hết các tảng phổ biến xuất hiện trên các kệ trong tháng 12. Có tất cả mọi thứ: Từ các loại trái cây Trung Quốc-Nhật Bản thu nhỏ đến các giống lai lớn từ Thổ Nhĩ Kỳ, Morocco và Tunisia. Chúng tôi phát hiện ra cách chọn những quả tang ngọt ngào và ngon ngọt nhất và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn làm quá sự tinh tế của năm mới.

Những gì bạn cần biết về Quan thoại

Vitamin không dành cho tất cả mọi người. Ai nguy hiểm khi ăn quýt

Tangerines mọc trên một cây thường xanh nhỏ. Họ chín vào tháng 11 đến tháng 12, vì vậy trong các quốc gia nói tiếng Anh, trái cây được gọi là Orange Giáng sinh. So với các loại cam quýt khác, tiếng phổ thông có mùi sáng hơn và da của nó được tách ra dễ dàng hơn với bột giấy.

CheR được coi là Trung Quốc. Chính truyền thống nảy sinh để ăn mừng những ngày lễ mùa đông với Tangerines. Ngoài những món quà của năm mới khác, mỗi khách nhất thiết phải trình bày các chủ sở hữu của ngôi nhà hai tiếng Quan thoại - như một dấu hiệu của mong muốn của hạnh phúc tài chính. Thực tế là trong ngôn ngữ Trung Quốc, cụm từ "cặp quýt" nghe có vẻ giống như từ "vàng".

Có khoảng hai trăm loài và giống lai của quả này trên thế giới - chúng khác nhau về hình dạng, trọng lượng, màu vỏ và tính chất vị. Trên các quầy Nga, các giống như Clementin, Murkott, Nadorkott, Satsuma, Shiva Mikan thường được tìm thấy. Trong số này, ngọt ngào nhất là hai người đầu tiên. Bàn chải Citrus được mang đến cho chúng tôi chủ yếu từ Trung Quốc, Morocco, Ai Cập, Thổ Nhĩ Kỳ, Algeria và Iran. Không kém phần phổ biến Tangerines từ Abkhazia và Azerbaijan.

Tại sao quýt hữu ích

Quan thoại là một nguồn vitamin, chất chống oxy hóa phong phú và các chất có lợi khác. Và vì các loại trái cây mọc trên cây - chúng không có kim loại nặng và phóng xạ, có thể tích lũy trong đất [1].

  • Chất dinh dưỡng (100 g) [2]:
  • Giá trị năng lượng - 53 Kcal
  • Carbonhydrate - 13 g
  • Protein - 0,8 g
  • Chất béo - 0,3 g

Nước - 85 g

  • Hàm lượng vitamin (% của chuẩn mực ban ngày) [3]:
  • Vitamin A - 14%
  • Vitamin C - 44%
  • Vitamin B1 - 2%
  • Vitamin B3 - 2%
  • Vitamin B5 - 2%
  • Vitamin B6 - 4%
  • Vitamin B9 - 4%
  • Canxi - 4%
  • Magiê - 3%

Kali - 5%

Quan thoại tăng cường khả năng miễn dịch

Ảnh: JP Valery / UNLAST

Quan thoại có chứa nhiều vitamin C, rất cần thiết trong mùa lạnh. Nó kích hoạt các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể đấu tranh với nhiễm trùng và vi rút [4]. Nồng độ vitamin C phụ thuộc vào điều kiện vận chuyển và cấp độ của quýt. Vì vậy, nếu các loại trái cây đang nhìn chằm chằm trong quá trình vận chuyển, nó sẽ là một chút. Hầu hết tất cả axit ascorbic được chứa trong clementines.

Bình thường hóa công việc của ruột

Quả chứa chất xơ. Hơn nữa, cả tan trong và không hòa tan. Đầu tiên đóng vai trò là một prebiotic và kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi cải thiện tiêu hóa và khôi phục vi sinh vật của đường tiêu hóa. Thứ hai - giúp nhu động ruột. Do này, các chất dinh dưỡng khác được hấp thụ tốt hơn. Một tiếng phổ thông trung bình bổ sung 8% tỷ lệ sợi dinh dưỡng hàng ngày [5].

Quan thoại làm giảm lo lắng

Tangerines có hiệu quả trong việc chiến đấu với báo động, lo lắng và căng thẳng. Và nó không chỉ ở màu sáng của trái cây. Các vitamin của nhóm B được bao gồm trong thành phần của chúng Bảo vệ hệ thống thần kinh và xoa dịu nhẹ, và vitamin C quy định hoạt động của tuyến thượng thận, giảm sự tổng hợp hormone gây căng thẳng - cortisol. Ngoài ra, Tinh dầu Mandarin là một trong những tài nguyên thiên nhiên tốt nhất từ ​​chứng mất ngủ và tâm trạng tồi tệ [6].

Giúp đỡ bị cảm lạnh

Không loại bỏ vệt trắng khi làm sạch trái cây. Chúng chứa flavonoid nonobiletin, có tác dụng chống viêm rõ rệt [7]. Với cảm lạnh, cũng khuyên uống trà từ vỏ quýt: nó đối xử với ho rất khô, làm loãng đờm và lấy nó ra khỏi phổi. Axit ascorbic giúp ngăn ngừa mất nước ở nhiệt độ cao, và dầu phổ thông ngăn chặn sự sinh sản của vi khuẩn và nấm.

Quan thoại đẩy nhanh quá trình trao đổi chất

Mặc dù thực tế là có khá nhiều đường trong quýt, chúng có lượng calo thấp và góp phần giảm cân. Kali và canxi trong thành phần của chúng Cải thiện sự trao đổi chất, và chất xơ gây ra cảm giác no và làm dịu cơn đói trong một thời gian dài [8]. Các nhà nghiên cứu của Mỹ từ Wake Forest University phát hiện ra: Nếu bạn thêm 10 g chất xơ hòa tan vào khẩu phần hàng ngày là 10 g, bạn có thể thoát khỏi trầm tích béo ở bụng và giảm nguy cơ béo phì 3,7% [9].

Cải thiện tình trạng da

Do sự phong phú của vitamin A và C Citrus cải thiện tình trạng da. Ngoài ra, những quả quýt tăng tốc sự chữa lành vết thương và vật lộn với các dấu hiệu lão hóa sớm: nếp nhăn, khô, giảm độ đàn hồi của da [10]. Axit ascorbic cũng kích thích sự tổng hợp collagen - protein, cần thiết cho việc xây dựng xương, gân, tóc và móng tay.

Quan thoại bảo vệ thận khỏi đá

Ảnh: Pexels.

Bạn có thể có quýt thường xuyên hơn để giảm nguy cơ nguy cơ sỏi trong thận. Các nhà khoa học từ Đại học Friedrich II ở Napoli phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu trái cây có múi làm tăng mức độ citrate trong nước tiểu [11]. Những chất này ức chế sự kết tinh và kết tủa muối canxi, được chuyển đổi thành cặn rắn - nung. Theo các nhà nghiên cứu, hầu hết các viên đá thận sẽ xuất hiện chính xác do mức độ cao của citrat trong nước tiểu [12].

Giảm nguy cơ phát triển Neoplasms

Flavonoid trong thành phần của cam quýt không chỉ loại bỏ viêm. Họ bảo vệ cơ thể khỏi sự mất cân bằng các gốc tự do và căng thẳng oxy hóa, có thể dẫn đến tổn thương các mô và sự xuất hiện của các bệnh ung thư [13]. Ngoài ra, những chất chống oxy hóa này có thể kìm nén sự phát triển của các tế bào ung thư [14]. Hơn nữa, nó hữu ích không quá nhiều thịt của tiếng phổ thông, có bao nhiêu vỏ của họ là những flavonoid nhất ở đó. Đối với số lượng của họ, nó vượt qua vỏ chanh và bưởi [15].

Quýt củng cố cơ tim

Quan thoại chứa synefrine alkaloid, làm giảm mức độ cholesterol "xấu". Và trong đó có rất nhiều kali: nó loại bỏ nước thừa, bình thường hóa huyết áp và củng cố cơ tim. Không kém phần hữu ích cho vitamin C. Nó làm cho các bức tường của tàu bền và đàn hồi. Ngoài ra, Ascorbic giúp hấp thụ tốt hơn tuyến. Với sự thiếu hụt của mình, trái tim phải làm việc trên tiêu chuẩn để cung cấp oxy tất cả cơ thể [16].

Cải thiện tầm nhìn

Sản xuất quýt

Quan thoại hữu ích cho sức khỏe mắt. Vitamin A tăng tầm nhìn, củng cố giác mạc, giúp nhìn rõ hơn trong bóng tối và bảo vệ màng nhầy. Và vitamin C chịu trách nhiệm cung cấp máu cho các cơ quan thị giác, làm giảm áp lực mắt và giảm nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể thêm 33% [17]. Nhưng hãy ghi nhớ: Để cảm nhận được hiệu quả tối đa, quýt tốt hơn là ăn tươi. Dưới tác động của axit ascorbic nhiệt độ cao bị sụp đổ [18].

Bất chấp tất cả những lợi ích của quýt, một số người mà họ chống chỉ định. Citrus bị cấm trong ngọc acute, viêm gan và viêm choolecyst. Ngoài ra, nó cũng tốt hơn để họ quên đi những người bị loét dạ dày hoặc tá tràng.

Các bác sĩ không khuyên cần tham gia vào tiếng phổ thông với onterite, viêm đại tràng và viêm dạ dày với độ axit tăng lên. Thực tế là các axit trái cây có trong quýt gây kích ứng ruột nhầy và dạ dày. Vì lý do tương tự, trái cây không nên có một dạ dày trống rỗng. Ngoài ra, giống như những loại cam quýt khác, quýt là một chất gây dị ứng mạnh mẽ. Chúng có thể gây ra phát ban, sưng miệng và thậm chí cả sốc phản vệ.

Ngoài ra, Tangerines có thể gây hại cho những người bị đái tháo đường, vì chúng chứa một lượng lớn đường trong bột giấy của chúng. Họ nên sử dụng trái cây này một cách thận trọng hoặc loại bỏ hoàn toàn nó khỏi chế độ ăn uống. Và vì sự phong phú của chất xơ quýt, bụng và khí tượng được gây ra.

Các bác sĩ nhi khoa không khuyên bạn nên cho cam quýt cho trẻ em đến ba năm. Người lớn, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể ăn không quá năm quả mỗi ngày. Đồng thời, sau mỗi lần tiêu thụ, nó đáng để có được nước với nước [19]. Nếu bạn nghi ngờ liệu bạn có thể có Tangerines, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa.

Mua và lưu trữ Quan thoại

Để mua quýt chín và ngọt, nhìn cẩn thận trên vỏ. Nó không nên là điểm, cắt và phần mềm. Cái sau nói rằng những quả bắt đầu tinh luyện.

Cũng chú ý đến mật độ của da của da. Nếu Mandarin phản đối - cô ấy sẽ phát triển cách xa bột giấy. Chọn trái cây với da đàn hồi và màu đồng nhất. Những vết xước nhỏ và vết xước được cho phép trên chúng: nó sẽ không ảnh hưởng đến hương vị. Nhân tiện, cam quýt nặng hơn, ngon ngọt hơn. Nhưng bạn không nên tập trung vào sự hiện diện của cành cây và lá. Đây không phải là một chỉ số của sự tươi mới, mà là một thủ thuật tiếp thị.

Ảnh: Cottonbro / PEXELS

Mua Tangerine cho bảng năm mới có thể được trước. Nếu bạn quan sát tất cả các điều kiện, họ sẽ có thể giữ gìn sự tươi mới đến 1,5 tháng [20]. Nhiệt độ lưu trữ tối ưu là trong vòng 3-8 độ. Không có tủ lạnh, thời hạn sử dụng sẽ được giảm xuống trong tuần. Nếu quýt được làm sạch và chia thành các lát, chúng phải được đóng gói trong một thùng chứa hoặc gói kín và đặt trong tủ lạnh.

Trước khi có trái cây - hãy chắc chắn rửa sạch chúng bằng nước ấm. Một số nhà sản xuất được xử lý bởi các chất chống nấm và sáp để bảo vệ sự xuất hiện của chúng và ngăn chặn sự hình thành của khuôn [21].

Bình luận chuyên gia

Irina Volkova, người đứng đầu bộ phận cố vấn đầu tiên của Trung tâm lâm sàng và chẩn đoán "Medsi" trong Solyanka

Có thể có xương của quýt? Chúng hữu ích là gì?

Không có giá trị đặc biệt hoặc gây hại cho xương quýt thực phẩm không sở hữu: giá trị - tinh dầu, flavonoid và phytoncides, tác hại - axit xanh. Cả hai sẽ không có bất kỳ tác động nào nếu bạn ăn một vài xương. Điều chính là không lạm dụng.

Để kéo dài thời hạn sử dụng của trái cây, chúng được khuyến cáo để lau bằng dầu thực vật. Nó thực sự hoạt động?

Vâng, đúng vậy. Nhưng hãy nhớ rằng để lưu trữ, cần phải chọn quýt với da nguyên vẹn. Đặt chúng vào lưới và đặt nhiệt độ từ 4 đến 6 độ.

Điều gì xảy ra nếu bạn chuyển đến Tangerines?

Viêm da có thể xảy ra - một phản ứng dị ứng giả. Điều này là do dòng chảy vào cơ thể của một lượng lớn axit đường, chanh và ascorbic. Không giống như dị ứng thực sự, mà số lượng chất gây dị ứng thực tế không quan trọng. Loét loét dạ dày hoặc tá tràng, viêm dạ dày, viêm đại tràng cũng có thể được hành động.

Những gì có thể được sử dụng Peel Mandarin?

Trong y học thường sử dụng da khô. Nó được sử dụng như các quyết định và thông tin. Đây là một công cụ tuyệt vời giúp cải thiện tiêu hóa kích thích sự thèm ăn và có tác dụng gắn chặt vào cơ thể. Tinh dầu, phytoncides và flavonoid giúp điều trị các bệnh về hệ thống phế quản phế quản. Tất nhiên, họ sẽ không đóng một vai trò quan trọng, nhưng bạn có thể bổ sung cho liệu pháp chính.

Theo mùa

Quan thoại: Sức khỏe và hại

Mọi người đều biết về những lợi ích của quýt, nhưng quả này có thể gây hại.

Có một số lượng lớn các giống tiếng phổ thông. Theo quy định, nó là Satsum, phát triển ở Tây Ban Nha. Nó được ăn trước khi da mỏng được sơn màu cam. Clemetin, thường xuyên nhất không có hạt giống, là một con lai của tiếng phổ thông với một quả cam và trangelo - với một bưởi. Clemenville - leo núi và trangelo hybrid.

Thành phần hữu ích

Tiếng phổ thông giàu vitamin B, axit ascorbic và carometh. Trong số những thứ khác, quả có múi này được đặc trưng bởi hàm lượng calo cao - 53 K trên 100 g, sự phong phú của nước, một lượng lớn khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, như canxi, magiê, đồng, kali, sắt và phốt pho.

Quan thoại:

• Giảm nguy cơ béo phì;

• Bảo vệ khỏi bệnh tiểu đường loại 2 và một số bệnh mãn tính;

• Loại bỏ tàn dư của kim loại nặng khỏi cơ thể;

• Cải thiện tình trạng của răng;

• Tăng cường xương và phục hồi mô;

• Chiến đấu với một queing (bệnh do Vitamin C);

• Loại bỏ sự hấp thụ cholesterol trong ruột;

• Thúc đẩy sức mạnh của Ốm máu.

Lợi ích từ việc tiêu thụ tiếng phổ thông

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, tiêu thụ cam quýt có liên quan đến việc ngăn ngừa một số loại ung thư, đặc biệt, ung thư khoang miệng, hầu họng, thực quản, ung thư dạ dày và đại tràng.

Flavonoids Mandarin có đặc tính chống viêm. Chúng làm chậm quá trình tổng hợp và hoạt động của các chất trung gian tham gia viêm.

Limonin và Nomiline, chứa trong tiếng phổ thông, làm chậm sự sao chép của virus gây suy giảm miễn dịch ở người (HIV), cũng như hoạt động của virus enzyme protein. Nomiline và Lemonoid khác cải thiện hệ thống miễn dịch. Việc tiêu thụ Lutein và Zeaxanthin, có mặt ở Citrus, làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Quan thoại bảo vệ tính toàn vẹn của các tế bào thần kinh, đặc biệt hữu ích trong việc điều trị bệnh Parkinson.

Lemonoid chính của Limonin và Nomiline, chứa trong xương, nước trái cây, vỏ và bột giấy có chủ sở hữu đặc tính chống oxy hóa.

Carotenoids chứa trong quýt trung hòa các gốc sinh vật miễn phí. Tiêu thụ quýt ảnh hưởng đến việc phục hồi DNA bị hư hỏng do ứng suất oxy hóa, cơ chế giúp giảm nguy cơ ung thư. Nước ép Mandarin làm giảm nguy cơ ung thư gan.

Quan thoại, cũng như tất cả các loại cam quýt, chứa các sợi hòa tan, đặc biệt là pectin, nằm trong vỏ và màng trắng xung quanh bột giấy. Chúng làm giảm mức cholesterol trong máu, do đó ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Vitamin C ngăn chặn sự hình thành các hợp chất gây ung thư.

Ai không thể ăn quýt

Khi uống bên trong, nên tránh thuốc kháng axit cam quýt, vì chúng làm tăng sự hấp thụ nhôm có trong các loại thuốc kháng axit. Nên thực hiện một khoảng cách giữa việc tiếp nhận thuốc kháng axit và cam quýt trong ba giờ.

Tangerines chống chỉ định với những người bị trào ngược dạ dày, viêm thực quản peptic và thoát vị triệu chứng của lỗ dạy của cơ hoành. Chúng cũng có thể gây kích ứng niêm mạc của thực quản hoặc ợ nóng.

Có một điểm khác trong đó tác hại của than handin ảnh hưởng, là xu hướng của cơ thể bị dị ứng.

Quýt không thể ăn gì

Theo các chuyên gia, dấu vết của ấu trùng của ruồi Địa Trung Hải có thể vẫn còn trên bề mặt của Quan thoại. Ăn trái cây như vậy có thể dễ dàng gây độc từ người.

Trước khi sử dụng quýt, bạn phải rửa. Có thể có nhiều chất độc hại trên vỏ. Nó cũng cần thiết để rửa tay kỹ sau khi tiếp xúc với sự xâm nhập của trái cây, các chuyên gia đã cảnh báo.

Đặc biệt, để bảo tồn các sản phẩm, các chất mang thường được bao phủ bằng trái cây ethylene, và hóa học này hoạt động khi vào cơ thể như độc tố và cũng tích lũy trong gan. Thông thường các loại trái cây như vậy được môi để chạm vào.

Nếu một loại sáp sáng rực rỡ đáng chú ý trên vỏ, có khả năng các loại trái cây được điều trị bằng thuốc diệt nấm - các chất để chống lại khuôn. Những hóa chất này có thể gây suy thận và đặc biệt có hại nếu một người, trong số những thứ khác, sử dụng rượu.

Ảnh: Hanna Balan / UNLAST

Quan thoại có vẻ quá ngon ngọt và giữ chân bằng ngón tay khi ấn, rất có thể, được lên men trong quá trình lưu trữ. Các bác sĩ không khuyên nên các loại trái cây như vậy. Ngoài ra, theo họ, bạn không cần ăn quýt có đốm xanh trong thức ăn, vì điều này thường làm chứng cho bệnh của cây ăn quả.

Dịch vụ hẹn hò "cho nhau"

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn nhiều quýt phụ thuộc vào số lượng trái cây tiêu thụ và đặc điểm cá nhân của cơ thể con người. Sản phẩm này rất giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất hoạt động sinh học, nhưng nó không hoàn toàn an toàn. Không thể ăn quả này trong một số lượng không giới hạn, bởi vì Điều này có thể gây ra sự xuất hiện của các phản ứng cực kỳ không mong muốn.

Có bao nhiêu tiếng phổ thông có thể ăn một ngày

Để tìm ra bao nhiêu quýt có thể ăn một ngày, bạn cần xem xét thành phần hóa học và hàm lượng calo của sản phẩm này. Quan thoại chứa một lượng lớn fructose, do đó, nó có hàm lượng calo cao, đạt 46 kcal trên 100 g sản phẩm.

Nội dung trong sản phẩm của carbohydrate là 12 g và protein không quá 0,8 g.

  • Trong quýt, hàm lượng cao của axit béo không bão hòa và hữu cơ. Chúng cũng giàu chất xơ và sợi thực phẩm. Sản phẩm là một nguồn quan trọng của các chất hữu ích như:
  • Vitamin của nhóm B, C, A, RR, K;
  • Lutein;
  • Zeaxanthin;
  • phytoncides;
  • tro;
  • Sinefrine;
  • glycoside;
  • pectin;
  • Tinh dầu;
  • đồng;
  • selen;
  • natri;
  • magiê;
  • canxi;
  • phốt pho;
  • mangan;

Mnogo-mandarinov.

kali, vv

Việc bao gồm một lượng lớn các chất dinh dưỡng cho phép sử dụng quýt là một phương tiện ngăn ngừa avitaminosis trong mùa giải. Nên ăn sản phẩm này có khuynh hướng xơ vữa động mạch và các bệnh lý của hệ thống tim mạch. Ngoài ra, sản phẩm này với việc sử dụng bình thường hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch và bình thường hóa công việc của các cơ quan đường tiêu hóa.

Có một tác động tích cực của quýt trên các quá trình trao đổi chất. Mùi dễ chịu và hàm lượng chất dinh dưỡng cao góp phần phục hồi hệ thống thần kinh. Với việc sử dụng thường xuyên, sản phẩm cải thiện tình trạng của da, xương và răng. Ngoài ra, nếu bạn ăn một vài loại trái cây mỗi ngày, có thể giảm mức độ nghiêm trọng của các biểu hiện của hội chứng trầm cảm lo lắng.

Đồng thời, cần xem xét rằng sự hiện diện của một số lượng lớn các hoạt chất sinh học trong sản phẩm này áp đặt một số hạn chế về việc sử dụng nó. Chỉ có trái cây trồng mà không cần sử dụng phân bón hóa học và thu thập sau khi chín có thể hữu ích cho cơ thể. Tỷ lệ sử dụng sản phẩm này phụ thuộc vào độ tuổi của một người và sự hiện diện của một số điều kiện bệnh lý.

Người lớn

ispolzovat-mandariny.

Đối với một người khỏe mạnh trưởng thành rất hữu ích để ăn tối đa 6-7 quýt. Đồng thời, những người bị béo phì, bạn có thể ăn không quá 2 tiếng phổ thông mỗi ngày. Nếu một người có khuynh hướng phản ứng dị ứng, anh ta nên từ chối sử dụng sản phẩm này. Với sự hiện diện của viêm dạ dày hoặc các bệnh xói mòn khác của dạ dày hoặc ruột mỗi ngày, bạn có thể ăn không quá 2 quả.

Ngoài ra, hết sức thận trọng, sản phẩm này phải được bao gồm trong chế độ ăn uống cho những người mắc bệnh tiểu đường, bởi vì Có nguy cơ tăng đường huyết. Có bao nhiêu phụ nữ mang thai có thể ăn vào ngày trái cây, phụ thuộc vào phản ứng cá nhân của họ đối với sản phẩm này. Hầu hết các chuyên gia hội tụ theo ý kiến ​​rằng trong giai đoạn này, bạn không thể lạm dụng Citrus.

Tuy nhiên, 1-2 phổ qu thoại, ăn trong suốt cả ngày, sẽ không ảnh hưởng đến cách tiêu cực đối với sự phát triển của thai nhi.

Đứa trẻ

Quan thoại bao gồm một lượng quá lớn các hoạt chất, nên cần thận trọng đặc biệt khi chúng được đưa vào chế độ ăn kiêng của trẻ. Trẻ em dưới 3 tuổi không được khuyến cáo để cung cấp cho những quả cam quýt này, bởi vì Nó có liên quan đến nguy cơ cao phát triển các phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Đây không phải là lý do duy nhất tại sao bạn không nên cho quýt cho trẻ nhỏ.

Ở tuổi này, các axit có trong trái cây có thể gây ra sự gián đoạn công việc của các cơ quan tiêu hóa.

Mozhno-sest.

Một đứa trẻ trên 3 tuổi trong trường hợp không có khuynh hướng đối với các phản ứng dị ứng có thể được dùng 2-3 thai nhi mỗi ngày, nhưng trong các phần nhỏ. Ngoài ra, không nên cho trẻ những quả này trên dạ dày đói. Tốt hơn là cung cấp cho họ như một món tráng miệng 15-30 phút sau bữa ăn. Trẻ trên 6 tuổi có thể được trao tới 5 quả mỗi ngày.

Bao nhiêu lần bạn có thể ăn quýt

Những người không gặp vấn đề về sức khỏe có thể được sử dụng một cách an toàn bởi không quá 2 quả mỗi lần tiếp nhận. Nếu có các trường hợp trọng lực trước đây trong dạ dày hoặc sự xuất hiện của ợ nóng chống lại nền tảng của việc sử dụng tiếng phổ thông, tốt hơn là hạn chế bản thân với 1 quả. Những đứa trẻ không có vấn đề về sức khỏe được khuyến nghị cho một lần tiếp tân không có nhiều hơn 1 thai nhi. Sau đó, cần phải nghỉ ngơi.

Hậu quả của việc ăn quá nhiều phổ qu thoại

Việc sử dụng quá nhiều quýt cho một đầu vào thường dẫn đến một phản ứng dị ứng. Ngoài ra, sự xuất hiện của sự không dung nạp cá nhân đối với sản phẩm là có thể. Với sự lạm dụng thường xuyên các loại trái cây, hypervitaminosis là có thể.

Các axit có trong tiếng phổ thông có thể gây ra sự gia tăng độ axit của nước dạ dày. Nguy cơ khó chịu cao và các rối loạn tiêu hóa khác. Các chất có trong sản phẩm có khả năng gây kích ứng và phát triển tổn thương viêm cho niêm mạc ruột và dạ dày. Trong tương lai, sự xuất hiện của xói mòn.

V-kachestve-sa mạc

Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều quýt có thể gây ra sự suy giảm trong quá trình hầu hết các bệnh về gan, dạ dày, thận và tuyến tụy. Lạm dụng thường xuyên các loại trái cây này có thể gây ra sự phát triển của bệnh tiểu đường và các rối loạn chuyển hóa khác.

Phần kết luận

Quan thoại bao gồm rất nhiều chất có lợi cho cơ thể con người, do đó, với số lượng hạn chế, việc sử dụng chúng cho phép duy trì giai điệu quan trọng và giảm nguy cơ phát triển nhiều bệnh. Sản phẩm này được khuyến nghị bao gồm những người không có bệnh lý mãn tính trong chế độ ăn kiêng.

Đồng thời, cần phải tính đến việc vượt quá định mức có thể gây ra vi phạm công việc của các cơ quan tiêu hóa và sự xuất hiện của các vấn đề khác. Nếu có 3-5 quả mỗi ngày, điều này sẽ không ảnh hưởng đến cách tiêu cực trong trạng thái sức khỏe, cũng không phải trên hình.

Giống như nhiều loại trái cây, trái cây cam quýt được coi là hữu ích. Chúng không chứa chất béo, có rất ít calo trong đó, nhưng nhiều chất dinh dưỡng hữu ích. Tuy nhiên, mặc dù sự hiện diện của vitamin và chất chống oxy hóa, quýt, clemenits, cam, bưởi và các loại trái cây khác có thể gây hại cho sức khỏe.

Tại sao cam quýt không đáng để bệnh về đường tiêu hóa? — Trong tủy của quýt và các loại trái cây cam quýt khác với số lượng lớn là axit hữu cơ. Ví dụ, trong Clementines trên 100 g - từ 50 mg axit ascorbic, trong bưởi - khoảng 45 mg, trong tiếng phổ thông của Unishu - khoảng 30 mg, trong quýt của các giống khác

thường ít hơn 20 mg. Do đó, việc sử dụng các loại trái cây như vậy có thể ảnh hưởng tiêu cực đến những người có vấn đề với độ axit của dạ dày. Từ việc sử dụng quá nhiều cam quýt, những người bị viêm dạ dày và bệnh trào ngược dạ dày thực quản nên bị bỏ rơi (GERD).

Phản ứng cá nhân có thể khác nhau. Về cơ bản, các triệu chứng như ợ nóng, ợ, v.v ... có thể được quan sát bằng sự giảm hoặc tăng độ axit của nước ép dạ dày. Có thể phát triển các điều kiện nghiêm trọng và suy giảm sức khỏe nói chung. Vì vậy, ví dụ, độ axit tăng của dạ dày có thể gây ra sự phát triển của xói mòn, loét dạ dày.

Tại sao cam quýt cần thận trọng trong bệnh tiểu đường và trọng lượng dư thừa?

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng không khuyên bạn nên lạm dụng những người có múi có vi phạm chuyển hóa carbohydrate. Việc bao gồm các loại trái cây như vậy trong thực đơn nên rất hợp lý và cẩn thận. Dựa theo Bác sĩ Nutrici, thành viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Quốc gia và Hiệp hội Châu Âu về nghiên cứu về DEGGA BEBESITY

, Citrus ngọt, chẳng hạn như quýt, rất giàu đường đơn giản. "Trên 100 g sản phẩm này, chúng tôi có 12 g carbohydrate, tương đương với vị ngọt với ba muỗng cà phê. Một hoặc hai người phổ thông không có khả năng chi phí, tương ứng, bạn có thể đếm được bao nhiêu loại đường đơn giản chúng ta nhận được tại một thời điểm. Nếu một người ăn quýt khi bụng đói, thì nước ép mới vắt rơi vào dạ dày, đó là một giải pháp của pectin và carbohydrate. Do đó, hóa ra mức độ glucose trong máu được nuôi trong cơ thể, insulin được tạo ra để đáp ứng, điều này sẽ vận chuyển glucose này vào tế bào. Nếu tế bào tại thời điểm này không cần năng lượng, thì mọi thứ đi vào cổ phiếu. Nó là đầy đủ với sự tích lũy của chất béo dư thừa, "Decker nói.

Narushenij-Metabolizma.

Phổ qu thoại, cam, v.v ... Nó nên được sử dụng với số lượng hạn chế, ưu tiên hơn các giống axit, thấp hơn so với chỉ số đường huyết và trên hàm lượng vitamin C. Hữu ích nhất cho bệnh nhân tiểu đường và người vi phạm chuyển hóa carbohydrate - chanh . Nó làm giảm mức đường, củng cố các bức tường của tàu, kích thích tiêu hóa và tăng cường hệ thống tim mạch.

Các triệu chứng của dị ứng với cam quýt là gì?

Những loại trái cây này cũng có thể làm trầm trọng thêm các phản ứng dị ứng. Với dị ứng, các triệu chứng khác nhau có thể phát triển trên cam quýt. Phổ biến nhất là sự phát triển của da, phát ban, đỏ của da, sự xuất hiện của bệnh chàm và nổi mề đay. Đôi khi sự xuất hiện của nước mắt, phù, hyperemia và ngứa mắt kết hợp có thể được ghi nhận. Nếu những phản ứng như vậy xuất hiện sau khi sử dụng cam quýt, thì tốt hơn là từ chối trái cây so với thuốc kháng histamine cục bộ và toàn thân và corticosteroid.

Ai khác đứng ít cam quýt?

Khi dùng thuốc chẹn beta, các bác sĩ cũng không khuyên bạn nên lạm dụng Citrus. Các sản phẩm có hàm lượng kali cao, chẳng hạn như cam, có thể gây hại cho những người có nồng độ kali máu cao. Sự dư thừa của nguyên tố vi lượng này đang phát triển nếu thận không mang lại nó với số lượng đủ.

Xem thêm:

Trong số tất cả các cam quýt, nổi tiếng với chúng tôi, phổ biến nhất là tiếng phổ thông. Trái cây thơm và ngon ngọt này có sẵn quanh năm, liên quan đến ngày lễ năm mới, vì vậy trẻ em và người lớn yêu anh ấy rất nhiều.

Citrus chứa một lượng lớn vitamin C, cần thiết khi chống vi rút và cảm lạnh. Việc sử dụng các loại trái cây này làm tăng tâm trạng, làm giảm sự khó chịu, loại bỏ những người chặng theo mùa và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh ung thư.

© CUNG CẤP.

Sản xuất quýt

Nhưng không phải lúc nào cũng không phải ai cũng có thể ăn quýt. Thành phần và tính chất của tiếng phổ thông có thể mang lại lợi ích không chỉ, mà còn gây hại.

Citrus chứa một lượng lớn vitamin C, cần thiết khi chống vi rút và cảm lạnh. Việc sử dụng các loại trái cây này làm tăng tâm trạng, làm giảm sự khó chịu, loại bỏ những người chặng theo mùa và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh ung thư.

  • Mặc dù có hương vị thơm ngon và những phẩm chất hữu ích không thể chối cãi, những loại trái cây có múi có thể gây hại cho cơ thể. Đặc biệt, những quả quýt mạnh lên độ axit và kích thích niêm mạc ruột và dạ dày. Đôi khi, ngay cả nhiều quýt ăn có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho sức khỏe.

  • Các chuyên gia không khuyên bạn nên sử dụng quýt để mọi người dễ bị dị ứng với cam quýt. Ngay cả một mảnh nhỏ cũng có thể gây ra phát ban, đau đầu, ngứa, sưng thanh quản với sự nghẹt thở, và tất cả điều này với những hậu quả tiêu cực có thể có cho các cơ quan nội tạng. Phổ qu thoại trong bệnh tiểu đường.
  • Tăng lượng đường trong máu. Do đó, những người bị bệnh này được phép ăn không quá 2-3 tiếng phổ thông mỗi ngày.

  • Những người bị loét và dạ dày tá tràng, các chuyên gia khuyên những người nổi tiếng hoàn toàn từ chối, vì điều này chỉ có thể làm nặng thêm tình trạng của bệnh.
  • Hạn chế sử dụng tiếng phổ thông cần cho những người mắc bệnh thận. Là một phần của những loại trái cây, axit này có mặt, kích động năng suất sỏi thận. Và nếu những viên đá lớn, thì sự can thiệp phẫu thuật sẽ được yêu cầu.

    Citrus chứa một lượng lớn vitamin C, cần thiết khi chống vi rút và cảm lạnh. Việc sử dụng các loại trái cây này làm tăng tâm trạng, làm giảm sự khó chịu, loại bỏ những người chặng theo mùa và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh ung thư.

  • Sử dụng quýt nên được loại trừ trong viêm gan, viêm túi mật và ngọc bích. Giống như các loại cam quýt khác, quýt có thể có tác dụng kích thích có hại trên màng nhầy của thực quản và dạ dày. Khi mang thai, khi đứa trẻ đã hình thành tất cả các cơ quan và nó tiếp tục phát triển, những quả tang không thể bị lạm dụng. Lớn hơn thời kì thai nghén
  • Sự nguy hiểm cao hơn. Bác sĩ nhi khoa không khuyến nghị cho Quandarins trẻ em

  • Dưới 1 tuổi. Bạn có thể bắt đầu sau 1 năm với một slicé, tăng dần phần, mang đến toàn bộ tiếng phổ thông. Nhưng nếu da của trẻ phản ứng với đỏ và phát ban, hãy chờ đến 2-3 năm.
  • Mandarin là một sản phẩm calo khá cao. Nó có hàm lượng đường cao có thể gây hại cho những người có xu hướng hoàn thành.

    Ngoại trừ các bệnh về bệnh tiêu hóa, bất kỳ loại cây có múi nào không thể được sử dụng nếu bạn có một số tính năng.

  • Hạn chế hạn chế Citrus
  • Có xu hướng dị ứng, chàm và các bệnh về da khác.
  • Gần đây tôi đã phải sống sót sau cú sốc thần kinh. Trong trường hợp này, thân cây có múi kích động một phản ứng dị ứng.
  • Chuẩn bị điều trị tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.

    Citrus chứa một lượng lớn vitamin C, cần thiết khi chống vi rút và cảm lạnh. Việc sử dụng các loại trái cây này làm tăng tâm trạng, làm giảm sự khó chịu, loại bỏ những người chặng theo mùa và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh ung thư.

  • Bạn sẽ ngay lập tức làm sạch răng của bạn sau khi ăn cam quýt. Nó thư giãn men răng và phá hủy nó. Có thể có quýt

    Nếu bạn thực sự muốn, nhưng có chống chỉ định? Các bác sĩ tin rằng nó được cho phép ăn 2-3 lát randarin. Nhưng không phải với sự trầm trọng của bệnh tật.

    Citrus chứa một lượng lớn vitamin C, cần thiết khi chống vi rút và cảm lạnh. Việc sử dụng các loại trái cây này làm tăng tâm trạng, làm giảm sự khó chịu, loại bỏ những người chặng theo mùa và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh ung thư.

    Không trải nghiệm số phận. Ngay cả khi bạn không có chỉ định, điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn cam quýt với số lượng lớn. Tất nhiên, có nhiều vitamin trong chúng, nhưng bạn cần quan sát các biện pháp.

    Hãy nhớ rằng: bất kỳ loại trái cây nào là nguy hiểm khi sử dụng, vẫy tay dưới nước chảy. Cửa hàng sản phẩm được xử lý bởi một giải pháp đặc biệt từ thối rữa, và trái cây không thể chịu đựng có thể gây ngộ độc.

    Bạn có thích những món ăn đến mức bạn sẽ không có nguy cơ sức khỏe vì niềm vui? Hãy cho tôi biết cách bạn sử dụng Citrus, để chúng mang lại lợi ích, không gây hại. Chia sẻ bài viết này trên trang của bạn bằng cách nhấp vào Chia sẻ trên Facebook. Xuất bản trên. Caprizulka.ru. Theo các tài liệu

    Добавить комментарий