วิตามินไม่ได้สำหรับทุกคน ใครเป็นอันตรายที่จะกินส้มเขียวหวาน

takprosto.cc

นักโภชนาการพิจารณาแมนดารินหนึ่งในผลิตภัณฑ์ฤดูหนาวที่มีประโยชน์ที่สุด เช่นเดียวกับส้ม, ส้มเขียวหวานช่วยให้ร่างกายจัดการกับโรคหวัดและการติดเชื้อไวรัส แต่มีผลไม้นี้ไม่ใช่ทั้งหมด

แมนดารินอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเนื่องจากคุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อช่วยในการรักษาโรคหวัด ผลไม้หนึ่งอาจมีมากกว่า 40% ของอัตรารายวันของวิตามินนี้

กรด Sinephrine และฟีนอลิกในองค์ประกอบของแมนดารินมีส่วนร่วมกับความผิดปกติของเสมหะในระหว่างการไอและลบอาการบวมน้ำ มันมีประโยชน์ไม่เพียง แต่เนื้อของแมนดารินเท่านั้น แต่ยังเป็นปอกเปลือก มีประมาณ 2% ของน้ำมันหอมระเหยดังนั้นแพทย์ Citrus Crusts แนะนำให้เพิ่มชาหรือใช้สเปรย์สมุนไพร แมนดารินช่วยลดอุณหภูมิในผู้ป่วย

อย่างไรก็ตามยาที่อร่อยไม่เหมาะสำหรับทุกคน มีคนหลายประเภทที่แพทย์แนะนำไม่รวมส้มเขียวหวานจากอำนาจของพวกเขา

ตามที่นักโภชนาการผลไม้นี้เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคำศัพท์ยังเล็กอยู่ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งต้องห้ามโดยการใช้ส้มเขียวหวานกับคนที่มีปัญหาของระบบทางเดินอาหาร

ฟรี Pixabay
ฟรี Pixabay

แพทย์แนะนำให้ลบส้มเขียวหวานออกจากเมนูของพวกเขาไปยังผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคตับอักเสบอักเสบและหยก แคโรทีนและวิตามินเอซึ่งประกอบด้วยในส้มเขียวหวานสามารถสะสมในตับ และถ้าอวัยวะนี้เป็นผู้ป่วยจากนั้นความเป็นอยู่ที่ดีสามารถแย่ลงได้

Cytrus อาจใช้อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อการกำเริบของโรค Ulcerative โรคกระเพาะและลำไส้ใหญ่ ความจริงก็คือกรดแอสคอร์บิคซึ่งอุดมไปด้วยส้มเขียวหวานสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือก

ด้วยการดูแลที่ดีส้มเขียวหวานอาจรวมถึงคนที่มีแนวโน้มที่จะแพ้ในอาหารของพวกเขา นอกจากนี้คุณต้องทำตามว่าเด็กกินอาหารอันโอชะมากแค่ไหน พวกเขามีแมนดารินมักจะทำให้เกิดปฏิกิริยาการแพ้ และเด็กอายุไม่เกิน 3 ปีผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าจะไม่ให้ผลไม้นี้เลย

พวกเขามีอาการแพ้นอกเหนือไปจากการระคายเคืองผิวหนังอาจทำให้เกิดการกระแทกแอนฟอลาสต์นำไปสู่ศัตรูของเมือกและการหายใจไม่ออก

นักโภชนาการคนที่มีสุขภาพดีแนะนำให้กินไม่เกินสี่แมนดารินต่อวัน ดีกว่า - ในตอนเช้าและในช่วงบ่ายถึง 17.00 น. สิ่งที่สำคัญไม่ใช่ขณะท้องว่าง

เพื่อรับประโยชน์จากแมนดารินมันไม่จำเป็นต้องกินมัน ผลที่ดีคือกลิ่นของส้ม แมนดารินสามารถใส่ในแจกันได้ง่ายๆ น้ำมันหอมระเหยผลไม้มีผลผ่อนคลายช่วยกำจัดความเครียดปรับปรุงการนอนหลับและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม

สมัครสมาชิกช่องของเราใน Yandex Zen และใส่เช่นถ้าคุณชอบบทความ!

ส้มมีผลไม้มากมาย แต่ที่มีชื่อเสียงที่สุดของพวกเขาคือแมนดาริน ผลไม้สีส้มที่น่าดึงดูดและอร่อยมากนี้สามารถรับประทานอาหารในฤดูหนาวได้ตามที่ปรากฏบนต้นไม้ที่ให้ความอุดมสมบูรณ์ในช่วงเวลานี้ของปี ดังนั้นพวกเราหลายคนเขายกของสมาคมสวัสดีปีใหม่

เพียงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเขาเป็นหนึ่งในการตกแต่งหลักของโต๊ะปีใหม่และหลายคนสามารถจ่ายได้เพียงวันหยุดนี้ในขณะที่ในช่วงฤดูร้อนฉันต้องพอใจกับผลไม้ที่มีราคาไม่แพงมากขึ้นในละติจูดของเรา - แอปเปิ้ลลูกแพร์ ฯลฯ

วันนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติที่ยอดเยี่ยมของแมนดารินในเวลาใดก็ได้ของปี คุณสามารถค้นหาได้อย่างง่ายดายในร้านขายของชำเกือบทุกแห่ง

ประโยชน์ของแมนดาริน

แมนดารินเป็นผลไม้ไม่เพียง แต่สวยงามอร่อยและมีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มาก ข้อได้เปรียบหลักคือมันมีวิตามินซีจำนวนมาก (เช่นส้มทั้งหมด) ซึ่งหมายความว่ามันจะอ่อนไหวต่อไวรัสที่มีการใช้งานเป็นประจำในอาหาร

ข้อดีอีกอย่างของแมนดารินคือพวกเขามีส่วนร่วมในการเลี้ยงอารมณ์ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถกำจัดความหงุดหงิดและกำจัด Handra

การผลิตแมนดาริน

ในความเป็นจริงประโยชน์ของแมนดารินสามารถพูดได้ตลอดไป นอกเหนือจากวิตามินซีที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของเราแล้วมันมีสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ จำนวนมาก แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อาหารผลไม้เหล่านี้มีข้อเสียเปรียบ และพวกเขาไม่เพียง แต่การใช้งานที่มากเกินไปจะยังคงส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ท้ายที่สุดยกเว้นสารที่มีประโยชน์สิ่งที่เป็นอันตรายก็มีอยู่ในนั้น ตัวอย่างเช่นกรดที่มีอยู่ในส้มเขียวหวานเกิดขึ้นในร่างกายเพิ่มความเป็นกรดอย่างมีนัยสำคัญและทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกของอวัยวะย่อยอาหาร ในบางกรณีแม้แต่ส้มเขียวหวานขนาดเล็กที่ใช้ในอาหารอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เมื่อแพ้ส้ม

ข้อห้ามที่มีอยู่ที่แมนดารินส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะแพ้ผลไม้ซึ่งมีวิตามินซีหลังจากทั้งหมดแม้แต่ตัวเล็กขนาดเล็กก็สามารถทำให้เกิดฮีปของกล่องเสียงปวดศีรษะปวดศีรษะผื่น และในภายหลังจะได้รับผลกระทบจากอวัยวะภายในในภายหลัง

ดังนั้นส้มเขียวหวานจึงถูกห้ามไม่ให้มีผู้ที่แพ้ผลไม้เหล่านี้

ในโรคเบาหวาน

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานส้มเขียวหวานจะต้องใช้ด้วยความระมัดระวัง ท้ายที่สุดพวกเขามีน้ำตาลจำนวนมาก (แน่นอนธรรมชาติ) ดังนั้นพวกเขาจึงมีส่วนร่วมในการเพิ่มขึ้นในระดับของสารนี้ในเลือดซึ่งในผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นไม่มีความสูง

เลยมันไม่จำเป็นต้องละทิ้งส้มเขียวหวานในระดับน้ำตาลในระดับสูง แต่การใช้ผลไม้สีส้มเหล่านี้ยังคงมี จำกัด เช่นกันถึง 2-3 ชิ้นต่อวัน

ด้วยแผลในกระเพาะอาหาร

การใช้ภาษาจีนกลางสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากแผลในกระเพาะอาหารหรือแผลในลำไส้ 12 อัน สารที่มีอยู่ในผลไม้สามารถเสริมสร้างสภาพของโรคได้ ดังนั้น Yazuvenches จึงได้รับการสนับสนุนให้กำจัดส้มเขียวหวานจากอาหารของพวกเขา

ในโรคไต

แมนดารินน้อยที่จำเป็นในการกินผู้ที่ทุกข์ทรมานกับโรคไต ความจริงก็คือในผลไม้เหล่านี้มีกรดที่กระตุ้นการส่งออกของหินจากอวัยวะนี้ และถ้าขนาดของหินเหล่านี้มีขนาดใหญ่แล้วปัญหาร้ายแรงจะเกิดขึ้นและไม่มีการผ่าตัดก็จะไม่สามารถทำได้

เมื่อไวรัสตับอักเสบหยกและถุงน้ำดีอักเสบ

เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ส้มเขียวหวานกับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอักเสบใด ๆ

ในระหว่างตั้งครรภ์

เป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ที่มีหญิงตั้งครรภ์ แต่พวกเขายังไม่จำเป็นต้องทำร้ายพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเปิดตัวของเด็ก

เป็นไปได้ไหมที่จะเลี้ยงหลอดเลือดดำของเด็ก ๆ ?

และเด็ก ๆ ที่โผล่ออกมาแล้วอย่าให้ส้มเขียวหวานจนกว่าพวกเขาจะถึงอายุหนึ่งปี แต่ผลไม้นี้ควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารผลไม้นี้จะต้องค่อย ๆ : มีความจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยชิ้นเล็ก ๆ หนึ่งชิ้นจากนั้นคุณสามารถเพิ่มส่วนจนกระทั่งในที่สุดมันจะไม่ตรงกับส้มเขียวหวานทั้งหมด

แต่นี่เป็นคำแนะนำทั่วไป อย่างไรก็ตามเมื่อให้อาหารเด็กผลไม้ส้มต้องคำนึงถึงคุณสมบัติของแต่ละบุคคลของร่างกายของเขาและให้ความสนใจกับวิธีที่เขาตอบสนองต่ออาหารดังกล่าว

ในบางกรณีเช่นผื่นและสีแดงปรากฏบนผิวที่บอบบางของเด็ก ๆ หลังจากใช้ส้มเขียวหวาน นี่คืออะไรมากไปกว่าปฏิกิริยาการแพ้ต่อผลไม้นี้ และหากมีการสังเกตสิ่งนี้หมายความว่าจำเป็นต้องโพสต์แมนดารินด้วยการให้อาหารของเด็ก

เป็นไปได้ไหมที่จะกินแมนดารินลดน้ำหนัก?

ในตอนแรกมันอาจดูเหมือนว่าแมนดารินเป็นอาหารต้นกำเนิดของพืชและแม้แต่ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่จะส่งผลกระทบต่อการปฏิเสธของร่างกายอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ ในผลไม้นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในน้ำผลไม้มีน้ำตาลจำนวนมาก ดังนั้นจึงสามารถนำมาประกอบอย่างปลอดภัยกับผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง ดังนั้นการใช้ในอาหารให้กับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักมันเป็นไปไม่ได้

หากในระหว่างอาหารต้องการที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยผลไม้บางอย่างมันจะดีกว่าที่จะเลือกว่าน้ำตาลเกือบจะหายไป แมนดารินจะไม่กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

เฉพาะกลิ่นหอมของผลไม้เหล่านี้เท่านั้นที่สร้างความรู้สึกของวันหยุด แมนดารินส่วนใหญ่ปรากฏบนชั้นวางในเดือนธันวาคม มีทุกอย่าง: จากผลไม้จีน - ญี่ปุ่นขนาดเล็กถึงลูกผสมที่สำคัญจากตุรกีโมร็อกโกและตูนิเซีย เราพบวิธีการเลือกส้มเขียวหวานที่หอมหวานและฉ่ำและสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณทำอาหารอันโอชะของปีใหม่

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับแมนดาริน

วิตามินไม่ได้สำหรับทุกคน ใครเป็นอันตรายที่จะกินส้มเขียวหวาน

ส้มเขียวหวานเติบโตบนต้นไม้เขียวชอุ่มขนาดเล็ก พวกเขาสุกในเดือนพฤศจิกายน - ธันวาคมดังนั้นในประเทศที่พูดภาษาอังกฤษเป็นผลไม้เรียกว่า "คริสมาสต์ส้ม" เมื่อเทียบกับส้มอื่น ๆ แมนดารินมีกลิ่นที่สดใสขึ้นและผิวของมันแยกออกจากเยื่อกระดาษได้ง่ายขึ้น

Chitrus ถือว่าจีน มันอยู่ที่นั่นว่าประเพณีเกิดขึ้นเพื่อเฉลิมฉลองวันหยุดฤดูหนาวด้วยส้มเขียวหวาน นอกเหนือจากของขวัญปีใหม่อื่น ๆ แล้วแขกทุกคนจำเป็นต้องนำเสนอเจ้าของบ้านสองแมนดาริน - เป็นสัญลักษณ์ของความปรารถนาของความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงิน ความจริงก็คือในภาษาจีนวลี "คู่ของส้มเขียวหวาน" ฟังดูเกือบเหมือนกับคำว่า "ทองคำ"

มีประมาณสองร้อยชนิดและลูกผสมของผลไม้นี้ในโลก - พวกเขาแตกต่างกันในรูปร่างน้ำหนักสีเปลือกและคุณสมบัติรสชาติ ในเคาน์เตอร์รัสเซียพันธุ์ดังกล่าวเช่น Clementin, Murkott, Nadorkott, Satsuma, Shiva Mikan มักจะพบ ของเหล่านี้หวานที่สุดคือสองคนแรก แปรงส้มถูกนำมาให้เราส่วนใหญ่มาจากประเทศจีนโมร็อกโกอียิปต์ตุรกีแอลจีเรียและอิหร่าน ไม่มีส้มเขียวหวานยอดนิยมจาก Abkhazia และ Azerbaijan

ทำไมส้มเขียวหวานมีประโยชน์

แมนดารินเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ และเนื่องจากผลไม้เติบโตบนต้นไม้ - พวกเขาไม่มีโลหะหนักและกัมมันตรังสีซึ่งสามารถสะสมในดิน [1]

  • สารอาหาร (100 กรัม) [2]:
  • ค่าพลังงาน - 53 kcal
  • คาร์โบไฮเดรต - 13 กรัม
  • โปรตีน - 0.8 กรัม
  • ไขมัน - 0.3 กรัม

น้ำ - 85 กรัม

  • เนื้อหาของวิตามิน (% ของวันธรรมดา) [3]:
  • วิตามินเอ - 14%
  • วิตามินซี - 44%
  • วิตามินบี 1 - 2%
  • วิตามินบี 3 - 2%
  • วิตามินบี 5 - 2%
  • วิตามินบี 6 - 4%
  • วิตามินบี 9 - 4%
  • แคลเซียม - 4%
  • แมกนีเซียม - 3%

โพแทสเซียม - 5%

แมนดารินเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

รูปภาพ: JP Valery / Unsplash

แมนดารินมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจำเป็นในฤดูหนาว มันเปิดใช้งานเซลล์ภูมิคุ้มกันช่วยให้ร่างกายต้องดิ้นรนกับการติดเชื้อและไวรัส [4] ความเข้มข้นของวิตามินซีขึ้นอยู่กับเงื่อนไขการขนส่งและระดับของแมนดาริน ดังนั้นหากผลไม้กำลังนั่งอยู่ในระหว่างการขนส่งก็จะเป็นไปได้เลย กรดแอสคอร์บิคส่วนใหญ่มีอยู่ใน Clementines

ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ

ผลไม้มีเส้นใย ยิ่งไปกว่านั้นทั้งละลายและไม่ละลายน้ำ สิ่งแรกที่ทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกและกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและฟื้นฟูจุลินทรีย์ของระบบทางเดินอาหาร ที่สอง - ช่วยตัวต่อลำไส้ เนื่องจากสิ่งนี้สารอาหารอื่น ๆ จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น แมนดารินทั่วไปหนึ่งคนเติมเต็ม 8% ของอัตราชีวิตประจำวันของเส้นใยโภชนาการ [5]

แมนดารินลดความวิตกกังวล

ส้มเขียวหวานมีประสิทธิภาพในการต่อสู้ปลุกความวิตกกังวลและความเครียด และมันไม่เพียง แต่ในสีสดใสของผลไม้ วิตามินของกลุ่ม B รวมอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขาปกป้องระบบประสาทและบรรเทาอย่างอ่อนโยนและวิตามินซีควบคุมการทำงานของต่อมหมวกไตลดการสังเคราะห์ฮอร์โมนความเครียด - คอร์ติซอล นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยแมนดารินเป็นหนึ่งในทรัพยากรธรรมชาติที่ดีที่สุดจากการนอนไม่หลับและอารมณ์ไม่ดี [6]

ช่วยด้วยความเย็น

อย่าถอดริ้วสีขาวเมื่อทำความสะอาดผลไม้ พวกเขามี flavonoid nonobiletin ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบเด่นชัด [7] ด้วยความหนาวเย็นยังแนะนำให้ดื่มชาจากเปลือกส้มเขียวหวาน: มันถือว่าไอแห้งดีเจือจางเสมหะและนำออกมาจากปอด กรดแอสคอร์บิคช่วยป้องกันการคายน้ำที่อุณหภูมิสูงขึ้นและน้ำมันแมนดารินป้องกันการสืบพันธุ์ของแบคทีเรียและเชื้อรา

แมนดารินเร่งการเผาผลาญ

แม้จะมีความจริงที่ว่ามีน้ำตาลค่อนข้างมากในส้มเขียวหวาน แต่ก็มีแคลอรี่ต่ำและมีส่วนร่วมในการลดน้ำหนัก โพแทสเซียมและแคลเซียมในองค์ประกอบของพวกเขาปรับปรุงการเผาผลาญและเส้นใยทำให้รู้สึกอิ่มแปล้และดับความหิวเป็นเวลานาน [8] นักวิจัยชาวอเมริกันจากมหาวิทยาลัย Wake Forest พบว่า: หากคุณเพิ่มเส้นใยที่ละลายน้ำได้ 10 กรัมในการปันส่วน 10 กรัมต่อวันคุณสามารถกำจัดตะกอนไขมันในช่องท้องและลดความเสี่ยงของโรคอ้วนได้ 3.7% [9]

ปรับปรุงสภาพผิว

เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของวิตามิน A และ C Citrus ช่วยปรับปรุงสภาพผิว นอกจากนี้ส้มเขียวหวานเร่งการรักษาบาดแผลและการต่อสู้กับสัญญาณก่อนวัยอันควรของริ้วรอย: ริ้วรอยแห้งกร้านลดความยืดหยุ่นของผิว [10] กรดแอสคอร์บิกยังช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน - โปรตีนซึ่งจำเป็นสำหรับการก่อสร้างกระดูกเอ็นผมและเล็บ

แมนดารินปกป้องไตจากหิน

รูปภาพ: Pexels

คุณสามารถมีส้มเขียวหวานบ่อยขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงของความเสี่ยงของหินในไต นักวิทยาศาสตร์จาก University of Friedrich II ในเนเปิลส์พบว่าอาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ส้มเพิ่มระดับของซิเตรตในปัสสาวะ [11] สารเหล่านี้ยับยั้งการตกผลึกและการตกตะกอนของแคลเซียมเกลือซึ่งแปลงเป็นเงินฝากแข็ง - คำนวณ ตามที่นักวิจัยนิ่วในไตส่วนใหญ่ปรากฏขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากซิเตรตในระดับต่ำในปัสสาวะ [12]

ลดความเสี่ยงในการพัฒนาเนื้องอก

ฟลาโวนอยด์ในองค์ประกอบของส้มไม่เพียง แต่ลบการอักเสบ พวกเขาปกป้องร่างกายจากความไม่สมดุลอนุมูลอิสระและความเครียดออกซิเดชันซึ่งสามารถนำไปสู่ความเสียหายต่อเนื้อเยื่อและลักษณะของโรคมะเร็งวิทยา [13] นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้อาจระงับการเติบโตของเซลล์มะเร็ง [14] ยิ่งไปกว่านั้นมันมีประโยชน์ไม่ใช่เนื้อของแมนดารินมากเท่าไหร่เปลือกของพวกเขาเป็นฟลาโวนอยด์มากที่สุด สำหรับจำนวนของพวกเขามันประจักษ์มะนาวและเปลือกส้มโอ [15]

แมนดารินเสริมกล้ามเนื้อหัวใจ

แมนดารินมี Synefrine อัลคาลอยด์ซึ่งช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" และในนั้นมีโพแทสเซียมจำนวนมาก: มันขจัดน้ำส่วนเกินทำให้ความดันโลหิตเป็นมาตรฐานและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ไม่มีประโยชน์น้อยสำหรับหัวใจวิตามินซีมันทำให้ผนังของเรือที่ทนทานและยืดหยุ่น นอกจากนี้ Ascorbic ช่วยดูดซับต่อมได้ดีขึ้น ด้วยการขาดของเขาหัวใจจะต้องทำงานเหนือบรรทัดฐานเพื่อให้ออกซิเจนร่างกายทั้งหมด [16]

ปรับปรุงการมองเห็น

การผลิตแมนดาริน

แมนดารินมีประโยชน์ต่อสุขภาพตา การมองเห็นวิตามินเอมีต่อความเข้มแข็งให้กระจกตาช่วยให้เห็นดีขึ้นในที่มืดและปกป้องเยื่อเมือก และวิตามินซีรับผิดชอบต่อการจัดหาเลือดให้กับอวัยวะที่มองเห็นลดความดันของดวงตาและลดความเสี่ยงของการพัฒนาต้อกระจก 33% [17] แต่โปรดทราบว่าจะรู้สึกถึงผลกระทบสูงสุดส้มเขียวหวานจะดีกว่าที่จะกินสด ภายใต้การกระทำของกรด Ascorbic อุณหภูมิสูงยุบ [18]

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของแมนดาริน แต่บางคนที่มีข้อห้าม ห้ามใช้ส้มในหยกเฉียบพลัน, ไวรัสตับอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ นอกจากนี้ยังดีกว่าที่พวกเขาจะลืมคนที่ทุกข์ทรมานจากกระเพาะอาหารหรือแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น

แพทย์ไม่แนะนำให้มีส่วนร่วมในแมนดารินที่มีเชื้อลำไส้อักเสบและโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้น ความจริงก็คือกรดผลไม้ที่บรรจุในส้มเขียวหวานระคายเคืองลำไส้เยื่อและกระเพาะอาหาร ด้วยเหตุผลเดียวกันผลไม้ไม่ควรท้องว่าง นอกจากนี้เช่นส้มอื่น ๆ ส้มเขียวหวานเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่ง พวกเขาสามารถทำให้เกิดผื่นบวมของปากและแม้แต่ยาฟลากิส

นอกจากนี้ส้มเขียวหวานสามารถเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากมีน้ำตาลจำนวนมากในเยื่อกระดาษของพวกเขา พวกเขาควรใช้ผลไม้นี้ด้วยความระมัดระวังหรือลบออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ และเนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยส้มเขียวหวานหน้าท้องและอุตุนิยมวิทยาเกิดขึ้น

กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้ส้มกับเด็กอายุไม่เกินสามปี ผู้ใหญ่ตามที่นักโภชนาการคุณสามารถกินได้มากกว่าห้าผลไม้ต่อวัน ในเวลาเดียวกันหลังจากการบริโภคแต่ละครั้งมันคุ้มค่าที่จะดังขึ้นด้วยน้ำด้วยน้ำ [19] หากคุณสงสัยว่าคุณสามารถมีส้มเขียวหวานได้หรือไม่ - ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

การซื้อและการเก็บรักษาของแมนดาริน

ในการซื้อส้มเขียวหวานสุกและหวานดูอย่างระมัดระวังในการปอกเปลือก มันไม่ควรเป็นจุดตัดและส่วนที่อ่อนนุ่ม หลังบอกว่าผลไม้เริ่มปรับแต่ง

ยังให้ความสนใจกับความหนาแน่นของผิวหนังของผิวหนัง ถ้าแมนดารินครอบงำ - เธอจะเติบโตไกลจากเยื่อกระดาษ เลือกผลไม้ที่มีหนังยืดหยุ่นและสีสม่ำเสมอ อนุญาตให้มีรอยขีดข่วนขนาดเล็กและรอยขีดข่วนบนพวกเขา: มันจะไม่ส่งผลกระทบต่อรสชาติ ด้วยวิธีการที่ส้มที่หนักกว่านั้นยิ่งฉ่ำมากขึ้น แต่คุณไม่ควรมุ่งเน้นไปที่การปรากฏตัวของกิ่งไม้และใบไม้ นี่ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ความสดใหม่ แต่เป็นเคล็ดลับทางการตลาด

รูปภาพ: Cottonbro / Pexels

ซื้อส้มเขียวหวานสำหรับตารางปีใหม่สามารถล่วงหน้าได้ หากคุณปฏิบัติตามเงื่อนไขทั้งหมดพวกเขาจะสามารถรักษาความสดใหม่ของพวกเขาได้ถึง 1.5 เดือน [20] อุณหภูมิการเก็บรักษาที่ดีที่สุดอยู่ภายใน 3-8 องศา ไม่มีตู้เย็นอายุการเก็บรักษาจะลดลงเป็นสัปดาห์ หากส้มเขียวหวานถูกทำความสะอาดและแบ่งเป็นชิ้น ๆ พวกเขาจะต้องบรรจุในภาชนะที่ปิดหรือแพคเกจและวางในตู้เย็น

ก่อนที่จะมีผลไม้ - อย่าลืมล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผู้ผลิตบางรายได้รับการจัดการโดยตัวแทนต้านเชื้อราและขี้ผึ้งเพื่อรักษารูปลักษณ์ของพวกเขาและป้องกันการก่อตัวของแม่พิมพ์ [21]

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

Irina Volkova หัวหน้าแผนกที่ปรึกษาแห่งแรกของศูนย์การวินิจฉัยและการวินิจฉัย "Medsi" ใน Solyanka

สามารถมีกระดูกของแมนดารินได้หรือไม่? พวกเขามีประโยชน์อะไร?

ไม่มีค่าพิเศษหรืออันตรายต่อกระดูกส้มเขียวหวานของอาหารไม่มีความคุ้มค่า: น้ำมันหอมระเหย Flavonoids และ Phytoncides อันตราย - กรดสีน้ำเงิน ทั้งสองจะไม่มีผลกระทบใด ๆ หากคุณกินกระดูกสองสามข้อ สิ่งสำคัญคือการไม่ละเมิด

เพื่อยืดอายุการเก็บรักษาของผลไม้พวกเขาจะแนะนำให้เช็ดด้วยน้ำมันพืช มันทำงานจริงๆเหรอ?

ใช่แล้ว. แต่โปรดทราบว่าสำหรับการจัดเก็บมีความจำเป็นต้องเลือกส้มเขียวหวานด้วยสกินที่ไม่บุบสลาย ใส่ไว้ในกริดและตั้งอุณหภูมิตั้งแต่ 4 ถึง 6 องศา

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณย้ายไปที่ส้มเขียวหวาน?

โรคผิวหนังสามารถเกิดขึ้นได้ - ปฏิกิริยาการแพ้หลอก นี่เป็นเพราะการไหลเข้าสู่ร่างกายของน้ำตาลมะนาวและกรดแอสคอร์บิคจำนวนมาก ซึ่งแตกต่างจากการแพ้ที่แท้จริงซึ่งปริมาณสารก่อภูมิแพ้ในทางปฏิบัติไม่สำคัญ แผล ulcerative ของกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น, โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่ยังสามารถทำหน้าที่ได้

สิ่งที่สามารถใช้กับ Mandarin Peel ได้?

ในยามักใช้ผิวแห้ง มันถูกใช้เป็นการตัดสินใจและข้อมูล นี่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่ปรับปรุงการย่อยอาหารกระตุ้นความอยากอาหารและมีเอฟเฟกต์ที่ดีต่อร่างกาย น้ำมันหอมระเหย Phytoncides และ Flavonoids ช่วยในการรักษาโรคของระบบ Bronchopulmonary แน่นอนว่าพวกเขาจะไม่มีบทบาทสำคัญ แต่คุณสามารถเสริมการบำบัดหลัก

ตามฤดูกาล

แมนดาริน: สุขภาพและอันตราย

ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของแมนดาริน แต่ผลไม้นี้อาจเป็นอันตราย

มีพันธุ์แมนดารินจำนวนมาก ตามกฎแล้วมันเป็น Satsum เพิ่มขึ้นในสเปน มันกินก่อนที่ผิวบาง ๆ จะถูกทาสีในสีส้ม Clemetin, ส่วนใหญ่มักไม่มีเมล็ดเป็นลูกผสมของแมนดารินที่มีส้มและตรังเลียงล้อ - ด้วยอัลบั้ม Clemenville - Climine และ Trangelo Hybrid

องค์ประกอบที่มีประโยชน์

แมนดารินอุดมไปด้วยวิตามินบีกรดแอสคอร์บิคและ carometh เหนือสิ่งอื่นใดผลไม้ส้มนี้มีความโดดเด่นด้วยปริมาณแคลอรี่สูง - 53 K ต่อ 100 กรัมน้ำอุดมสมบูรณ์จำนวนมากของแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมทองแดงโพแทสเซียมเหล็กและฟอสฟอรัส

แมนดาริน:

•ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน

•ปกป้องจากโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคเรื้อรังบางชนิด

•ลบเศษโลหะหนักออกจากร่างกาย

•ปรับปรุงสภาพของฟัน

•เสริมสร้างกระดูกและฟื้นฟูเนื้อเยื่อ

•ต่อสู้กับการคิว (โรคที่เกิดจากวิตามินซี);

•กำจัดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในลำไส้;

•ส่งเสริมความแข็งแกร่งของเส้นเลือดฝอยในเลือด

ได้รับประโยชน์จากการบริโภคแมนดาริน

ตามผลการศึกษาจำนวนมากการบริโภคส้มมีความเกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคมะเร็งบางประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งของช่องปาก, คอหอย, หลอดอาหาร, มะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่

Flavonoids แมนดารินมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ พวกเขาชะลอการสังเคราะห์และกิจกรรมของผู้ไกล่เกลี่ยที่เข้าร่วมในการอักเสบ

Limonin และ Nomiline ที่มีอยู่ในแมนดารินชะลอการจำลองแบบของไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่องของมนุษย์ (HIV) รวมถึงกิจกรรมของไวรัสเอนไซม์ Proteolytic Nomiline และน้ำมะนาวอื่น ๆ ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน การบริโภคลูทีนและ Zeasanthin ซึ่งมีอยู่ในส้มช่วยลดความเสี่ยงของต้อกระจก

แมนดารินปกป้องความสมบูรณ์ของเซลล์ประสาทซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาโรคพาร์กินสัน

น้ำมะนาวขนาดใหญ่ของ Limonin และ Nomiline ที่มีอยู่ในกระดูกน้ำผลไม้ปอกเปลือกและพิพิธภัณฑ์มั ณ ฑรินมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

Carotenoids ที่มีอยู่ในส้มเขียวหวานต่อต้านอนุมูลผู้นำฟรี การบริโภคส้มเขียวหวานส่งผลกระทบต่อการฟื้นฟู DNA ที่เสียหายเนื่องจากความเครียดออกซิเดชันกลไกที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง น้ำผลไม้แมนดารินช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งตับ

แมนดารินเช่นเดียวกับส้มทั้งหมดมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้โดยเฉพาะเพคตินซึ่งอยู่ในเมมเบรนปอกเปลือกและสีขาวรอบ ๆ เยื่อกระดาษ พวกเขาลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดจึงป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

วิตามินซีบล็อกการก่อตัวของสารก่อมะเร็ง

ใครไม่สามารถกินส้มเขียวหวาน

เมื่อนำเข้าไปข้างในควรหลีกเลี่ยงยาต้านทุพพลภาพส้มเนื่องจากพวกเขาเพิ่มการดูดซึมอลูมิเนียมที่มีอยู่ในยาลดกรด ขอแนะนำให้ทำช่องว่างระหว่างการรับยาลดกรดและส้มในสามชั่วโมง

ส้มเขียวหวานมีข้อห้ามให้คนที่ทุกข์ทรมานจากการไหลย้อนกลับของ Gastrowing, โรคหลอดอาหารอักเสบและไส้เลื่อนตามอาการของหลุมการสอนของไดอะแฟรม พวกเขายังสามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อบุของหลอดอาหารหรืออิจฉาริษยา

มีอีกประเด็นที่อันตรายของแมนดารินส่งผลกระทบคือแนวโน้มของร่างกายต่อปฏิกิริยาการแพ้

ส้มเขียวหวานใดที่ไม่สามารถกินได้

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญร่องรอยของตัวอ่อนของแมลงวันเมดิเตอร์เรเนียนอาจอยู่บนพื้นผิวของแมนดาริน การกินผลไม้ดังกล่าวสามารถทำให้เกิดพิษจากผู้คนได้อย่างง่ายดาย

"ก่อนการใช้ส้มเขียวหวานคุณต้องล้าง อาจมีสารอันตรายมากมายที่ปอกเปลือก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องล้างมือให้สะอาดหลังจากสัมผัสกับการแทรกซึมของผลไม้ "ผู้เชี่ยวชาญเตือน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อรักษาผลิตภัณฑ์ผู้ให้บริการมักจะถูกปกคลุมด้วยเอทิลีนผลไม้และการกระทำของสารเคมีนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายเป็นพิษและสะสมในตับ โดยปกติผลไม้ดังกล่าวจะถูกไล่ออกไปที่การสัมผัส

หากความสามารถของแว็กซ์ที่สดใสเห็นได้ชัดบนเปลือกมีความเป็นไปได้ที่ผลไม้ได้รับการรักษาด้วยสารฆ่าเชื้อรา - สารเพื่อต่อสู้กับแม่พิมพ์ สารเคมีเหล่านี้อาจทำให้เกิดความล้มเหลวของไตและเป็นอันตรายโดยเฉพาะถ้ามีคนในหมู่อื่น ๆ ใช้แอลกอฮอล์

รูปภาพ: Hanna Balan / Unsplash

แมนดารินที่ดูฉ่ำเกินไปและรักษารอยบุบจากนิ้วมือเมื่อกดเป็นไปได้มากที่สุดถูกหมักในระหว่างการเก็บรักษา แพทย์ไม่แนะนำผลไม้ดังกล่าว นอกจากนี้ตามที่พวกเขาคุณไม่จำเป็นต้องกินส้มเขียวหวานที่มีจุดสีเขียวในอาหารเนื่องจากมักจะเป็นพยานถึงโรคของต้นไม้ผลไม้

บริการหาคู่ "สำหรับกันและกัน"

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินส้มเขียวหวานจำนวนมากขึ้นอยู่กับจำนวนผลไม้ที่บริโภคและลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายมนุษย์ ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารประกอบทางชีวภาพ แต่ก็ไม่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินผลไม้นี้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด เพราะ นี่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก

สามารถกินแมนดารินได้กี่วัน

เพื่อที่จะหาจำนวนส้มเขียวหวานที่สามารถกินได้ในวันใดคุณต้องพิจารณาองค์ประกอบทางเคมีและเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นี้ แมนดารินมีฟรุกโตสเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงมีปริมาณแคลอรี่สูงถึง 46 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

เนื้อหาในผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตคือ 12 กรัมและโปรตีนไม่เกิน 0.8 กรัม

  • ในส้มเขียวหวานเนื้อหาสูงของไขมันไม่อิ่มตัวและกรดอินทรีย์ พวกเขายังอุดมไปด้วยเส้นใยและเส้นใยอาหาร ผลิตภัณฑ์เป็นแหล่งสำคัญของสารที่มีประโยชน์ดังกล่าวเป็น:
  • วิตามินของกลุ่ม B, C, A, RR, K;
  • ลูทีน;
  • zeacanthin;
  • Phytoncides;
  • เถ้า;
  • sinefrine;
  • glycosides;
  • เพคทีน;
  • น้ำมันหอมระเหย
  • ทองแดง;
  • ซีลีเนียม;
  • โซเดียม;
  • แมกนีเซียม;
  • แคลเซียม;
  • ฟอสฟอรัส;
  • แมงกานีส;

Mnogo-mandarinov

โพแทสเซียม ฯลฯ

การรวมสารอาหารจำนวนมากช่วยให้การใช้ส้มเขียวหวานเป็นวิธีการป้องกันการ avitaminosis ในช่วงนอกฤดู ขอแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์นี้ที่มีความบกพร่องต่อหลอดเลือดและพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ที่มีการใช้งานปกติช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะในระบบทางเดินอาหาร

มีผลในเชิงบวกของส้มเขียวหวานในกระบวนการเผาผลาญ กลิ่นที่น่ารื่นรมย์และปริมาณที่สูงของสารอาหารมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูระบบประสาท ด้วยการใช้งานปกติผลิตภัณฑ์จะช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังกระดูกและฟัน นอกจากนี้หากคุณกินผลไม้ไม่กี่ต่อวันมันเป็นไปได้ที่จะลดความรุนแรงของอาการซึมเศร้าวิตกกังวล

ในขณะเดียวกันก็มีความจำเป็นต้องพิจารณาว่าการมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมากในผลิตภัณฑ์นี้มีข้อ จำกัด ในการใช้งาน มีเพียงผลไม้ที่ปลูกเท่านั้นโดยไม่ต้องใช้ปุ๋ยเคมีและรวบรวมหลังจากสุกสามารถเป็นประโยชน์สำหรับร่างกาย อัตราการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ขึ้นอยู่กับอายุของบุคคลและการมีเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาบางอย่าง

ผู้ใหญ่

Ispolzovat-Mandariny

สำหรับคนที่มีสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่มีประโยชน์ที่จะกินได้ถึง 6-7 แมนดาริน ในเวลาเดียวกันผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนคุณสามารถกินได้มากกว่า 2 แมนดารินต่อวัน หากบุคคลมีความบกพร่องในการเกิดอาการแพ้เขาควรปฏิเสธที่จะใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ในการปรากฏตัวของโรคกระเพาะหรือโรคที่กัดกร่อนอื่น ๆ ของกระเพาะอาหารหรือลำไส้ต่อวันคุณสามารถกินได้มากกว่า 2 ผล

นอกจากนี้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์นี้จะต้องรวมอยู่ในอาหารให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานเพราะ มีความเสี่ยงต่อการเพิ่มกลูโคสในเลือด มีหญิงตั้งครรภ์กี่คนที่สามารถกินได้ในวันผลไม้ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของแต่ละบุคคลต่อผลิตภัณฑ์นี้ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มาบรรจบกันในความเห็นว่าในช่วงเวลานี้คุณไม่สามารถละเมิดส้มได้

อย่างไรก็ตาม 1-2 แมนดารินกินตลอดทั้งวันจะไม่ส่งผลกระทบต่อทางลบต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์

เพื่อเด็ก

แมนดารินรวมถึงสารที่ใช้งานจำนวนมากเกินไปดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อพวกเขาได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารของเด็ก เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีไม่แนะนำให้ให้ผลไม้ส้มเหล่านี้เพราะ มันเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูงในการพัฒนาปฏิกิริยาการแพ้อย่างรุนแรง นี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่คุณไม่ควรให้ลูกน้ำน้อยกว่าแก่เด็กเล็ก

ในยุคนี้กรดที่มีอยู่ในผลไม้สามารถกระตุ้นการหยุดชะงักของการทำงานของอวัยวะทางเดินอาหาร

mozhno-sest

เด็กอายุมากกว่า 3 ปีในกรณีที่ไม่มีความบกพร่องในการเกิดอาการแพ้สามารถได้รับทารกในครรภ์ 2-3 ต่อวัน แต่ในส่วนเล็ก ๆ นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ให้เด็กผลไม้เหล่านี้ในกระเพาะอาหารที่หิวโหย เป็นการดีกว่าที่จะให้พวกเขาเป็นของหวาน 15-30 นาทีหลังอาหาร เด็กอายุมากกว่า 6 ปีสามารถมอบผลไม้ได้สูงสุด 5 ปีต่อวัน

คุณกินส้มเขียวหวานได้กี่ครั้ง

คนที่ไม่มีปัญหาสุขภาพสามารถใช้งานได้อย่างปลอดภัยโดยไม่เกิน 2 ผลต่อการรับสัญญาณ หากมีกรณีก่อนหน้าของแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหารหรือการปรากฏตัวของอิจฉาริษยาต่อพื้นหลังของการใช้ภาษาจีนกลางมันจะดีกว่าที่จะ จำกัด ตัวเองเป็น 1 ผลไม้ เด็ก ๆ ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพขอแนะนำให้รับหนึ่งในหนึ่งในทารกในครรภ์ไม่เกิน 1 หลังจากนั้นก็จำเป็นต้องหยุดพัก

ผลที่ตามมาของแมนดารินที่กินมากเกินไป

การใช้ส้มเขียวหวานมากเกินไปสำหรับการเข้าหนึ่งครั้งมักจะนำไปสู่ปฏิกิริยาการแพ้ นอกจากนี้การเกิดขึ้นของการแพ้ส่วนบุคคลกับผลิตภัณฑ์เป็นไปได้ ด้วยการทารุณกรรมของผลไม้เหล่านี้เป็นไปได้อย่างสม่ำเสมอ

กรดที่มีอยู่ในแมนดารินสามารถทำให้เกิดความเป็นกรดของน้ำย่อย มีความเสี่ยงสูงต่อการอิจฉาริษยาและความผิดปกติทางเดินอาหารอื่น ๆ สารที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์สามารถกระตุ้นการระคายเคืองและการพัฒนาความเสียหายการอักเสบต่อเยื่อบุลำไส้และกระเพาะอาหาร ในอนาคตการปรากฏตัวของการกัดเซาะ

V-Kachestve-Deserta

นอกจากนี้การใช้ส้มเขียวหวานมากเกินไปสามารถกระตุ้นการเสื่อมสภาพในช่วงของโรคตับส่วนใหญ่กระเพาะอาหารไตและตับอ่อน การทารุณกรรมของผลไม้เหล่านี้อาจทำให้เกิดการพัฒนาโรคเบาหวานและความผิดปกติของการเผาผลาญอื่น ๆ

บทสรุป

แมนดารินรวมถึงสารจำนวนมากที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ดังนั้นในปริมาณที่ จำกัด การใช้งานของพวกเขาช่วยให้สามารถรักษาเสียงที่สำคัญและลดความเสี่ยงในการพัฒนาโรคต่างๆ แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้รวมถึงคนที่ไม่มีโรคเรื้อรังในอาหาร

ในขณะเดียวกันก็มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงว่าส่วนเกินของบรรทัดฐานสามารถกระตุ้นการทำงานของอวัยวะทางเดินอาหารและการเกิดขึ้นของปัญหาอื่น ๆ หากมีผลไม้ 3-5 ผลต่อวันนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อทางลบในสภาวะของสุขภาพหรือในรูป

เช่นเดียวกับผลไม้จำนวนมากผลไม้ส้มถือเป็นประโยชน์ พวกเขาไม่มีไขมันมีแคลอรี่น้อยในนั้น แต่สารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตามแม้จะมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ, ส้มเขียวหวาน, clemenits, ส้ม, เกรปฟรุศร์และผลไม้อื่น ๆ สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ทำไมส้มถึงไม่คุ้มค่าสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร? — ในเยื่อกระดาษแมนดารินและผลไม้ส้มอื่น ๆ ในปริมาณมากเป็นกรดอินทรีย์ ตัวอย่างเช่นใน Clementines ต่อ 100 กรัม - จากกรด Ascorbic 50 มก. ในเกรปฟษตร - ประมาณ 45 มก. ในแมนดารินของ Unishu - ประมาณ 30 มก. ในส้มเขียวหวานของพันธุ์อื่น ๆ

มักจะน้อยกว่า 20 มก. ดังนั้นการใช้ผลไม้ดังกล่าวสามารถส่งผลเสียต่อผู้ที่มีปัญหากับความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร จากการใช้ส้มที่มากเกินไปผู้ที่มีโรคกระเพาะและโรคกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารควรถูกทอดทิ้ง (Gerd)

ปฏิกิริยาส่วนบุคคลอาจแตกต่างกัน โดยพื้นฐานแล้วอาการดังกล่าวเช่นอิจฉาริษยา, belching ฯลฯ สามารถสังเกตได้ด้วยการลดลงหรือเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยมันเป็นไปได้ที่จะพัฒนาเงื่อนไขที่ร้ายแรงและการเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่ที่ดีทั่วไป ดังนั้นตัวอย่างเช่นความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารสามารถกระตุ้นการพัฒนาของการกัดเซาะแผลในกระเพาะอาหาร

ทำไมส้มถึงต้องระมัดระวังในโรคเบาหวานและน้ำหนักส่วนเกิน?

นักโภชนาการยังไม่แนะนำให้คนส้มในการละเมิดการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต การรวมผลไม้ดังกล่าวในเมนูควรมีเหตุผลและระมัดระวัง ตามที่ Nutriciologist สมาชิกของสมาคมนักโภชนาการแห่งชาติและสมาคมยุโรปสำหรับการศึกษาโรคอ้วน Olga Decker

ส้มหวานเช่นส้มเขียวหวานอุดมไปด้วยน้ำตาลเรียบง่าย "ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้เรามีคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมซึ่งเทียบเท่ากับความหวานที่มีน้ำตาลทรายสามตัน คนแมนดารินหนึ่งหรือสองคนไม่น่าเป็นไปได้ตามลำดับคุณสามารถนับจำนวนน้ำตาลที่เรียบง่ายที่เราได้รับในแต่ละครั้ง หากบุคคลกินแมนดารินในขณะท้องว่างจากนั้นน้ำคั้นสดใหม่ก็ตกลงไปในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาของเพกทีนและคาร์โบไฮเดรต เป็นผลให้ปรากฎว่าระดับของกลูโคสในเลือดถูกยกขึ้นในร่างกายอินซูลินผลิตในการตอบสนองซึ่งควรขนส่งกลูโคสนี้ลงในเซลล์ หากเซลล์ในขณะนี้ไม่ต้องการพลังงานทุกอย่างจะเข้าสู่หุ้น มันเต็มไปด้วยการสะสมของไขมันส่วนเกิน "Decker กล่าว

Narushenij-Metabolizma

แมนดารินส้ม ฯลฯ ควรใช้ในปริมาณที่ จำกัด ต้องการพันธุ์ที่เป็นกรดมากขึ้นซึ่งต่ำกว่าดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดและเหนือเนื้อหาของวิตามินซีที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่ละเมิดการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต - มะนาว . มันช่วยลดระดับน้ำตาลเสริมสร้างผนังของภาชนะกระตุ้นการย่อยอาหารและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด

อาการของโรคภูมิแพ้ของส้มคืออะไร?

ผลไม้เหล่านี้ยังสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาการแพ้ได้อย่างรุนแรง ด้วยโรคภูมิแพ้อาการต่าง ๆ อาจพัฒนาบนส้ม ที่พบมากที่สุดคือการพัฒนาของผิวหนังผื่นแดงสีแดงของผิวหนังการเกิดกลากและลมพิษ บางครั้งการปรากฏตัวของน้ำตาอาการบวมน้ำในเลือดจักรยานและอาการคันของจอเชื่อมต่อตาสามารถสังเกตได้ หากปฏิกิริยาดังกล่าวปรากฏขึ้นหลังจากการใช้ส้มแล้วจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธผลไม้มากกว่าที่จะใช้ยาแก้แพ้ในท้องถิ่นและระบบและ corticosteroids

ใครเป็นใครที่ยืนส้มน้อย

เมื่อทาน Beta Blockers แพทย์ยังไม่แนะนำให้ใช้ส้มในการละเมิด ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณโพแทสเซียมสูงเช่นส้มสามารถเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีระดับโพแทสเซียมในเลือดที่ยกระดับ องค์ประกอบการติดตามนี้ส่วนเกินกำลังพัฒนาหากไตไม่ได้นำมาในปริมาณที่เพียงพอ

ดูสิ่งนี้ด้วย:

ในบรรดาส้มที่มีชื่อเสียงสำหรับเราที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือแมนดาริน ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมและฉ่ำนี้มีให้บริการตลอดทั้งปีที่เกี่ยวข้องกับวันหยุดปีใหม่ดังนั้นเด็กและผู้ใหญ่จึงรักเขามาก

ส้มมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจำเป็นเมื่อต่อสู้กับไวรัสและหวัด การใช้ผลไม้เหล่านี้ทำให้เกิดอารมณ์ลดความหงุดหงิดกำจัดแชนเนอร์ตามฤดูกาลและป้องกันการปรากฏตัวของโรคมะเร็งวิทยา

©การฝากเงิน

การผลิตแมนดาริน

แต่ไม่เสมอไปและทุกคนไม่สามารถกินส้มเขียวหวานได้ องค์ประกอบและคุณสมบัติของแมนดารินสามารถนำมาซึ่งผลประโยชน์ไม่เพียง แต่ยังเป็นอันตราย

ส้มมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจำเป็นเมื่อต่อสู้กับไวรัสและหวัด การใช้ผลไม้เหล่านี้ทำให้เกิดอารมณ์ลดความหงุดหงิดกำจัดแชนเนอร์ตามฤดูกาลและป้องกันการปรากฏตัวของโรคมะเร็งวิทยา

  • แม้จะมีรสชาติที่อร่อยและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่เถียงไม่ได้ผลส้มเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งส้มเขียวหวานเพิ่มความเป็นกรดและระคายเคืองเยื่อบุลำไส้และกระเพาะอาหาร บางครั้งแม้กระทั่งส้มเขียวหวานที่กินหลายแห่งอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพ

  • ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้ Tangerines กับผู้คนมีแนวโน้มที่จะแพ้ส้ม แม้แต่ชิ้นเล็ก ๆ อาจทำให้เกิดผื่นปวดศีรษะคันอาการคันอาการบวมด้วยการหายใจไม่ออกและทั้งหมดนี้ด้วยผลกระทบเชิงลบที่เป็นไปได้สำหรับอวัยวะภายใน แมนดารินในโรคเบาหวาน
  • เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ได้รับอนุญาตให้กินมากกว่า 2-3 แมนดารินต่อวัน

  • ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นและกระเพาะอาหารผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ละทิ้งภาษาจีนกลางอย่างสมบูรณ์เนื่องจากสิ่งนี้สามารถทำให้สภาพของโรคนี้แย่ลงได้
  • จำกัด การใช้งานของแมนดารินที่ต้องการกับผู้ที่เป็นโรคไต ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้เหล่านี้กรดมีอยู่กระตุ้นให้เกิดผลของนิ่วในไต และถ้าหินมีขนาดใหญ่การแทรกแซงการผ่าตัดจะต้องมี

    ส้มมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจำเป็นเมื่อต่อสู้กับไวรัสและหวัด การใช้ผลไม้เหล่านี้ทำให้เกิดอารมณ์ลดความหงุดหงิดกำจัดแชนเนอร์ตามฤดูกาลและป้องกันการปรากฏตัวของโรคมะเร็งวิทยา

  • การใช้ส้มเขียวหวานควรถูกแยกออกเป็นโรคตับอักเสบอักเสบและหยก เช่นเดียวกับส้มอื่น ๆ ส้มเขียวหวานสามารถมีผลกระทบที่ระคายเคืองที่เป็นอันตรายต่อเยื่อเมือกของหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร เมื่อการตั้งครรภ์เมื่อเด็กได้สร้างอวัยวะทั้งหมดแล้วและยังคงเติบโตไปยังส้มเขียวหวานไม่สามารถถูกทำร้ายได้ ยิ่งใหญ่ อายุครรภ์
  • ยิ่งอันตรายที่สูงขึ้น กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้ เด็กแมนดาริน

  • อายุต่ำกว่า 1 ปี คุณสามารถเริ่มหลังจากผ่านไป 1 ปีด้วยการตรายหนึ่งอันค่อย ๆ เพิ่มส่วนนำไปที่แมนดารินทั้งหมด แต่ถ้าผิวของเด็กทำปฏิกิริยากับสีแดงและผื่นให้รอนานถึง 2-3 ปี
  • แมนดารินเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ที่ค่อนข้างสูง มีปริมาณน้ำตาลสูงที่สามารถเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเสร็จสมบูรณ์

    ยกเว้นโรคโรคระบบทางเดินอาหารไม่สามารถใช้ส้มใด ๆ หากคุณมีคุณสมบัติบางอย่าง

  • ข้อ จำกัด การ จำกัด ส้ม
  • มีแนวโน้มที่จะแพ้โรคเรื้อนกวางและโรคผิวหนังอื่น ๆ
  • เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันต้องเอาชีวิตรอดจากการกระแทกประสาท ในกรณีนี้ส้มลำต้นกระตุ้นปฏิกิริยาแพ้
  • เตรียมการสำหรับการรักษาโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือด

    ส้มมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจำเป็นเมื่อต่อสู้กับไวรัสและหวัด การใช้ผลไม้เหล่านี้ทำให้เกิดอารมณ์ลดความหงุดหงิดกำจัดแชนเนอร์ตามฤดูกาลและป้องกันการปรากฏตัวของโรคมะเร็งวิทยา

  • คุณกำลังจะทำความสะอาดฟันทันทีหลังจากรับประทานส้ม มันผ่อนคลายเคลือบฟันทันตกรรมและทำลายมัน สามารถมีส้มเขียวหวานได้ไหม

    ถ้าคุณต้องการจริงๆ แต่มีข้อห้าม? แพทย์เชื่อว่ามันอนุญาตให้กิน 2-3 ชิ้นแมนดาริน แต่ไม่ใช่กับอาการกำเริบของโรค

    ส้มมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจำเป็นเมื่อต่อสู้กับไวรัสและหวัด การใช้ผลไม้เหล่านี้ทำให้เกิดอารมณ์ลดความหงุดหงิดกำจัดแชนเนอร์ตามฤดูกาลและป้องกันการปรากฏตัวของโรคมะเร็งวิทยา

    อย่าสัมผัสกับโชคชะตา แม้ว่าคุณจะไม่มีข้อห้ามสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินส้มในปริมาณมาก แน่นอนว่ามีวิตามินจำนวนมากในนั้น แต่คุณต้องปฏิบัติตามมาตรการ

    โปรดจำไว้ว่า: ผลไม้ใด ๆ เป็นสิ่งที่อันตรายต่อการใช้งานล่วงหน้าที่โบกมือใต้น้ำไหล ผลิตภัณฑ์เก็บของจะถูกประมวลผลโดยวิธีพิเศษจากการเน่าเปื่อยและผลไม้ที่ทนไม่ได้อาจทำให้เกิดพิษ

    คุณชอบการปฏิบัติที่มากหรือไม่ที่คุณจะไม่เสี่ยงต่อสุขภาพเพื่อประโยชน์ของความสุขหรือไม่? บอกฉันว่าคุณใช้ส้มอย่างไรเพื่อให้พวกเขาได้รับผลประโยชน์ไม่เป็นอันตราย แชร์บทความนี้ในหน้าของคุณโดยคลิกที่แชร์บน Facebook เผยแพร่เมื่อ caprizulka.ru ตามวัสดุ

    Добавить комментарий