Vitamina não para todos. Quem é perigoso para comer tangerinas

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Os nutricionistas consideram o mandarim um dos produtos de inverno mais úteis. Como qualquer citrino, as tangerinas ajudam o corpo a lidar com resfriados e infecções virais. Mas há essa fruta nem tudo.

Os mandarins são ricos em vitamina C, que, devido a propriedades anti-sépticas, ajuda no tratamento de resfriados. Uma fruta pode conter mais de 40% da taxa diária desta vitamina.

O sinephrine e os ácidos fenólicos na composição do mandarim contribuem para a desordem do escarro durante a tosse e removem o edema. É útil não apenas a carne do mandarim, mas também uma casca. Tem cerca de 2% do óleo essencial, então os médicos citrinos recomendam adicionar ao chá ou tomar as infusões de ervas. O mandarim ajuda a reduzir a temperatura no paciente.

No entanto, a droga deliciosa não é adequada para todos. Existem várias categorias de pessoas que os médicos recomendam excluir tangerinas de seu poder.

De acordo com nutricionistas, esta fruta é prejudicial a mulheres grávidas, especialmente se o termo ainda é pequeno. Também é proibido pelo uso de tangerinas para pessoas com problemas do trato gastrointestinal.

Foto: Pixabay.
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Os médicos aconselham a remover tangerinas de seu menu para aqueles que sofrem de hepatite, colecistite e jade. Carotina e vitamina A, que também contém nas tangerinas, podem se acumular no fígado. E se este órgão é um paciente, então o bem-estar só pode piorar.

O Cytrus pode aplicar o maior dano à exacerbação de doença ulcerativa, gastrite e colite. O fato é que o ácido ascórbico, que é rico em tangerinas, pode causar irritação da membrana mucosa.

Com grande cuidado, as tangerinas podem incluir pessoas inclinadas a alergias em sua dieta. Além disso, você precisa seguir o quanto as crianças comem essa delicadeza. Eles têm mandarim muitas vezes causa reações alérgicas. E para as crianças até 3 anos, os especialistas aconselham a não dar a esta fruta.

Eles têm uma reação alérgica, além da irritação da pele, podem causar choque anafiláctico, levar ao inimigo de muco e sufocamento.

Os nutricionistas de pessoas saudáveis ​​aconselham a comer não mais do que quatro mandarins por dia. Melhor - de manhã e à tarde às 17:00, a principal coisa não é um estômago vazio.

Para obter o benefício do mandarim, não é necessário comê-lo. Um bom efeito é o cheiro de cítricos. Os mandarins podem ser simplesmente colocados no vaso. O óleo essencial de frutas tem um efeito calmante, ajuda a remover o estresse, melhorar o sono e o bem-estar geral.

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Citrus inclui muitas frutas. Mas os mais famosos deles são mandarim. Essa fruta laranja atraente externamente e muito saborosa pode estar comendo no inverno, pois aparece em uma árvore que ferragens nesta época do ano. Portanto, muitos de nós, ele levanta a associação feliz ano novo.

Apenas há alguns anos, ele era uma das principais decorações da mesa de Ano Novo, e muitos só podiam pagar a este feriado, enquanto, por exemplo, no verão eu tinha que estar satisfeito com frutas mais acessíveis crescendo ativamente em nossas latitudes - Maçãs, peras, etc..

Hoje você pode desfrutar do maravilhoso sabor dos mandarinos a qualquer momento do ano. Você pode facilmente encontrá-los em quase qualquer mercearia.

Os benefícios dos mandarins

O mandarim é uma fruta não só bonita, saborosa e perfumada, mas também muito útil. Sua principal vantagem é que contém uma grande quantidade de vitamina C (como, no entanto, todos os citrus), o que significa que se torna menos suscetível a seus vírus com uso regular em alimentos.

Outra vantagem dos mandarinos é que eles contribuem para aumentar o humor. Com sua ajuda, você pode remover a irritabilidade e se livrar da handra.

Fabricação de mandarins

De fato, os benefícios dos mandarinos podem ser ditos para sempre. Além da vitamina C extremamente necessária para o nosso corpo, contém um grande número de outras substâncias benéficas. Mas, como qualquer produto alimentar, essas frutas têm algumas desvantagens. E eles não são apenas que o uso excessivo ainda afetará negativamente a saúde.

Afinal, exceto por substâncias úteis, as coisas prejudiciais também estão presentes nelas. Por exemplo, o ácido contido nas tangerinas, ocorrendo no corpo, aumenta significativamente a acidez e causa irritação das membranas mucosas dos órgãos digestivos. Em alguns casos, até mesmo um par de pequenas tangerinas, usado em alimentos, pode prejudicar a saúde.

Quando alérgico ao citrino

Contra-indicações que estão disponíveis em mandarino estão principalmente preocupadas com aqueles que estão inclinados a alérgicos a frutas, que contêm vitamina C. Afinal, até mesmo um pequeno slicker é capaz de causar o monte de laringe, dor de cabeça, erupção cutânea. E isso mais tarde será adversamente afetado pelos órgãos internos.

Portanto, as tangerinas são proibidas de ter aqueles que sofrem alergias a essas frutas.

Em diabetes.

Aqueles que sofrem de diabetes, tangerinas precisam ser usados ​​com cautela. Afinal, eles contêm muito açúcar (claro, natural). Portanto, eles contribuem para um aumento no nível dessa substância no sangue, que em diabéticos é sem esse alto.

De qualquer forma, não é necessário abandonar as tangerinas no nível elevado de açúcar, mas o uso dessas frutas laranjas ainda é limitado, por exemplo, até 2-3 peças por dia.

Com uma úlcera do estômago

O uso de mandarinos também pode afetar negativamente a saúde daqueles que sofrem com a úlcera do estômago ou úlcera do intestino de 12rinhas. As substâncias contidas na fruta são capazes de fortalecer a condição da doença. Portanto, Yazuvenches são encorajados a eliminar tangerinas de sua dieta.

Na doença renal

Menos mandarinos necessários para comer aqueles que sofrem de doenças renais. O fato é que nessas frutas há um ácido que provoca a produção de pedras desse órgão. E se o tamanho dessas pedras for grande, então problemas sérios surgirão, e sem cirurgia, não será possível fazer.

Quando hepatite, jade e colecistite

É impossível usar tangerinas para aqueles que sofrem de qualquer doença inflamatória.

Durante a gravidez

É possível grávida mulheres com mulheres grávidas, mas ainda não precisam abusá-las, especialmente no final dos lançamentos da criança.

É possível alimentar as tangerinas das crianças?

E as crianças que já surgiram não dar tangerinas até chegarem à idade de um ano. Mas esta fruta deve ser introduzida na dieta, esta fruta é necessária gradualmente: é necessário começar com uma pequena fatias, e então você já pode aumentar a parte até que finalmente não corresponderá à tangerina inteira.

Mas esta é uma recomendação geral. No entanto, ao alimentar uma criança, os frutos cítricos precisam levar em conta as características individuais de seu corpo e prestar atenção em como ele reage a tal alimento.

Em alguns casos, por exemplo, erupção cutânea e vermelhidão aparecem na delicada pele de crianças depois de usar tangerinas. Isso nada mais é do que uma reação alérgica a esta fruta. E se isso for observado, significa que é necessário postar os mandarins com a alimentação da criança.

É possível comer mandarinas perdendo peso?

No começo, pode parecer que o mandarim, sendo comida de origem vegetal, e mesmo consistindo principalmente de suco, é um produto dietético que definitivamente afetará a negatividade do corpo. No entanto, não é. Nesta fruta, especialmente em seu suco, contém uma grande quantidade de açúcar. Portanto, pode ser atribuído com segurança a produtos de alta caloria. Consequentemente, para usá-lo na comida para aqueles que buscam perder peso, é impraticável.

Se durante uma dieta realmente quer se mimar com algumas frutas, é melhor escolher tal em que o açúcar está quase ausente. Os mandarins não se livrarão do excesso de peso.

Apenas o aroma dessas frutas cria um sentido do feriado. A maioria dos mandarinos aparecem nas prateleiras em dezembro. Há tudo: de frutas em miniatura chinesa-japonesa para grandes híbridos da Turquia, Marrocos e Tunísia. Descobrimos como escolher as tangerinas mais doces e suculentas e o que acontecerá se você exagerar a delicadeza do Ano Novo.

O que você precisa saber sobre os mandarinos

Vitamina não para todos. Quem é perigoso para comer tangerinas

Tangerinas crescem em uma pequena árvore evergreen. Eles amadurecem em novembro a dezembro, então em países de língua inglesa, a fruta é chamada de "laranja de Natal". Em comparação com outros citrinos, o mandarim tem um odor mais brilhante, e sua pele é mais fácil separada da polpa.

Chitrus é considerado porcelana. Foi lá que a tradição surgiu para celebrar feriados de inverno com tangerinas. Além de outros dons de Ano Novo, todo convidado necessariamente apresenta os proprietários da casa dois mandarim - como um sinal dos desejos do bem-estar financeiro. O fato é que na língua chinesa a frase "par de tangerinas" soa quase o mesmo que a palavra "ouro".

Há cerca de duzentas espécies e híbridos dessa fruta no mundo - eles diferem em forma, peso, cor de casca e propriedades de sabor. Nos contadores russos, tais variedades como Clementin, Murkott, Nadorkott, Satsuma, Shiva Mikan são geralmente encontradas. Destes, os mais doces são os dois primeiros. Escovas cítricas são trazidas para nós principalmente da China, Marrocos, Egito, Turquia, Argélia e Irã. Não há tangerinas menos populares da Abkhazia e do Azerbaijão.

Por que as tangerinas são úteis

Os mandarinos são uma fonte rica de vitaminas, antioxidantes e outras substâncias benéficas. E desde que os frutos crescem em árvores - eles não têm metais pesados ​​e radionuclídeos, que podem se acumular no solo [1].

  • Nutrientes (100 g) [2]:
  • Valor energético - 53 kcal
  • Carboidratos - 13 g
  • Proteínas - 0,8 g
  • Gorduras - 0,3 g

Água - 85 g

  • O conteúdo de vitaminas (% da norma do dia) [3]:
  • Vitamina A - 14%
  • Vitamina C - 44%
  • Vitamina b12%
  • Vitamina B3 - 2%
  • Vitamina B5 - 2%
  • Vitamina B6 - 4%
  • Vitamina B9 - 4%
  • Cálcio - 4%
  • Magnésio - 3%

Potássio - 5%

Os mandarins fortalecem a imunidade

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Os mandarinos contêm muitos vitamina C, o que é tão necessário na estação fria. Ativa as células imunes, ajudando o corpo a lutar com infecções e vírus [4]. A concentração de vitamina C depende das condições de transporte e grau de mandarino. Então, se os frutos estivessem espiando durante o transporte, será um pouco. A maioria de todo o ácido ascórbico está contida em clementinas.

Normalize o trabalho do intestino

Fruta contém fibra. Além disso, tanto solúveis quanto insolúveis. O primeiro serve como prebiótico e estimula o crescimento de bactérias benéficas que melhoram a digestão e restauram a microflora do trato gastrointestinal. O segundo - ajuda o peristaltismo intestinal. Devido a isso, outros nutrientes são absorvidos melhor. Um mandarim médio reabastece 8% da taxa diária de fibras nutricionais [5].

Os mandarins reduzem a ansiedade

As tangerinas são eficazes na luta contra alarme, ansiedade e estresse. E não é apenas na cor brilhante da fruta. As vitaminas do grupo B incluídas em sua composição protegem o sistema nervoso e suavemente acalmar, e a vitamina C regula a operação das glândulas supra-renais, reduzindo a síntese do hormônio do estresse - cortisol. Além disso, o óleo essencial de mandarina é um dos melhores recursos naturais da insônia e um mau humor [6].

Ajuda com um resfriado

Não remova a raia branca ao limpar a fruta. Eles contêm flavonóide nonobiletina, que tem um efeito anti-inflamatório pronunciado [7]. Com um resfriado, também aconselho beber chá da casca de tangerina: trata bem uma tosse seca, dilui o escarro e tirá-lo dos pulmões. O ácido ascórbico ajuda a prevenir a desidratação a temperaturas elevadas, e o óleo de mandarim impede a reprodução de bactérias e fungos.

Os mandarins aceleram o metabolismo

Apesar do fato de que há bastante açúcar nas tangerinas, eles são baixos de baixa calorias e contribuem para a perda de peso. O potássio e o cálcio em sua composição melhoram o metabolismo, e a fibra causa uma sensação de saciedade e saciar a fome por um longo tempo [8]. Os pesquisadores americanos da Wake Forest University descobrem: se você adicionar 10 g de uma fibra solúvel a uma ração diária de 10 g, você pode se livrar de sedimentos gordurosos no abdômen e reduzir o risco de obesidade em 3,7% [9].

Melhore a condição da pele

Devido à abundância de vitaminas A e C citrus melhora a condição da pele. Além disso, as tangerinas aceleram a cicatrização de feridas e lutam com sinais prematuros de envelhecimento: rugas, secura, diminuição da elasticidade da pele [10]. O ácido ascórbico também estimula a síntese de colágeno - proteína, que é necessária para a construção de ossos, tendões, cabelos e pregos.

Os mandarins protegem os rins de pedras

Foto: Pexels.

Você pode ter tangerinas com mais frequência para reduzir o risco de risco de pedras nos rins. Os cientistas da Universidade de Friedrich II em Nápoles descobriram que a dieta rica em frutas cítricas aumenta o nível de citratos na urina [11]. Estas substâncias inibem a cristalização e a precipitação de sais de cálcio, que são convertidos em depósitos sólidos - calcina. De acordo com os pesquisadores, a maioria das pedras renais parecem precisamente devido ao baixo nível de citratos na urina [12].

Reduzir o risco de desenvolver neoplasias

Flavonóides na composição dos citrinos não só removem a inflamação. Eles protegem o corpo de radicais livres de desequilíbrio e estresse oxidativo, o que pode levar a danos aos tecidos e ao aparecimento de doenças oncológicas [13]. Além disso, esses antioxidantes podem suprimir o crescimento de células cancerígenas [14]. Além disso, é útil não tanto carne de mandarino, quantas de suas cascas são os mais flavonóides lá. Para o seu número, ultrapassa a casca de limão e grapefruit [15].

Os mandarins fortalecem o músculo do coração

Os mandarins contêm sécia alcalóide, que reduz o nível de colesterol "ruim". E neles há muito potássio: remove o excesso de água, normaliza a pressão arterial e fortalece o músculo do coração. Não menos útil para o coração vitamina C. faz as paredes dos vasos duráveis ​​e elásticos. Além disso, o ascórbico ajuda a absorver melhor a glândula. Com sua deficiência, o coração tem que trabalhar acima da norma para fornecer oxigênio todo o corpo [16].

Melhorar a visão

Fabricação de mandarins

Mandarins úteis para a saúde dos olhos. A vitamina A aumenta a visão, fortalece a córnea, ajuda a ver melhor no escuro e protege as membranas mucosas. E a vitamina C é responsável pelo suprimento de sangue aos órgãos visuais, reduz a pressão dos olhos e reduz o risco de desenvolvimento de catarata em 33% [17]. Mas tenha em mente: sentir o efeito máximo, as tangerinas são melhores para comer frescas. Sob a ação de colapsos de ácido ascórbico de alta temperatura [18].

Apesar de todos os benefícios dos mandarinos, algumas pessoas são contraindicadas. O cítrico é proibido em jade agudo, hepatite e colecistite. Além disso, também é melhor para eles esquecer aqueles que sofrem de um estômago ou úlcera duodenal.

Os médicos não aconselham a se envolver em mandarins com o enterite, colite e gastrite com maior acidez. O fato é que os ácidos frutíferos contidos na tangerina irrita os intestinos mucosos e o estômago. Pela mesma razão, a fruta não deve ter um estômago vazio. Além disso, como outros cítricos, as tangerinas são um alérgeno forte. Eles podem causar erupção cutânea, inchaço da boca e até anafilaxia.

Além disso, as tangerinas podem prejudicar as pessoas com diabetes mellitus, como eles contêm um grande número de açúcares em sua polpa. Eles devem usar essa fruta com cautela ou removê-lo completamente da dieta. E por causa da abundância de fibra de tangerina, o abdominal e o meteorismo é causado.

Os pediatras não recomendam dar cítricos a crianças até três anos. Adultos, de acordo com nutricionistas, você pode comer mais de cinco frutas por dia. Ao mesmo tempo, após cada consumo, vale a pena rodeado com água com água [19]. Se você duvidar se pode ter tangerinas, - consulte um especialista.

Compra e armazenamento de mandarino

Para comprar tangerinas maduras e doces, olhe cuidadosamente na casca. Não deve ser manchas, cortes e seções suaves. Este último diz que os frutos começam a refinar.

Também preste atenção à densidade da pele da pele. Se o mandarim ultrapassou - ela vai ficar longe da polpa. Escolha frutas com couro elástico e cor uniforme. Pequenos arranhões e arranhões são permitidos neles: não afetará o gosto. By the way, o citrino mais pesado, mais suculento. Mas você não deve se concentrar na presença de galhos e folhas. Este não é um indicador de frescura, mas um truque de marketing.

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Compre tangerinas para a mesa de ano novo pode ser antecipado. Se você observar todas as condições, eles poderão preservar sua frescura até 1,5 meses [20]. A temperatura de armazenamento ideal é dentro de 3-8 graus. Sem uma geladeira, a vida útil será reduzida para a semana. Se as tangerinas forem limpas e divididas em fatias, elas devem ser embaladas em um recipiente fechado ou pacote e colocar no refrigerador.

Antes de haver frutas - não deixe de lavá-los com água morna. Alguns fabricantes são tratados por agentes antifúngicos e cera para preservar sua aparência e impedir a formação de molde [21].

Comentário especializado

Irina Volkova, chefe do primeiro departamento de consultoria do Centro Clínico e Diagnóstico "Medsi" em Solyanka

Pode haver ossos de mandarins? O que eles são úteis?

Nenhum valor especial ou dano aos ossos de tangerina alimentar não possui: valor - óleos essenciais, flavonóides e fitoncidos, danos - ácido azul. Ambos não terão nenhum impacto se você comer alguns ossos. O principal é não abusar.

Para estender a vida útil da fruta, eles são recomendados para limpar com óleo vegetal. Está realmente funcionando?

Sim, ele é. Mas tenha em mente que, para armazenamento, é necessário escolher tangerinas com peles intactas. Coloque-os na grade e defina a temperatura de 4 a 6 graus.

O que acontece se você se mudar para as tangerinas?

Dermatite pode ocorrer - uma reação pseudo-alérgica. Isto é devido ao fluxo para o corpo de uma grande quantidade de açúcar, limão e ácidos ascórbicos. Ao contrário das verdadeiras alergias, para as quais a quantidade de alérgeno praticamente não importa. A úlcera ulcerativa do estômago ou duodeno, gastrite, colite também pode ser agiada.

O que pode ser usado casca de mandarim?

Na medicina, muitas vezes usa a pele seca. É usado como decisões e informações. Esta é uma excelente ferramenta que melhora o apetite de excitações de digestão e tem um efeito bem preso no corpo. Óleos essenciais, phytoncides e flavonóides ajudam no tratamento de doenças do sistema broncopulmonar. Claro, eles não desempenharão um papel significativo, mas você pode complementar a principal terapia.

Sazonal

MANDARINS: Saúde e dano

Todo mundo sabe sobre os benefícios dos mandarins, mas essa fruta pode prejudicar.

Há um grande número de variedades de mandarim. Por via de regra, é satsum, crescendo na Espanha. É comido antes que a pele fina seja pintada em laranja. Clemetina, na maioria das vezes, sem sementes, é um híbrido de mandarim com laranja e trangelo - com um Pomel. Clemenville - climina e trangelo híbrido.

Composição útil

O mandarim é rico em vitamina B, ácido ascórbico e carometh. Entre outras coisas, este citrino é caracterizado por alto teor de calorias - 53 K por 100 g, abundância de água, grandes quantidades de minerais e elementos de rastreamento, como cálcio, magnésio, cobre, potássio, ferro e fósforo.

MANDARIN:

• reduz o risco de obesidade;

• Protege do diabetes tipo 2 e algumas doenças crônicas;

• Remove os remanescentes de metais pesados ​​do corpo;

• Melhora a condição dos dentes;

• Fortalece o osso e restaura o tecido;

• lutas com um enfileiramento (doença causada pela vitamina C);

• Elimina a absorção do colesterol no intestino;

• Promove a força dos capilares de sangue.

Beneficiar do consumo de mandarim

De acordo com os resultados de numerosos estudos, o consumo cítrico está associado à prevenção de certos tipos de câncer, em particular, câncer da cavidade oral, faringe, esôfago, câncer de estômago e cólon.

O mandarim de flavonóides tem propriedades anti-inflamatórias. Eles diminuem a síntese e a atividade dos mediadores participantes da inflamação.

Limonina e nomilina, contidas no mandarim, desacelerar a replicação do vírus da imunodeficiência humana (HIV), bem como a atividade do vírus enzimático proteolítico. Nomilina e outros lemonóides melhoram o sistema imunológico. O consumo de luteína e zeaxantina, que estão presentes em citros, reduz o risco de cataratas.

O mandarim protege a integridade das células neurais, que é especialmente útil no tratamento da doença de Parkinson.

Os principais lemonóides de limonina e nomilina, contidos no osso, suco, casca e polpa de mandiulatura possuem propriedades antioxidantes.

Carotenóides contidos na tangerina neutralizar os radicais do organismo livre. O consumo de tangerinas afeta a restauração do DNA danificada devido ao estresse oxidativo, o mecanismo que ajuda a reduzir o risco de câncer. O suco de mandarim reduz o risco de câncer de fígado.

Os mandarins, bem como todos os cítricos, contêm fibras solúveis, em particular pectina, que estão na casca e membrana branca ao redor da polpa. Eles reduzem os níveis de colesterol no sangue, evitando assim doenças cardiovasculares.

A vitamina C bloqueia a formação de compostos carcinogênicos.

Quem não pode comer tangerinas

Quando tomadas dentro, os medicamentos antiácidos cítricos devem ser evitados, uma vez que aumentam a absorção de alumínio contidos nos antiácidos. Recomenda-se fazer uma lacuna entre a recepção de antiácidos e cítricos em três horas.

As tangerinas são contraindicadas a pessoas que sofrem de refluxo de gastrofamento, esofagite péptica e hérnias sintomáticas do buraco de ensino do diafragma. Eles também podem causar irritação da mucosa do esôfago ou azia.

Há outro ponto em que o dano dos mandarinos afeta, é a tendência do corpo a reações alérgicas.

Que tangerinas não podem comer

De acordo com especialistas, traços das larvas das moscas mediterrânicas podem permanecer na superfície dos mandarins. Comer tais frutas pode facilmente causar veneno das pessoas.

"Antes do uso de tangerinas, você deve lavar. Pode haver muitas substâncias perigosas na casca. Também é necessário lavar completamente as mãos após o contato com a penetração das frutas ", alertou os especialistas.

Em particular, para preservar os produtos, as transportadoras são frequentemente cobertas com frutas de etileno, e este químico atua ao entrar no corpo como toxina e também se acumula no fígado. Geralmente essas frutas são lipped ao toque.

Se um brilho de cera brilhante é perceptível na casca, existe a possibilidade de que os frutos fossem tratados com fungicidas - substâncias para combater o molde. Esses produtos químicos podem causar insuficiência renal e são especialmente prejudiciais se uma pessoa, entre outras coisas, use álcool.

Foto: Hanna Balan / Unsplash

Os mandarins que parecem muito suculentos e retêm dentes dos dedos quando pressionam, provavelmente, foram fermentados durante o armazenamento. Os médicos não aconselham tais frutas. Além disso, de acordo com eles, você não precisa comer tangerinas com manchas verdes em comida, pois isso geralmente testemunha a doença da fruta.

Serviço de namoro "para o outro"

O que acontecerá se você comer muitas tangerinas depende do número de frutas consumidas e características individuais do corpo humano. Este produto é rico em vitaminas, minerais e compostos biologicamente ativos, mas não é completamente seguro. É impossível comer essa fruta em uma quantidade ilimitada, porque Isso pode causar o surgimento de reações extremamente indesejadas.

Quantos mandarinos podem ser comidos por dia

Para descobrir quantas tangerinas podem ser consumidas por dia, você precisa considerar a composição química e o conteúdo de calorias deste produto. O mandarim contém uma grande quantidade de frutose, portanto, tem um alto teor de calorias, atingindo 46 kcal por 100 g do produto.

O conteúdo no produto dos carboidratos é de 12 g e proteínas não são mais de 0,8 g.

  • Em tangerinas, alto teor de ácidos insaturados e orgânicos gordos. Eles também são ricos em fibras e fibras de alimentos. O produto é uma fonte importante de substâncias tão úteis como:
  • Vitaminas do Grupo B, C, A, RR, K;
  • Luteína;
  • Zeaxantina;
  • phytoncides;
  • cinzas;
  • Sinhefrine;
  • glicosídeos;
  • pectinas;
  • óleos essenciais;
  • cobre;
  • selênio;
  • sódio;
  • magnésio;
  • cálcio;
  • fósforo;
  • manganês;

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potássio, etc.

A inclusão de uma grande quantidade de nutrientes permite o uso de tangerinas como meio de prevenir a avitaminose durante a temporada fora. Recomenda-se comer este produto que tem uma predisposição para a aterosclerose e as patologias do sistema cardiovascular. Além disso, este produto com uso normalizado ajuda a fortalecer a imunidade e a normalização do trabalho dos órgãos gastrointestinais.

Há um efeito positivo de tangerinas em processos metabólicos. Cheiro agradável e alto teor de nutrientes contribui para a restauração do sistema nervoso. Com uso regular, o produto melhora a condição da pele, ossos e dentes. Além disso, se você comer algumas frutas por dia, é possível reduzir a gravidade das manifestações de síndrome depressiva ansiosa.

Ao mesmo tempo, é necessário considerar que a presença de um grande número de substâncias biologicamente ativas neste produto impõe algumas restrições ao uso. Apenas frutas cultivadas sem o uso de fertilizantes químicos e coletadas após o amadurecimento podem ser úteis para o corpo. A taxa de uso deste produto depende da idade de uma pessoa e da presença de algumas condições patológicas.

Adulto

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Para uma pessoa saudável adulta é útil para comer até 6-7 mandarins. Ao mesmo tempo, pessoas que sofrem de obesidade, você pode comer mais de 2 mandarins por dia. Se uma pessoa tiver uma predisposição para reações alérgicas, ele deve se recusar a usar este produto. Na presença de gastrite ou outras doenças erosivas do estômago ou intestino por dia, você não pode comer mais de 2 frutas.

Além disso, com extrema cautela, este produto deve ser incluído na dieta para as pessoas que sofrem de diabetes, porque Existe o risco de aumentar a glicose no sangue. Quantas mulheres grávidas podem ser comidas no dia da fruta, depende da reação individual a este produto. A maioria dos especialistas converge na opinião de que, durante este período, você não pode abusar de cítricos.

No entanto, 1-2 mandarins, comidos durante todo o dia, não afetará a maneira negativa sobre o desenvolvimento do feto.

Para Kid.

Os mandarins incluem quantidades muito grandes de substâncias ativas, é necessária uma cautela especial quando são introduzidos na dieta da criança. Crianças menores de 3 anos não são recomendadas para dar a essas frutas cítricas, porque Está associado a um alto risco de desenvolver reações alérgicas graves. Esta não é a única razão pela qual você não deve dar tangerinas para crianças pequenas.

Nessa idade, os ácidos presentes na fruta podem provocar perturbações do trabalho dos órgãos gastrointestinais.

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Uma criança com mais de 3 anos de idade na ausência de uma predisposição para reações alérgicas pode ser administrada por 2-3 fetus por dia, mas em pequenas porções. Além disso, não é recomendado dar às crianças essas frutas no estômago faminto. É melhor oferecer-lhes como uma sobremesa 15-30 minutos após as refeições. A criança com mais de 6 anos pode ser dada até 5 frutas por dia.

Quantas vezes você pode comer tangerinas?

As pessoas que não têm problemas de saúde podem ser usadas com segurança por não mais de 2 frutas por recepção. Se houvesse casos anteriores de gravidade no estômago ou a aparência de azia no contexto do uso de mandarinas, é melhor nos limitar a 1 fruta. As crianças que não têm problemas de saúde são recomendadas para uma recepção não há mais de 1 feto. Depois disso, é necessário fazer uma pausa.

As conseqüências de comer demais mandarinos

O uso de tangerinas demais para uma ingestão muitas vezes leva a uma reação alérgica. Além disso, o surgimento da intolerância individual ao produto é possível. Com abuso regular dessas frutas, a hipervitaminose é possível.

Os ácidos contidos nos mandarinos são capazes de causar um aumento na acidez do suco gástrico. Alto risco de azia e outros distúrbios digestivos. As substâncias contidas no produto são capazes de provocar a irritação e o desenvolvimento de danos inflamatórios à mucosa intestinal e no estômago. No futuro, a aparência da erosão.

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Além disso, o uso de tangerinas demais pode provocar uma deterioração no decorrer da maioria das doenças do fígado, estômago, rins e pâncreas. O abuso regular dessas frutas pode causar o desenvolvimento de diabetes e outros distúrbios metabólicos.

Conclusão

Os mandarins incluem muitas substâncias benéficas para o corpo humano, portanto, em quantidades limitadas, seu uso permite manter o tom vital e reduzir o risco de desenvolver muitas doenças. Este produto é recomendado para incluir pessoas que não têm patologias crônicas na dieta.

Ao mesmo tempo, é necessário levar em conta que o excesso da norma pode provocar uma violação do trabalho dos órgãos gastrointestinais e o surgimento de outros problemas. Se houver 3-5 frutas por dia, isso não afetará a maneira negativa em um estado de saúde, nem na figura.

Como muitas frutas, os frutos cítricos são considerados úteis. Eles não contêm gorduras, há poucas calorias nelas, mas muitos nutrientes úteis. No entanto, apesar da presença de vitaminas e antioxidantes, tangerinas, clemenitos, laranjas, toranjas e outras frutas podem prejudicar a saúde.

Por que os cítricos não valem a pena para doenças do trato gastrointestinal? — Na polpa de mandarinas e outras frutas cítricas em grandes quantidades são ácidos orgânicos. Por exemplo, em clementinas por 100 g - de 50 mg de ácido ascórbico, em toranjas - cerca de 45 mg, nos mandarins de Unishu - cerca de 30 mg, nas tangerinas de outras variedades

geralmente menos de 20 mg. Portanto, o uso de tais frutas pode afetar negativamente as pessoas que têm problemas com a acidez do estômago. Do uso excessivo de cítricos, pessoas com gastrite e doença de refluxo gastroesofágico devem ser abandonadas (GERD).

Reações individuais podem diferir. Basicamente, esses sintomas, como azia, arrotos, etc. podem ser observados com uma diminuição ou aumentar a acidez do suco gástrico. É possível desenvolver condições sérias e deterioração do bem-estar geral. Assim, por exemplo, o aumento da acidez do estômago pode provocar o desenvolvimento de erosão, úlceras estomacais.

Por que citrinos precisam de cautela no diabetes e em excesso de peso?

Nutricionistas também não recomendam abusar pessoas cítricas que têm uma violação do metabolismo de carboidratos. A inclusão de tais frutas no menu deve ser muito racional e cuidadoso. De acordo com Nutriciologista, membro da Sociedade Nacional de Nutricionistas e da Associação Europeia para o Estudo da Obesidade Olga Decker

, Citrinos doces, como tangerinas, são ricos em açúcares simples. "Em 100 g deste produto, temos 12 g de carboidratos, o que equivale a doçura com três açúcar da colega de chá. Um ou dois mandarins pessoas são improváveis ​​de custar, respectivamente, você pode contar quantos açúcares simples recebemos de cada vez. Se uma pessoa come o mandarim com o estômago vazio, então o suco espremido na hora cai no estômago, que é uma solução de pectinas e carboidratos. Como resultado, acontece que o nível de glicose no sangue é levantado no corpo, a insulina é produzida em resposta, que deve transportar essa glicose na célula. Se a célula no momento não precisar de energia, tudo entra em ações. É repleto de o acúmulo de gordura excesso ", diz Decker.

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Mandarinas, laranjas, etc. Deve ser usado em quantidades limitadas, preferenciais a variedades mais ácidas, que são inferiores ao índice glicêmico e acima do conteúdo da vitamina C. O mais útil para diabéticos e pessoas com uma violação do metabolismo de carboidratos - limão . Reduz o nível de açúcar, fortalece as paredes dos vasos, estimula a digestão e fortalece o sistema cardiovascular.

Quais são os sintomas de alergias para citrinos?

Essas frutas também podem exacerbar reações alérgicas. Com alergias, vários sintomas podem se desenvolver em citrinos. O mais comum é o desenvolvimento da pele, erupções cutâneas, vermelhidão da pele, a ocorrência de eczema e urticária. Às vezes, a aparência de lágrimas, edema, hiperemia e coceira de conjuntos de olhos podem ser notados. Se tais reações aparecerem após o uso de citros, então é melhor recusar frutos do que tomar anti-histamínicos locais e sistêmicos e corticosteróides.

Quem mais é menos cítrico?

Ao tomar bloqueadores beta, os médicos também não recomendam abusos cítricos. Produtos com alto teor de potássio, como laranjas, podem prejudicar as pessoas com níveis elevados de potássio sanguíneo. Um excesso desse elemento de rastreamento está se desenvolvendo se os rins não a trazem em quantidades suficientes.

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Entre todos os cítricos, famosos por nós, o mais popular é o mandarim. Esta fruta perfumada e suculenta está disponível durante todo o ano, associada aos feriados de Ano Novo, para que filhos e adultos amam tanto.

Citrus contém uma grande quantidade de vitamina C, que é necessária ao combater vírus e resfriados. O uso dessas frutas aumenta o humor, reduz a irritabilidade, elimina os landers sazonais e impede a aparência de doenças oncológicas.

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Fabricação de mandarins

Mas nem sempre e nem todo mundo pode comer tangerinas. A composição e propriedades do mandarim são capazes de trazer não apenas benefício, mas também danos.

Citrus contém uma grande quantidade de vitamina C, que é necessária ao combater vírus e resfriados. O uso dessas frutas aumenta o humor, reduz a irritabilidade, elimina os landers sazonais e impede a aparência de doenças oncológicas.

  • Apesar de sua deliciosa gosto e qualidades úteis indiscutíveis, essas frutas cítricas podem prejudicar o corpo. Em particular, as tangerinas aumentam fortemente a acidez e irrita a mucosa intestinal e o estômago. Às vezes até mesmo várias tangerinas consumidas podem causar sérios danos à saúde.

  • Especialistas não recomendam usar tangerinas para pessoas propensas a alergias aos citrinos. Mesmo uma pequena peça pode causar erupção cutânea, dor de cabeça, coceira, laringe inchaço com uma sufocação, e tudo isso com possíveis consequências negativas para órgãos internos. Mandarins em diabetes.
  • Aumentar os níveis de açúcar no sangue. Portanto, as pessoas que sofrem dessa doença podem comer mais de 2-3 mandarins por dia.

  • Aqueles que sofrem de úlceras duodenais e estômago, os especialistas aconselham a abandonar os mandarins, pois isso só pode agravar a condição da doença.
  • Limite o uso de mandarinas precisa de pessoas com doença renal. Como parte dessas frutas, o ácido está presente, provocando o rendimento de pedras nos rins. E se as pedras forem grandes, então a intervenção cirúrgica será necessária.

    Citrus contém uma grande quantidade de vitamina C, que é necessária ao combater vírus e resfriados. O uso dessas frutas aumenta o humor, reduz a irritabilidade, elimina os landers sazonais e impede a aparência de doenças oncológicas.

  • Usar as tangerinas deve ser excluído em hepatite, colecistite e jade. Como outros cítricos, as tangerinas podem ter um efeito irritante prejudicial sobre a membrana mucosa do esôfago e do estômago. Quando a gravidez, quando a criança já formou todos os órgãos e continua a crescer, as tangerinas não podem ser abusadas. O maior idade gestacional
  • Quanto maior o perigo. Pediatras não recomendam dar Mandarins Children.

  • com menos de 1 ano. Você pode começar após 1 ano com um slicé, aumentando gradualmente a parte, trazendo para todo o mandarim. Mas se a pele da criança reage à vermelhidão e erupções cutâneas, espere até 2-3 anos.
  • O mandarim é um produto de calorias bastante alto. Tem um alto teor de açúcar que pode prejudicar aqueles que estão inclinados a completar.

    Exceto por doenças Doenças gastrointestinais, qualquer citrino não pode ser usado se você tiver alguns recursos.

  • Restrição de restrição cítrica
  • Há uma tendência a alergias, eczema e outras doenças da pele.
  • Recentemente tive que sobreviver ao choque nervoso. Neste caso, as hastes cítricas provocam uma reação alérgica.
  • Tomar preparativos para o tratamento da hipertensão e doenças cardiovasculares.

    Citrus contém uma grande quantidade de vitamina C, que é necessária ao combater vírus e resfriados. O uso dessas frutas aumenta o humor, reduz a irritabilidade, elimina os landers sazonais e impede a aparência de doenças oncológicas.

  • Você vai imediatamente limpar os dentes depois de comer cítricos. Ele relaxa o esmalte dental e destrói isso. Pode haver tangerinas

    Se você realmente quiser, mas há contra-indicações? Os médicos acreditam que é permitido comer 2-3 fatias de mandarim. Mas não com exacerbações de doenças.

    Citrus contém uma grande quantidade de vitamina C, que é necessária ao combater vírus e resfriados. O uso dessas frutas aumenta o humor, reduz a irritabilidade, elimina os landers sazonais e impede a aparência de doenças oncológicas.

    Não experimente o destino. Mesmo se você não tiver contra-indicações, isso não significa que você possa comer cítricos em grandes quantidades. Claro, há muitas vitaminas nelas, mas você precisa observar a medida.

    Lembre-se: qualquer fruta é perigosa para usar, pré-acenando em água corrente. Os produtos da loja são processados ​​por uma solução especial de apodrecer, e a fruta insuportável pode causar envenenamento.

    Você gosta tanto dos deleites que você não terá o risco de saúde por causa do prazer? Diga-me como você usa cítricos, para que eles tragam benefícios, não prejudicam. Compartilhe este artigo na sua página clicando em Compartilhar no Facebook. Publicado em. Caprizulka.ru. De acordo com os materiais

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