Vitamin bukan untuk semua orang. Yang berbahaya untuk makan tangerin

TAKPROSTO.cc.

Pakar pemakanan menganggap mandarin salah satu produk musim sejuk yang paling berguna. Seperti mana-mana sitrus, tangerines membantu badan untuk menangani selesema dan jangkitan virus. Tetapi ada buah ini tidak semua.

Mandarins kaya dengan vitamin C, yang disebabkan oleh sifat antiseptik, membantu dalam merawat selesema. Satu buah mungkin mengandungi lebih daripada 40% daripada kadar harian vitamin ini.

Sinephrine dan asid fenolik dalam komposisi Mandarin menyumbang kepada gangguan sputum semasa batuk dan mengeluarkan edema. Ia berguna bukan sahaja daging Mandarin, tetapi juga kulit. Ia mempunyai kira-kira 2% daripada minyak pati, jadi citrus crusts doktor mengesyorkan menambah teh atau mengambil infus herba. Mandarin membantu mengurangkan suhu pesakit.

Walau bagaimanapun, ubat yang lazat tidak sesuai untuk semua orang. Terdapat beberapa kategori orang yang mengesyorkan doktor tidak termasuk tangerin dari kuasa mereka.

Menurut pakar pemakanan, buah ini berbahaya kepada wanita hamil, terutama jika istilah itu masih kecil. Ia juga dilarang oleh penggunaan tangerin kepada orang yang mempunyai masalah dari saluran gastrointestinal.

Foto: Pixabay.
Foto: Pixabay.

Doktor menasihati untuk menghapuskan tangerin dari menu mereka kepada mereka yang menderita dari hepatitis, cholecystitis dan jed. Carotine dan Vitamin A, yang juga mengandungi dalam tangerin, boleh berkumpul di hati. Dan jika organ ini adalah pesakit, maka kesejahteraan hanya boleh bertambah buruk.

Cytrus boleh memohon kemudaratan terbesar kepada pembedahan penyakit ulseratif, gastritis dan kolitis. Faktanya ialah asid askorbik, yang kaya dengan tangerin, boleh menyebabkan kerengsaan membran mukus.

Dengan berhati-hati, tangerine boleh termasuk orang yang cenderung kepada alahan dalam diet mereka. Juga, anda perlu mengikuti berapa banyak kanak-kanak memakan makanan istimewa ini. Mereka mempunyai Mandarin sangat sering menyebabkan reaksi alahan. Dan kepada anak-anak sehingga 3 tahun, pakar menasihatkan untuk tidak memberikan buah ini sama sekali.

Mereka mempunyai reaksi alergi sebagai tambahan kepada kerengsaan kulit yang boleh menyebabkan kejutan anaphylactic, membawa kepada musuh mukus dan lemas.

Orang-orang yang sihat Ahli pemakanan menasihati untuk makan tidak lebih daripada empat bahasa mandarin sehari. Lebih baik - pada waktu pagi dan pada sebelah petang hingga 5 petang, perkara utama bukanlah perut kosong.

Untuk mendapatkan manfaat daripada Mandarin, ia tidak perlu untuk memakannya. Kesan yang baik adalah bau sitrus. Mandarins boleh dimasukkan ke dalam pasu. Minyak pati buah mempunyai kesan yang menenangkan, membantu menghilangkan tekanan, meningkatkan tidur dan kesejahteraan keseluruhan.

Langgan saluran kami di Yandex Zen dan letakkan seperti jika anda suka artikel itu!

Citrus termasuk banyak buah-buahan. Tetapi yang paling terkenal ialah Mandarin. Buah jeruk yang menarik dan sangat lazat ini boleh dimakan pada musim sejuk, seperti yang ditunjukkan pada pokok yang disertakan pada masa ini tahun ini. Oleh itu, ramai di antara kita dia menaikkan persatuan Selamat Tahun Baru.

Hanya beberapa tahun yang lalu, dia adalah salah satu hiasan utama Jadual Tahun Baru, dan banyak yang hanya mampu untuk percutian ini, sedangkan contohnya, pada musim panas saya terpaksa berpuas hati dengan buah-buahan yang lebih murah secara aktif berkembang di latitud kami - Epal, pear, dsb..

Hari ini anda boleh menikmati rasa indah Mandarins pada bila-bila masa sepanjang tahun. Anda boleh dengan mudah mencari mereka di hampir mana-mana kedai runcit.

Faedah mandarins

Mandarin adalah buah bukan sahaja cantik, lazat dan wangi, tetapi juga sangat berguna. Kelebihan utamanya ialah ia mengandungi sejumlah besar vitamin C (seperti, semua sitrus), yang bermaksud bahawa ia menjadi kurang terdedah kepada virusnya dengan penggunaan biasa dalam makanan.

Satu lagi kelebihan Mandarins ialah mereka menyumbang kepada peningkatan mood. Dengan bantuan mereka, anda boleh menghilangkan kerengsaan dan menghilangkan handra.

Pembuatan Mandarins.

Malah, manfaat Mandarins boleh dikatakan selama-lamanya. Sebagai tambahan kepada vitamin C yang sangat diperlukan untuk badan kita, ia mengandungi sejumlah besar bahan-bahan yang bermanfaat lain. Tetapi, seperti mana-mana produk makanan, buah-buahan ini mempunyai beberapa kelemahan. Dan mereka bukan sahaja penggunaan yang berlebihan masih akan menjejaskan kesihatan secara negatif.

Lagipun, kecuali bahan yang berguna, perkara-perkara berbahaya juga terdapat di dalamnya. Sebagai contoh, asid yang terkandung dalam tangerines, berlaku di dalam badan, dengan ketara meningkatkan keasidan dan menyebabkan kerengsaan membran mukus organ pencernaan. Dalam sesetengah kes, walaupun sepasang tangerin kecil, yang digunakan dalam makanan, boleh membahayakan kesihatan.

Apabila alah kepada sitrus

Contraindications yang boleh didapati di Mandarins terutama berkaitan dengan mereka yang cenderung untuk alergi terhadap buah-buahan, yang mengandungi vitamin C. Lagin, walaupun slicker kecil dapat menyebabkan timbunan laring, sakit kepala, ruam. Dan ini kemudiannya akan terjejas oleh organ-organ dalaman.

Oleh itu, tangerin dilarang mempunyai orang-orang yang menderita alahan kepada buah-buahan ini.

Dalam diabetes

Mereka yang menderita diabetes, tangerin perlu digunakan dengan berhati-hati. Lagipun, mereka mengandungi banyak gula (tentu saja, semula jadi). Oleh itu, mereka menyumbang kepada peningkatan dalam tahap bahan ini dalam darah, yang pada pesakit kencing manis tanpa yang tinggi.

Sama sekali, ia tidak perlu meninggalkan tangerin di tahap gula yang tinggi, tetapi penggunaan buah-buahan oren ini masih terhad, sebagai contoh, sehingga 2-3 keping setiap hari.

Dengan ulser perut

Penggunaan mandarin juga boleh menjejaskan kesihatan mereka yang menderita ulser perut atau ulser usus 12rine. Bahan-bahan yang terkandung dalam buah-buahan dapat menguatkan keadaan penyakit. Oleh itu, Yazuvenches digalakkan untuk menghapuskan tangerin dari diet mereka.

Dalam penyakit buah pinggang

Kurang mandarin yang diperlukan untuk makan mereka yang menderita penyakit buah pinggang. Hakikatnya adalah bahawa dalam buah-buahan ini terdapat asid yang menimbulkan output batu dari organ ini. Dan jika saiz batu-batu ini besar, maka masalah yang serius akan timbul, dan tanpa pembedahan, tidak mungkin dilakukan.

Apabila hepatitis, jed dan cholecystitis

Tidak mustahil untuk menggunakan tangerin kepada mereka yang menderita apa-apa penyakit keradangan.

Semasa kehamilan

Adalah mungkin kepada wanita hamil dengan wanita hamil, tetapi mereka masih tidak perlu menyalahgunakannya, terutama pada lewat pelancaran kanak-kanak.

Adakah mungkin untuk memberi makan kepada tangerin kanak-kanak?

Dan kanak-kanak yang telah muncul untuk tidak memberi tangerin sehingga mereka mencapai usia yang berusia satu tahun. Tetapi buah ini harus diperkenalkan ke dalam diet, buah ini diperlukan secara beransur-ansur: adalah perlu untuk memulakan dengan satu kepingan kecil, dan kemudian anda sudah dapat meningkatkan bahagian sehingga akhirnya ia tidak sepadan dengan seluruh tangerine.

Tetapi ini adalah cadangan umum. Walau bagaimanapun, apabila memberi makan kanak-kanak, buah-buahan sitrus perlu mengambil kira ciri-ciri individu badannya dan memberi perhatian kepada bagaimana dia bertindak balas terhadap makanan tersebut.

Dalam sesetengah kes, contohnya, ruam dan kemerahan muncul pada kulit kanak-kanak yang halus selepas menggunakan tangerin. Ini tidak lebih daripada tindak balas alergi terhadap buah ini. Dan jika ini diperhatikan, ini bermakna bahawa ia adalah perlu untuk menyiarkan mandarins dengan makan kanak-kanak itu.

Adakah mungkin untuk makan Mandarins kehilangan berat badan?

Pada mulanya, ia mungkin kelihatan bahawa Mandarin, yang menjadi makanan tumbuhan, dan juga terdiri daripada jus, adalah produk diet yang pasti akan menjejaskan negatif tubuh. Walau bagaimanapun, ia tidak. Dalam buah ini, terutamanya dalam jusnya, mengandungi sejumlah besar gula. Oleh itu, ia dapat dengan selamat dikaitkan dengan produk kalori tinggi. Oleh itu, untuk menggunakannya dalam makanan kepada mereka yang berusaha untuk menurunkan berat badan, tidak praktikal.

Jika semasa diet benar-benar mahu memanjakan diri dengan beberapa buah, lebih baik memilih seperti gula hampir tidak hadir. Mandarins tidak akan menyingkirkan berat badan berlebihan.

Hanya aroma buah-buahan ini mewujudkan rasa bercuti. Kebanyakan Mandarins muncul di rak pada bulan Disember. Terdapat segala-galanya: dari buah-buahan Cina-Jepun kecil ke hibrid utama dari Turki, Maghribi dan Tunisia. Kami mendapati bagaimana untuk memilih tangerin yang paling manis dan berair dan apa yang akan berlaku jika anda keterlaluan dengan makanan istimewa Tahun Baru.

Apa yang anda perlu ketahui mengenai bahasa Mandarins

Vitamin bukan untuk semua orang. Yang berbahaya untuk makan tangerin

Tangerine tumbuh pada pokok malar hijau kecil. Mereka masak pada bulan November-Disember, jadi di negara-negara berbahasa Inggeris, buahnya dipanggil "Orange Krismas." Berbanding dengan sitrus lain, Mandarin mempunyai bau yang lebih cerah, dan kulitnya lebih mudah dipisahkan dari pulpa.

Chitrus dianggap China. Di sana tradisi itu timbul untuk meraikan cuti musim sejuk dengan tangerines. Sebagai tambahan kepada hadiah Tahun Baru yang lain, setiap tetamu semestinya membentangkan pemilik rumah dua Mandarin - sebagai tanda kehendak kesejahteraan kewangan. Hakikatnya ialah dalam bahasa Cina frasa "sepasang tangerines" terdengar hampir sama dengan perkataan "emas".

Terdapat kira-kira dua ratus spesies dan hibrid buah ini di dunia - mereka berbeza dalam bentuk, berat, warna kulit dan sifat rasa. Di kaunter Rusia, jenis seperti Clementin, Murkott, Nadorkott, Satsuma, Shiva Mikan biasanya dijumpai. Daripada jumlah ini, yang paling manis adalah dua yang pertama. Berus sitrus dibawa kepada kami terutamanya dari China, Maghribi, Mesir, Turki, Algeria dan Iran. Tiada tangerin yang kurang popular dari Abkhazia dan Azerbaijan.

Mengapa Tangerine berguna

Mandarins adalah sumber vitamin, antioksidan dan bahan berfaedah yang lain. Dan kerana buah-buahan tumbuh di atas pokok - mereka tidak mempunyai logam berat dan radionuklid, yang boleh dikumpulkan di dalam tanah [1].

  • Nutrien (100 g) [2]:
  • Nilai Tenaga - 53 Kcal
  • Karbohidrat - 13 g
  • Protein - 0.8 g
  • Lemak - 0.3 g

Air - 85 g

  • Kandungan vitamin (% dari hari norma) [3]:
  • Vitamin A - 14%
  • Vitamin C - 44%
  • Vitamin B1 - 2%
  • Vitamin B3 - 2%
  • Vitamin B5 - 2%
  • Vitamin B6 - 4%
  • Vitamin B9 - 4%
  • Kalsium - 4%
  • Magnesium - 3%

Kalium - 5%

Mandarins menguatkan imuniti

Foto: JP Valery / Unsplash

Mandarins mengandungi banyak vitamin C, yang begitu diperlukan pada musim sejuk. Ia mengaktifkan sel-sel imun, membantu badan untuk berjuang dengan jangkitan dan virus [4]. Kepekatan vitamin C bergantung kepada keadaan pengangkutan dan gred mandarin. Jadi, jika buah-buahan itu mengintip semasa pengangkutan, ia akan menjadi sedikit. Kebanyakan semua asid askorbat terkandung dalam Clementines.

Menormalkan kerja usus

Buah mengandungi serat. Selain itu, kedua-duanya larut dan tidak larut. Yang pertama berfungsi sebagai prebiotik dan merangsang pertumbuhan bakteria yang bermanfaat yang memperbaiki pencernaan dan memulihkan mikroflora saluran gastrointestinal. Yang kedua - membantu peristalsis usus. Disebabkan ini, nutrien lain diserap lebih baik. Satu purata mandarin menambah 8% daripada kadar harian gentian pemakanan [5].

Mandarins mengurangkan kebimbangan

Tangerines berkesan dalam memerangi penggera, kebimbangan dan tekanan. Dan ia bukan hanya dalam warna yang cerah buah. Vitamin Kumpulan B termasuk dalam komposisi mereka melindungi sistem saraf dan perlahan-lahan menenangkan, dan vitamin C mengawal operasi kelenjar adrenal, mengurangkan sintesis hormon tekanan - kortisol. Di samping itu, Mandarin Essential Oil adalah salah satu sumber asli terbaik dari insomnia dan suasana yang tidak baik [6].

Membantu dengan sejuk

Jangan keluarkan coretan putih apabila membersihkan buah. Mereka mengandungi flavonoid nonobiletin, yang mempunyai kesan anti-radang yang jelas [7]. Dengan sejuk, juga menasihati minum teh dari Tangerine Peel: Ia merawat batuk kering dengan baik, mencairkan sputum dan membawanya keluar dari paru-paru. Asid askorbik membantu mencegah dehidrasi pada suhu tinggi, dan minyak Mandarin menghalang pembiakan bakteria dan kulat.

Mandarins mempercepatkan metabolisme

Walaupun terdapat banyak gula dalam tangerines, mereka adalah kalori rendah dan menyumbang kepada penurunan berat badan. Potassium dan kalsium dalam komposisi mereka memperbaiki metabolisme, dan serat menyebabkan rasa kenyang dan menghilangkan kelaparan untuk masa yang lama [8]. Penyelidik Amerika dari Wake Forest University mengetahui: jika anda menambah 10 g serat larut ke ransum harian 10 g, anda boleh menyingkirkan sedimen lemak di perut dan mengurangkan risiko obesiti sebanyak 3.7% [9].

Memperbaiki keadaan kulit

Oleh kerana banyaknya vitamin A dan C Citrus meningkatkan keadaan kulit. Di samping itu, tangerine mempercepatkan penyembuhan luka dan perjuangan dengan tanda-tanda awal penuaan: kedutan, kekeringan, penurunan keanjalan kulit [10]. Asid askorbik juga merangsang sintesis kolagen - protein, yang diperlukan untuk pembinaan tulang, tendon, rambut dan kuku.

Mandarins Melindungi Ginjal Dari Batu

Foto: Pexels.

Anda boleh mempunyai tangerines lebih kerap untuk mengurangkan risiko risiko batu di buah pinggang. Para saintis dari University of Friedrich II di Naples mendapati bahawa diet yang kaya dengan buah-buahan sitrus meningkatkan tahap sitrat dalam air kencing [11]. Bahan-bahan ini menghalang penghabluran dan pemendakan garam kalsium, yang ditukar menjadi deposit pepejal - Calcinates. Menurut para penyelidik, kebanyakan batu ginjal muncul tepat kerana tahap rendah sitrat dalam air kencing [12].

Mengurangkan risiko membangun neoplasma

Flavonoid dalam komposisi sitrus bukan sahaja mengeluarkan keradangan. Mereka melindungi tubuh daripada radikal bebas ketidakseimbangan dan tekanan oksidatif, yang boleh menyebabkan kerosakan pada tisu dan kemunculan penyakit onkologi [13]. Di samping itu, antioksidan ini boleh menindas pertumbuhan sel-sel kanser [14]. Lebih-lebih lagi, ia berguna tidak begitu banyak daging mandarin, berapa banyak kulit mereka adalah flavonoid yang paling di sana. Untuk nombor mereka, ia mengatasi kulit lemon dan limau gedang [15].

Mandarins menguatkan otot jantung

Mandarins mengandungi sinefline alkaloid, yang mengurangkan tahap kolesterol "buruk". Dan di dalamnya terdapat banyak kalium: ia menghilangkan air yang berlebihan, menormalkan tekanan darah dan menguatkan otot jantung. Tidak kurang berguna untuk vitamin C. Ia menjadikan dinding kapal tahan lama dan elastik. Di samping itu, askorbik membantu menyerap lebih baik menyerap kelenjar. Dengan kekurangannya, hati perlu bekerja di atas norma untuk menyediakan oksigen semua badan [16].

Memperbaiki penglihatan

Pembuatan Mandarins.

Mandarins berguna untuk kesihatan mata. Vitamin A meningkatkan penglihatan, menguatkan kornea, membantu melihat lebih baik dalam gelap dan melindungi membran mukus. Dan vitamin C bertanggungjawab untuk bekalan darah ke organ visual, mengurangkan tekanan mata dan mengurangkan risiko pembangunan katarak sebanyak 33% [17]. Tetapi perlu diingat: untuk merasakan kesan maksimum, tangerine lebih baik untuk makan segar. Di bawah tindakan asid ascorbic suhu tinggi runtuh [18].

Walaupun semua manfaat Mandarins, sesetengah orang yang mereka contraindicated. Citrus dilarang dalam jed akut, hepatitis dan cholecystitis. Juga, adalah lebih baik bagi mereka untuk melupakan mereka yang menderita perut atau ulser duodenal.

Doktor tidak menasihati untuk terlibat dalam bahasa Mandarins dengan mudah, kolitis dan gastritis dengan peningkatan keasidan. Faktanya adalah bahawa asid buah yang terkandung dalam tangerine merengsakan usus mukus dan perut. Atas sebab yang sama, buah itu tidak sepatutnya mempunyai perut kosong. Di samping itu, seperti sitrus lain, tangerines adalah alergen yang kuat. Mereka boleh menyebabkan ruam, bengkak mulut dan juga anafilaksis.

Di samping itu, Tangerine boleh membahayakan orang-orang dengan diabetes mellitus, kerana ia mengandungi sebilangan besar gula dalam pulpa mereka. Mereka harus menggunakan buah ini dengan berhati-hati atau menghapuskannya dari diet. Dan kerana banyak serat Tangerine, perut dan meteorisme disebabkan.

Pediatrik tidak mengesyorkan memberi sitrus kepada kanak-kanak sehingga tiga tahun. Dewasa, menurut pakar pemakanan, anda boleh makan tidak lebih daripada lima buah setiap hari. Pada masa yang sama, selepas setiap penggunaan, ia bernilai dicincang dengan air dengan air [19]. Jika anda ragu-ragu sama ada anda boleh mempunyai tangerin, - berunding dengan pakar.

Pembelian dan penyimpanan Mandarins

Untuk membeli tangerin masak dan manis, lihat dengan teliti pada kulit. Ia tidak sepatutnya menjadi bintik, potongan dan bahagian lembut. Yang terakhir mengatakan bahawa buah-buahan mula diperbaiki.

Juga memberi perhatian kepada ketumpatan kulit kulit. Jika Mandarin mengatasi - dia akan bertambah jauh dari pulpa. Pilih buah-buahan dengan kulit elastik dan warna seragam. Goresan kecil dan awal dibenarkan pada mereka: ia tidak akan menjejaskan rasa. By the way, sitrus yang lebih berat, semakin berair. Tetapi anda tidak boleh memberi tumpuan kepada kehadiran ranting dan daun. Ini bukan penunjuk kesegaran, tetapi helah pemasaran.

Foto: Cottonbro / Pexels

Beli tangerin untuk jadual Tahun Baru boleh terlebih dahulu. Jika anda memerhatikan semua keadaan, mereka akan dapat mengekalkan kesegaran mereka sehingga 1.5 bulan [20]. Suhu penyimpanan yang optimum adalah dalam 3-8 darjah. Tanpa peti sejuk, jangka hayat akan dikurangkan hingga minggu ini. Sekiranya tangerin dibersihkan dan dibahagikan kepada kepingan, mereka mesti dibungkus dalam bekas atau pakej tertutup dan tempat di dalam peti sejuk.

Sebelum ada buah - pastikan untuk membilasnya dengan air suam. Sesetengah pengeluar dikendalikan oleh agen antikulat dan lilin untuk memelihara penampilan mereka dan mencegah pembentukan acuan [21].

Komen Pakar.

Irina Volkova, ketua Jabatan Penasihat Pertama Pusat Klinikal dan Diagnostik "Medsi" di Solyanka

Bolehkah ada tulang mandarin? Apa yang mereka berguna?

Tiada nilai khas atau bahaya untuk makanan Tangerine Tulang tidak mempunyai: nilai - minyak penting, flavonoid dan phytoncides, bahaya - asid biru. Kedua-duanya tidak akan mempunyai sebarang kesan jika anda makan beberapa tulang. Perkara utama bukan untuk menyalahgunakan.

Untuk memperluaskan jangka hayat buah, mereka disyorkan untuk menghapuskan minyak sayuran. Adakah ia benar-benar bekerja?

Ya betul. Tetapi perlu diingat bahawa untuk penyimpanan adalah perlu untuk memilih tangerin dengan kulit yang utuh. Letakkannya dalam grid dan tetapkan suhu dari 4 hingga 6 darjah.

Apa yang berlaku jika anda berpindah ke tangerin?

Dermatitis boleh berlaku - tindak balas pseudo-alergi. Ini disebabkan oleh aliran ke dalam badan sejumlah besar gula, lemon dan asid askorbat. Tidak seperti alergi yang benar, yang mana jumlah alergen praktikal tidak penting. Ulser ulser dari perut atau duodenum, gastritis, kolitis juga boleh bertindak.

Apa yang boleh digunakan Peel Mandarin?

Dalam perubatan yang paling sering menggunakan kulit kering. Ia digunakan sebagai keputusan dan maklumat. Ini adalah alat yang sangat baik yang meningkatkan pencernaan menggalakkan selera makan dan mempunyai kesan yang diikat dengan baik pada badan. Minyak pati, phytoncides dan flavonoid membantu dalam rawatan penyakit sistem bronkopulonari. Sudah tentu, mereka tidak akan memainkan peranan penting, tetapi anda boleh melengkapkan terapi utama.

Bermusim

Mandarins: Kesihatan dan Harm

Semua orang tahu tentang manfaat Mandarins, tetapi buah ini boleh membahayakan.

Terdapat sejumlah besar varieti Mandarin. Sebagai peraturan, ia adalah satsum, berkembang di Sepanyol. Ia dimakan sebelum kulit nipis dicat dalam oren. Clemetin, yang paling kerap tanpa benih, adalah hibrid Mandarin dengan oren, dan Trangelo - dengan pomel. Clemenville - Climin dan Trangelo hibrid.

Komposisi berguna

Mandarin kaya dengan vitamin B, asid askorbik dan carometh. Antara lain, buah sitrus ini dicirikan oleh kandungan kalori yang tinggi - 53 K setiap 100 g, banyak air, sejumlah besar mineral dan unsur surih, seperti kalsium, magnesium, tembaga, kalium, besi dan fosforus.

Mandarin:

• mengurangkan risiko obesiti;

• melindungi dari diabetes jenis 2 dan beberapa penyakit kronik;

• menghilangkan sisa-sisa logam berat dari badan;

• Meningkatkan keadaan gigi;

• Menguatkan tulang dan mengembalikan tisu;

• Pergaduhan dengan rice (penyakit yang disebabkan oleh vitamin C);

• Menghapuskan penyerapan kolesterol dalam usus;

• Menggalakkan kekuatan kapilari darah.

Manfaat daripada penggunaan Mandarin

Menurut hasil yang banyak kajian, penggunaan sitrus dikaitkan dengan pencegahan jenis kanser tertentu, khususnya, kanser rongga mulut, pharynx, esofagus, kanser perut dan kolon.

Flavonoid Mandarin mempunyai ciri-ciri anti-radang. Mereka melambatkan sintesis dan aktiviti mediator yang menyertai keradangan.

Limonin dan nomilin, yang terkandung dalam bahasa Mandarin, melambatkan replikasi virus immunodeficiency manusia (HIV), serta aktiviti virus enzim proteolitik. Nomiline dan limauoid lain meningkatkan sistem imun. Penggunaan Lutein dan Zeaxanthin, yang terdapat dalam sitrus, mengurangkan risiko katarak.

Mandarin melindungi integriti sel-sel neural, yang amat berguna dalam rawatan penyakit Parkinson.

Lemon utama limonin dan nomilin, yang terkandung dalam tulang, jus, kulit dan pulpa mandulturin mempunyai sifat antioksidan.

Carotenoid yang terkandung dalam Tangerine meneutralkan radikal organisma bebas. Penggunaan tangerin memberi kesan kepada pemulihan DNA yang rosak akibat tekanan oksidatif, mekanisme yang membantu mengurangkan risiko kanser. Jus Mandarin mengurangkan risiko kanser hati.

Mandarins, serta semua sitrus, mengandungi serat larut, khususnya pektin, yang berada di kulit dan membran putih di sekitar pulpa. Mereka mengurangkan tahap kolesterol darah, dengan itu menghalang penyakit kardiovaskular.

Vitamin C menghalang pembentukan sebatian karsinogenik.

Yang tidak boleh makan tangerines

Apabila diambil di dalam, ubat sitrus antacid harus dielakkan, kerana mereka meningkatkan penyerapan aluminium yang terkandung di dalam antacid. Adalah disyorkan untuk membuat jurang antara penerimaan antacid dan sitrus dalam masa tiga jam.

Tangerine dikontraindikasikan kepada orang yang menderita refluks gastroofing, esophagitis peptik dan hernia gejala lubang pengajaran diafragma. Mereka juga boleh menyebabkan kerengsaan mukosa esofagus atau pedih ulu hati.

Terdapat satu lagi perkara di mana kemudaratan mandarin memberi kesan, adalah kecenderungan tubuh kepada tindak balas alahan.

Apa tangerin tidak boleh dimakan

Menurut pakar, jejak larva lalat Mediterranean mungkin kekal di permukaan mandarin. Makan buah-buahan sedemikian dengan mudah boleh menyebabkan racun dari orang.

"Sebelum menggunakan tangerin, anda mesti mencuci. Mungkin terdapat banyak bahan berbahaya pada kulit. Ia juga perlu untuk mencuci tangan anda selepas bersentuhan dengan penembusan buah-buahan, "kata pakar memberi amaran.

Khususnya, untuk memelihara produk, pembawa sering ditutup dengan buah etilena, dan kimia ini bertindak apabila memasuki badan sebagai toksin dan juga berkumpul di hati. Biasanya buah-buahan sedemikian dilipat ke sentuhan.

Sekiranya kecemerlangan lilin yang terang kelihatan di atas kulit, terdapat kemungkinan bahawa buah-buahan itu dirawat dengan fungisida - bahan untuk memerangi acuan. Bahan kimia ini boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang dan sangat berbahaya jika seseorang, antara lain, menggunakan alkohol.

Foto: Hanna Balan / Unsplash

Mandarins yang kelihatannya terlalu berair dan mengekalkan penyok dari jari apabila menekan, kemungkinan besar, telah ditapai semasa penyimpanan. Doktor tidak menasihati buah-buahan sedemikian. Juga, menurut mereka, anda tidak perlu makan tangerin dengan bintik-bintik hijau dalam makanan, kerana ini biasanya memberi kesaksian kepada penyakit pokok buah.

Perkhidmatan Dating "Untuk satu sama lain"

Apa yang akan berlaku jika anda makan banyak tangerin bergantung kepada jumlah buah-buahan yang digunakan dan ciri-ciri individu tubuh manusia. Produk ini kaya dengan vitamin, mineral dan sebatian biologi aktif, tetapi ia tidak sepenuhnya selamat. Tidak mustahil untuk makan buah ini dalam kuantiti yang tidak terhad, kerana Ini boleh menyebabkan kemunculan reaksi yang sangat tidak diingini.

Berapa banyak mandarin boleh dimakan sehari

Untuk mengetahui berapa banyak tangerin yang boleh dimakan sehari, anda perlu mempertimbangkan komposisi kimia dan kandungan kalori produk ini. Mandarin mengandungi sejumlah besar fruktosa, oleh itu ia mempunyai kandungan kalori yang tinggi, mencapai 46 kcal setiap 100 g produk.

Kandungan dalam produk karbohidrat adalah 12 g, dan protein tidak lebih daripada 0.8 g.

  • Dalam tangerines, kandungan yang tinggi lemak tidak tepu dan asid organik. Mereka juga kaya dengan serat dan serat makanan. Produk ini merupakan sumber penting dari bahan-bahan yang berguna seperti:
  • Vitamin Kumpulan B, C, A, RR, K;
  • Lutein;
  • Zeaxanthin;
  • phytoncides;
  • abu;
  • SineFrine;
  • glikosida;
  • pektin;
  • minyak pati;
  • tembaga;
  • selenium;
  • natrium;
  • magnesium;
  • Kalsium;
  • fosfor;
  • mangan;

Mnogo-mandarinov.

kalium, dsb.

Kemasukan sejumlah besar nutrien membolehkan penggunaan tangerin sebagai cara untuk mencegah avitaminosis semasa musim off-musim. Adalah disyorkan untuk memakan produk ini yang mempunyai kecenderungan untuk aterosklerosis dan patologi sistem kardiovaskular. Di samping itu, produk ini dengan penggunaan yang dinormalisasi membantu mengukuhkan imuniti dan normalisasi kerja organ gastrointestinal.

Terdapat kesan positif terhadap tangerin pada proses metabolik. Bau yang menyenangkan dan kandungan nutrien yang tinggi menyumbang kepada pemulihan sistem saraf. Dengan penggunaan biasa, produk meningkatkan keadaan kulit, tulang dan gigi. Di samping itu, jika anda makan beberapa buah buah setiap hari, adalah mungkin untuk mengurangkan keterukan manifestasi sindrom depresi yang cemas.

Pada masa yang sama, adalah perlu untuk mempertimbangkan bahawa kehadiran sejumlah besar bahan aktif biologi dalam produk ini mengenakan beberapa sekatan ke atas penggunaannya. Hanya buah-buahan yang ditanam tanpa menggunakan baja kimia dan dikumpulkan selepas masak boleh berguna untuk badan. Kadar penggunaan produk ini bergantung kepada umur seseorang dan kehadiran beberapa keadaan patologi.

Dewasa

ispolzovat-mandariny.

Bagi orang yang sihat orang dewasa berguna untuk makan hingga 6-7 mandarin. Pada masa yang sama, orang yang menderita obesiti, anda boleh makan tidak lebih daripada 2 bahasa mandarin setiap hari. Sekiranya seseorang mempunyai kecenderungan untuk reaksi alahan, dia harus enggan menggunakan produk ini. Di hadapan gastritis atau penyakit erosif lain perut atau usus sehari, anda boleh makan tidak lebih daripada 2 buah.

Di samping itu, dengan berhati-hati, produk ini mesti dimasukkan dalam diet kepada orang yang menderita diabetes, kerana Terdapat risiko peningkatan glukosa darah. Berapa ramai wanita hamil boleh dimakan pada hari buah, bergantung kepada reaksi individu mereka terhadap produk ini. Kebanyakan pakar berkumpul pada pendapat bahawa dalam tempoh ini anda tidak boleh menyalahgunakan sitrus.

Walau bagaimanapun, 1-2 mandarin, dimakan sepanjang hari, tidak akan menjejaskan cara negatif terhadap perkembangan janin.

Kepada anak lelaki

Mandarins termasuk sejumlah besar bahan aktif, jadi berhati-hati khusus diperlukan apabila mereka diperkenalkan ke dalam diet kanak-kanak. Kanak-kanak di bawah umur 3 tahun tidak disyorkan untuk memberikan buah-buahan sitrus ini, kerana Ia dikaitkan dengan risiko yang tinggi untuk membangunkan tindak balas alahan yang teruk. Ini bukan satu-satunya sebab mengapa anda tidak sepatutnya memberi tangerin kepada kanak-kanak kecil.

Pada zaman ini, asid yang hadir dalam buah boleh mencetuskan gangguan kerja organ gastrointestinal.

Mozhno-sest.

Seorang kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun dalam ketiadaan kecenderungan untuk tindak balas alahan boleh diberikan 2-3 janin sehari, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil. Di samping itu, tidak disyorkan untuk memberi anak-anak buah-buahan ini pada perut yang lapar. Adalah lebih baik untuk menawarkan mereka sebagai pencuci mulut 15-30 minit selepas makan. Kanak-kanak berusia lebih 6 tahun boleh diberikan sehingga 5 buah buah setiap hari.

Berapa kali anda boleh makan tangerines

Orang yang tidak mempunyai masalah kesihatan boleh digunakan dengan selamat oleh tidak lebih daripada 2 buah setiap penyambut tetamu. Sekiranya terdapat kes-kes yang terdahulu dalam perut atau penampilan pedih ulu hati terhadap latar belakang penggunaan mandarin, lebih baik untuk menghadkan diri kepada 1 buah. Kanak-kanak yang tidak mempunyai masalah kesihatan disyorkan untuk satu penerimaan tidak ada lebih daripada 1 janin. Selepas itu, perlu berehat.

Akibat yang berlebihan mandarin

Penggunaan terlalu banyak tangerin untuk satu pengambilan sering membawa kepada tindak balas alergi. Di samping itu, kemunculan intoleransi individu terhadap produk adalah mungkin. Dengan penyalahgunaan buah-buahan ini, hypervitaminosis adalah mungkin.

Asid yang terkandung dalam bahasa Mandarins dapat menyebabkan peningkatan keasidan jus gastrik. Risiko tinggi pedih ulu hati dan gangguan pencernaan yang lain. Bahan-bahan yang terkandung di dalam produk ini dapat mencetuskan kerengsaan dan perkembangan kerosakan keradangan ke mukosa usus dan perut. Pada masa akan datang, kemunculan hakisan.

V-Kachestve-desta

Di samping itu, penggunaan terlalu banyak tangerines boleh mencetuskan kemerosotan dalam perjalanan kebanyakan penyakit hati, perut, buah pinggang dan pankreas. Penyalahgunaan buah-buahan yang kerap boleh menyebabkan perkembangan diabetes dan gangguan metabolik yang lain.

Kesimpulannya

Mandarins termasuk banyak bahan yang bermanfaat kepada tubuh manusia, oleh itu, dalam kuantiti yang terhad, penggunaannya membolehkan untuk mengekalkan nada penting dan mengurangkan risiko membangunkan banyak penyakit. Produk ini disyorkan untuk memasukkan orang yang tidak mempunyai patologi kronik dalam diet.

Pada masa yang sama, adalah perlu untuk mengambil kira bahawa lebihan norma boleh mencetuskan pelanggaran kerja organ-organ gastrousus dan kemunculan masalah lain. Sekiranya terdapat 3-5 buah-buahan sehari, ini tidak akan menjejaskan cara negatif dalam keadaan kesihatan, ataupun angka itu.

Seperti banyak buah-buahan, buah-buahan sitrus dianggap berguna. Mereka tidak mengandungi lemak, terdapat beberapa kalori di dalamnya, tetapi banyak nutrien yang berguna. Walau bagaimanapun, walaupun terdapat kehadiran vitamin dan antioksidan, tangerin, clemenits, oren, grapefruits dan buah-buahan lain boleh membahayakan kesihatan.

Kenapa sitrus tidak berbaloi untuk penyakit saluran gastrousus? — Dalam pulpa mandarins dan buah sitrus lain dalam kuantiti yang banyak adalah asid organik. Sebagai contoh, dalam Clementines setiap 100 g - dari 50 mg asid askorbik, dalam grapefruits - kira-kira 45 mg, dalam mandarins Unishu - kira-kira 30 mg, dalam tangerines of varieti lain

biasanya kurang daripada 20 mg. Oleh itu, penggunaan buah-buahan sedemikian boleh memberi kesan negatif kepada orang yang mempunyai masalah dengan keasidan perut. Dari penggunaan sitrus yang berlebihan, orang yang mempunyai gastritis dan penyakit refluks gastroesophageal harus ditinggalkan (GERD).

Reaksi individu mungkin berbeza. Pada dasarnya, gejala-gejala seperti pedih ulu hati, belching, dan lain-lain boleh diperhatikan dengan penurunan atau meningkatkan keasidan jus gastrik. Adalah mungkin untuk membangunkan keadaan yang serius dan kemerosotan kesejahteraan umum. Jadi, sebagai contoh, peningkatan keasidan perut boleh mencetuskan pembangunan hakisan, ulser perut.

Kenapa Citrus Perlu Berhati-hati dalam Diabetes Dan Berat Berlebihan?

Pakar pemakanan juga tidak mengesyorkan penyalahgunaan Citrus orang yang mempunyai pelanggaran metabolisme karbohidrat. Kemasukan buah-buahan seperti dalam menu harus sangat rasional dan berhati-hati. Menurut Ahli Nutriciologist, Ahli Persatuan Nutrisi Kebangsaan dan Persatuan Eropah untuk kajian Obesiti Olga Decker

, Sitrus manis, seperti tangerines, kaya dengan gula mudah. "Pada 100 g produk ini kita mempunyai 12 g karbohidrat, yang bersamaan dengan rasa manis dengan tiga gula sudu. Satu atau dua orang Mandarins tidak mungkin kos, masing-masing, anda boleh mengira berapa banyak gula mudah yang kami terima pada satu masa. Jika seseorang memakan Mandarin pada perut kosong, maka jus yang baru diperah jatuh ke dalam perut, yang merupakan penyelesaian pektin dan karbohidrat. Akibatnya, ternyata bahawa tahap glukosa darah dinaikkan di dalam badan, insulin dihasilkan sebagai tindak balas, yang harus mengangkut glukosa ini ke dalam sel. Jika sel pada masa ini tidak memerlukan tenaga, maka semuanya masuk ke dalam stok. Ia penuh dengan pengumpulan lemak yang berlebihan, "kata Decker.

Narushenij-metabolizma.

Mandarins, oren, dan lain-lain. Ia harus digunakan dalam kuantiti yang terhad, lebih disukai kepada lebih banyak jenis berasid, yang lebih rendah daripada indeks glisemik dan di atas kandungan vitamin C. Yang paling berguna untuk pesakit kencing manis dan orang yang melanggar metabolisme karbohidrat - lemon . Ia mengurangkan tahap gula, menguatkan dinding kapal, merangsang pencernaan dan menguatkan sistem kardiovaskular.

Apakah gejala alergi kepada sitrus?

Buah-buahan ini juga boleh memburukkan lagi reaksi alergi. Dengan alergi, pelbagai gejala mungkin berkembang pada sitrus. Yang paling biasa ialah perkembangan kulit, ruam, kemerahan kulit, berlakunya ekzema dan urtikaria. Kadang-kadang penampilan air mata, edema, hiperemia dan gatal-gatal conjuncts mata boleh diperhatikan. Sekiranya reaksi sedemikian muncul selepas penggunaan sitrus, maka lebih baik menolak buah-buahan daripada mengambil antihistamin tempatan dan sistemik dan kortikosteroid.

Siapa lagi yang berdiri kurang sitrus?

Apabila mengambil blockers beta, doktor juga tidak mengesyorkan sitrus penyalahgunaan. Produk dengan kandungan kalium yang tinggi, seperti oren, boleh membahayakan orang dengan paras kalium darah tinggi. Lebihan unsur surih ini sedang berkembang jika buah pinggang tidak membawanya dalam kuantiti yang mencukupi.

Lihat juga:

Di antara semua sitrus, yang terkenal untuk kami, yang paling popular ialah Mandarin. Buah wangi dan berair ini boleh didapati sepanjang tahun, yang berkaitan dengan cuti Tahun Baru, jadi kanak-kanak dan orang dewasa suka kepadanya.

Citrus mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan apabila memerangi virus dan selsema. Penggunaan buah-buahan ini menimbulkan mood, mengurangkan kerengsaan, menghapuskan chanders bermusim dan menghalang penampilan penyakit onkologi.

© depositphotos.

Pembuatan Mandarins.

Tetapi tidak selalu dan tidak semua orang boleh makan tangerines. Komposisi dan sifat Mandarin dapat membawa bukan sahaja manfaat, tetapi juga bahaya.

Citrus mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan apabila memerangi virus dan selsema. Penggunaan buah-buahan ini menimbulkan mood, mengurangkan kerengsaan, menghapuskan chanders bermusim dan menghalang penampilan penyakit onkologi.

  • Walaupun rasa yang lazat dan kualiti yang tidak dapat dipertikaikan, buah-buahan sitrus ini boleh membahayakan tubuh. Khususnya, tangerine sangat meningkatkan keasidan dan merengsakan mukosa usus dan perut. Kadang-kadang walaupun beberapa tangerin yang dimakan boleh menyebabkan kerosakan yang serius kepada kesihatan.

  • Pakar tidak mengesyorkan menggunakan tangerin kepada orang yang terdedah kepada alergi kepada sitrus. Malah sekeping kecil boleh menyebabkan ruam, sakit kepala, gatal-gatal, laring bengkak dengan lemas, dan semua ini dengan kemungkinan akibat negatif untuk organ-organ dalaman. Mandarins dalam diabetes
  • Meningkatkan paras gula darah. Oleh itu, orang yang menderita penyakit ini dibenarkan untuk makan tidak lebih dari 2-3 mandarin setiap hari.

  • Mereka yang menderita ulser duodenal dan perut, pakar menasihati sepenuhnya meninggalkan Mandarins, kerana ini hanya boleh memburukkan keadaan penyakit.
  • Hadkan penggunaan Mandarins memerlukan orang yang mengalami penyakit buah pinggang. Sebagai sebahagian daripada buah-buahan ini, asid hadir, menimbulkan hasil batu ginjal. Dan jika batu-batu itu besar, maka campur tangan pembedahan akan diperlukan.

    Citrus mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan apabila memerangi virus dan selsema. Penggunaan buah-buahan ini menimbulkan mood, mengurangkan kerengsaan, menghapuskan chanders bermusim dan menghalang penampilan penyakit onkologi.

  • Menggunakan tangerines harus dikecualikan dalam hepatitis, cholecystitis dan jed. Seperti sitrus lain, tangerin boleh mempunyai kesan merengsa yang berbahaya pada membran mukus esofagus dan perut. Apabila kehamilan, apabila kanak-kanak itu telah membentuk semua organ dan ia terus berkembang, tangerin tidak boleh disalahgunakan. Yang lebih besar Umur Gestational.
  • Semakin tinggi bahaya. Pediatrik tidak mengesyorkan memberi Kanak-kanak Mandarins

  • di bawah umur 1 tahun. Anda boleh memulakan selepas 1 tahun dengan satu slicé, secara beransur-ansur meningkatkan bahagian, membawa kepada seluruh Mandarin. Tetapi jika kulit kanak-kanak bertindak balas terhadap kemerahan dan ruam, tunggu sehingga 2-3 tahun.
  • Mandarin adalah produk kalori yang agak tinggi. Ia mempunyai kandungan gula yang tinggi yang boleh membahayakan mereka yang cenderung untuk diselesaikan.

    Kecuali penyakit Penyakit Gastrointestinal, mana-mana sitrus tidak boleh digunakan jika anda mempunyai beberapa ciri.

  • Sekatan sekatan sitrus.
  • Terdapat kecenderungan untuk alergi, ekzema dan penyakit kulit yang lain.
  • Saya baru-baru ini terpaksa bertahan kejutan saraf. Dalam kes ini, Citrus berpunca menimbulkan reaksi alahan.
  • Ambil persediaan untuk rawatan hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

    Citrus mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan apabila memerangi virus dan selsema. Penggunaan buah-buahan ini menimbulkan mood, mengurangkan kerengsaan, menghapuskan chanders bermusim dan menghalang penampilan penyakit onkologi.

  • Anda akan segera membersihkan gigi anda selepas makan sitrus. Ia melegakan enamel pergigian dan memusnahkannya. Boleh ada tangerines

    Sekiranya anda benar-benar mahu, tetapi terdapat kontraindikasi? Doktor percaya bahawa ia dibenarkan untuk makan 2-3 irisan mandarin. Tetapi tidak dengan memburukkan penyakit.

    Citrus mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan apabila memerangi virus dan selsema. Penggunaan buah-buahan ini menimbulkan mood, mengurangkan kerengsaan, menghapuskan chanders bermusim dan menghalang penampilan penyakit onkologi.

    Jangan mengalami nasib. Walaupun anda tidak mempunyai kontraindikasi, ini tidak bermakna anda boleh makan sitrus dalam kuantiti yang banyak. Sudah tentu, terdapat banyak vitamin di dalamnya, tetapi anda perlu mematuhi ukurannya.

    Ingat: Mana-mana buah berbahaya untuk digunakan, pra-melambai di bawah air yang mengalir. Produk menyimpan diproses oleh penyelesaian khas dari membusuk, dan buah yang tidak dapat ditanggung boleh menyebabkan keracunan.

    Adakah anda suka merawat sehingga anda tidak akan mendapat risiko kesihatan demi kesenangan? Beritahu saya bagaimana anda menggunakan sitrus, supaya mereka membawa manfaat, tidak membahayakan. Kongsi artikel ini di halaman anda dengan mengklik bahagian di Facebook. Diterbitkan. Caprizulka.ru. Mengikut bahan

    Добавить комментарий