Vitamin bukan untuk semua orang. Yang berbahaya makan jeruk keprok

Takprosto.cc.

Ahli gizi menganggap Mandarin salah satu produk musim dingin yang paling berguna. Seperti citrus, Tangeriness membantu tubuh untuk menangani pilek dan infeksi virus. Tapi ada buah ini tidak semuanya.

Mandarin kaya akan vitamin C, yang, karena sifat antiseptik, membantu dalam pengobatan pilek. Satu buah mungkin mengandung lebih dari 40% dari tingkat harian vitamin ini.

Sinephrine dan asam fenolik dalam komposisi mandarin berkontribusi pada gangguan dahak selama batuk dan menghapus edema. Ini berguna bukan hanya daging mandarin, tetapi juga kulit. Ini memiliki sekitar 2% minyak esensial, sehingga dokter Citrus Crusts merekomendasikan untuk menambah teh atau mengambil infus herbal. Mandarin membantu mengurangi suhu pada pasien.

Namun, obat lezat tidak cocok untuk semua orang. Ada beberapa kategori orang yang merekomendasikan tidak termasuk jeruk keprok dari kekuatan mereka.

Menurut ahli gizi, buah ini berbahaya bagi wanita hamil, terutama jika istilah ini masih kecil. Ini juga dilarang oleh penggunaan jeruk keprok kepada orang-orang dengan masalah saluran pencernaan.

Foto: Pixabay.
Foto: Pixabay.

Dokter menyarankan untuk menghilangkan jeruk keprok dari menu mereka kepada mereka yang menderita hepatitis, kolesistitis dan batu giok. Karotin dan vitamin A, yang juga mengandung di jeruk jeruk keprok, dapat menumpuk di hati. Dan jika organ ini adalah pasien, maka kesejahteraan hanya bisa memburuk.

Cytrus dapat menerapkan kerugian terbesar pada eksaserbasi penyakit ulseratif, gastritis dan kolitis. Faktanya adalah asam askorbat, yang kaya akan jeruk keprok, dapat menyebabkan iritasi pada membran lendir.

Dengan sangat hati-hati, jeruk keprok dapat mencakup orang yang cenderung alergi dalam makanan mereka. Juga, Anda perlu mengikuti berapa banyak anak makan kelezatan ini. Mereka memiliki mandarin yang sangat sering menyebabkan reaksi alergi. Dan kepada anak-anak hingga 3 tahun, para ahli menyarankan untuk tidak memberikan buah ini sama sekali.

Mereka memiliki reaksi alergi selain iritasi kulit dapat menyebabkan kejutan anafilaksis, menyebabkan musuh lendir dan mati lemas.

Ahli gizi orang sehat menyarankan untuk makan tidak lebih dari empat mandarin per hari. Lebih baik - di pagi hari dan pada sore hari hingga jam 5 sore, yang utama bukanlah perut kosong.

Untuk mendapatkan manfaat dari Mandarin, tidak perlu memakannya. Efek yang baik adalah bau jeruk. Mandarin bisa hanya dimasukkan ke dalam vas. Minyak esensial buah memiliki efek menenangkan, membantu menghilangkan stres, meningkatkan tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Berlangganan saluran kami di Yandex Zen dan taruh seperti jika Anda suka artikelnya!

Citrus mencakup banyak buah. Tetapi yang paling terkenal dari mereka adalah Mandarin. Buah oranye eksternal yang menarik dan sangat lezat ini dapat dimakan di musim dingin, karena muncul di pohon yang berayun pada saat ini tahun ini. Oleh karena itu, banyak dari kita ia membangkitkan Asosiasi Tahun Baru.

Hanya beberapa tahun yang lalu, ia adalah salah satu dekorasi utama dari Meja Tahun Baru, dan banyak yang hanya mampu untuk liburan ini, sedangkan, misalnya, di musim panas saya harus puas dengan buah-buahan yang lebih terjangkau secara aktif tumbuh di lintang kami - Apel, pir, dll.

Hari ini Anda dapat menikmati rasa mandarin yang indah setiap saat sepanjang tahun. Anda dapat dengan mudah menemukannya di hampir semua toko kelontong.

Manfaat Mandarin

Mandarin adalah buah yang tidak hanya indah, enak dan harum, tetapi juga sangat berguna. Keuntungan utamanya adalah mengandung sejumlah besar vitamin C (sebagai, bagaimanapun, semua jeruk), yang berarti bahwa itu menjadi kurang rentan terhadap virus-virus dengan penggunaan biasa dalam makanan.

Keuntungan lain dari mandarin adalah bahwa mereka berkontribusi untuk meningkatkan mood. Dengan bantuan mereka, Anda dapat menghilangkan lekas marah dan menyingkirkan handra.

Industri Mandarin

Bahkan, manfaat mandarin dapat dikatakan selamanya. Selain vitamin C yang sangat diperlukan untuk tubuh kita, mengandung sejumlah besar zat bermanfaat lainnya. Tapi, seperti produk makanan, buah-buahan ini memiliki beberapa kelemahan. Dan mereka tidak hanya penggunaan berlebihan akan tetap mempengaruhi kesehatan secara negatif.

Bagaimanapun, kecuali untuk zat yang berguna, hal-hal berbahaya juga ada di dalamnya. Misalnya, asam yang terkandung dalam jeruk jeruk keprok, terjadi dalam tubuh, secara signifikan meningkatkan keasaman dan menyebabkan iritasi pada selaput lendir organ pencernaan. Dalam beberapa kasus, bahkan sepasang jeruk keprok kecil, digunakan dalam makanan, dapat membahayakan kesehatan.

Ketika alergi terhadap jeruk

Kontraindikasi yang tersedia di Mandarin terutama berkaitan dengan mereka yang cenderung alergi terhadap buah-buahan, yang mengandung vitamin C. Lagi pula, bahkan slicker kecil mampu menyebabkan tumpukan laring, sakit kepala, ruam. Dan ini nantinya akan dipengaruhi oleh organ-organ internal.

Karena itu, Tangerines dilarang memiliki mereka yang menderita alergi terhadap buah-buahan ini.

Diabetes.

Mereka yang menderita diabetes, jeruk keprok perlu digunakan dengan hati-hati. Bagaimanapun, mereka mengandung banyak gula (tentu saja, alami). Oleh karena itu, mereka berkontribusi pada peningkatan tingkat zat ini dalam darah, yang pada penderita diabetes tanpa itu.

Secara keseluruhan, tidak perlu untuk meninggalkan jeruk keprok pada tingkat gula yang meningkat, tetapi penggunaan buah-buahan oranye ini masih terbatas, misalnya, hingga 2-3 lembar per hari.

Dengan ulkus perut

Penggunaan mandarin juga dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mereka yang menderita ulkus lambung atau ulkus dari usus 12rine. Zat yang terkandung dalam buah mampu memperkuat kondisi penyakit. Karena itu, Yazuvenches didorong untuk menghilangkan jeruk keprok dari diet mereka.

Dalam penyakit ginjal

Lebih sedikit mandarin perlu makan mereka yang menderita penyakit ginjal. Faktanya adalah bahwa dalam buah-buahan ini ada asam yang memprovokasi output batu dari organ ini. Dan jika ukuran batu-batu ini besar, maka masalah serius akan muncul, dan tanpa operasi, tidak mungkin dilakukan.

Saat hepatitis, giok dan kolesistitis

Tidak mungkin menggunakan jeruk keprok bagi mereka yang menderita penyakit inflamasi.

Selama masa kehamilan

Dimungkinkan untuk wanita hamil dengan wanita hamil, tetapi mereka masih tidak perlu menyalahgunakan mereka, terutama pada akhir peluncuran anak.

Apakah mungkin untuk memberi makan jeruk keprok anak-anak?

Dan anak-anak yang telah muncul untuk tidak memberi jeruk keprok sampai mereka mencapai usia satu tahun. Tetapi buah ini harus diperkenalkan ke dalam diet, buah ini diperlukan secara bertahap: perlu untuk memulai dengan satu irisan kecil, dan kemudian Anda sudah dapat menambah porsi sampai akhirnya tidak akan cocok dengan keseluruhan jeruk keprok.

Tapi ini adalah rekomendasi umum. Namun, ketika memberi makan anak, buah jeruk perlu memperhitungkan fitur individu tubuhnya dan memperhatikan bagaimana ia bereaksi terhadap makanan seperti itu.

Dalam beberapa kasus, misalnya, ruam dan kemerahan muncul di kulit halus anak-anak setelah menggunakan jeruk keprok. Ini tidak lebih dari reaksi alergi terhadap buah ini. Dan jika ini diamati, itu berarti perlu untuk memposting mandarin dengan memberi makan anak.

Apakah mungkin untuk makan mandarin menurunkan berat badan?

Pada awalnya, mungkin tampak bahwa Mandarin, menjadi makanan asal tanaman, dan bahkan sebagian besar terdiri dari jus, adalah produk makanan yang pasti akan mempengaruhi negatif tubuh. Namun, tidak. Dalam buah ini, terutama dalam jusnya, mengandung sejumlah besar gula. Oleh karena itu, dapat disebabkan oleh produk-produk berkalori tinggi. Akibatnya, untuk menggunakannya dalam makanan bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan, itu tidak praktis.

Jika selama diet benar-benar ingin memanjakan diri dengan beberapa buah, lebih baik memilih seperti itu gula hampir tidak ada. Mandarin tidak akan menghilangkan berat badan berlebih.

Hanya aroma dari buah-buahan ini menciptakan rasa liburan. Sebagian besar mandarin muncul di rak-rak pada bulan Desember. Ada segalanya: dari miniatur buah-buahan Cina-Jepang ke hibrida utama dari Turki, Maroko dan Tunisia. Kami menemukan cara memilih jeruk keprok termanis dan berair dan apa yang akan terjadi jika Anda berlebihan kelezatan tahun baru.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang Mandarin

Vitamin bukan untuk semua orang. Yang berbahaya makan jeruk keprok

Tangerin tumbuh pada pohon cemara kecil. Mereka matang pada bulan November-Desember, jadi di negara berbahasa Inggris, buah ini disebut "Natal oranye." Dibandingkan dengan jeruk lain, Mandarin memiliki bau yang lebih cerah, dan kulitnya lebih mudah dipisahkan dari pulpa.

Chitrus dianggap Cina. Di sanalah tradisi itu muncul untuk merayakan liburan musim dingin dengan Tangerines. Selain hadiah Tahun Baru lainnya, setiap tamu tentu menyajikan pemilik rumah dua Mandarin - sebagai tanda keinginan kesejahteraan finansial. Faktanya adalah bahwa dalam bahasa Cina frasa "sepasang jeruk keprok" terdengar hampir sama dengan kata "emas".

Ada sekitar dua ratus spesies dan hibrida buah ini di dunia - mereka berbeda dalam bentuk, berat, warna kulit dan sifat rasa. Di counter Rusia, varietas seperti Clementin, Murkott, Nadorkott, Satsuma, Shiva Mikan biasanya ditemukan. Dari semua ini, yang paling manis adalah dua yang pertama. Citrus Brushes dibawa kepada kami terutama dari Cina, Maroko, Mesir, Turki, Aljazair dan Iran. Tidak kalah populer jeruk keprok dari Abkhazia dan Azerbaijan.

Mengapa jeruk keprok berguna

Mandarin adalah sumber vitamin yang kaya, antioksidan, dan zat bermanfaat lainnya. Dan karena buah-buahan tumbuh di pohon - mereka tidak memiliki logam berat dan radionuklida, yang dapat menumpuk di tanah [1].

  • Nutrisi (100 g) [2]:
  • Nilai energi - 53 kkal
  • Karbohidrat - 13 g
  • Protein - 0,8 g
  • FAT - 0,3 g

Air - 85 g

  • Kandungan vitamin (% dari norma hari) [3]:
  • Vitamin A - 14%
  • Vitamin C - 44%
  • Vitamin B1 - 2%
  • Vitamin B3 - 2%
  • Vitamin B5 - 2%
  • Vitamin B6 - 4%
  • Vitamin B9 - 4%
  • Kalsium - 4%
  • Magnesium - 3%

Kalium - 5%

Mandarin memperkuat imunitas

Foto: JP valery / unsplash

Mandarin mengandung banyak vitamin C, yang sangat diperlukan di musim dingin. Ini mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh, membantu tubuh berjuang dengan infeksi dan virus [4]. Konsentrasi vitamin C tergantung pada kondisi transportasi dan tingkat mandarin. Jadi, jika buah-buahan mengintip selama transportasi, itu akan sedikit. Sebagian besar dari semua asam askorbat terkandung dalam klensus.

Menormalkan karya usus

Buah mengandung serat. Apalagi baik larut maupun tidak larut. Yang pertama berfungsi sebagai prebiotik dan merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan yang meningkatkan pencernaan dan mengembalikan mikroflora saluran pencernaan. Yang kedua - membantu peristaltik usus. Karena ini, nutrisi lain diserap lebih baik. Salah satu mandarin rata-rata mengisi 8% dari tingkat harian serat gizi [5].

Mandarin mengurangi kecemasan

Jeruk keprok efektif dalam memperjuangkan alarm, kecemasan dan stres. Dan itu tidak hanya dalam warna cerah buah. Vitamin grup B termasuk dalam komposisi mereka melindungi sistem saraf dan dengan lembut menenangkan, dan vitamin C mengatur operasi kelenjar adrenal, mengurangi sintesis hormon stres - kortisol. Selain itu, minyak esensial Mandarin adalah salah satu sumber daya alam terbaik dari insomnia dan suasana hati yang buruk [6].

Membantu dengan pilek

Jangan lepaskan garis putih saat membersihkan buah. Mereka mengandung flavonoid nonobiletin, yang memiliki efek anti-inflamasi yang jelas [7]. Dengan dingin, juga menyarankan teh minum dari Tangerine Peel: Ini memperlakukan batuk kering dengan baik, encer dahak dan mengeluarkannya dari paru-paru. Asam askorbat membantu mencegah dehidrasi pada suhu tinggi, dan minyak mandarin mencegah reproduksi bakteri dan jamur.

Mandarin mempercepat metabolisme

Terlepas dari kenyataan bahwa ada cukup banyak gula di jeruk keprok, mereka adalah kalori rendah dan berkontribusi pada penurunan berat badan. Kalium dan kalsium dalam komposisi mereka meningkatkan metabolisme, dan serat menyebabkan perasaan kenyang dan memadamkan rasa lapar untuk waktu yang lama [8]. Peneliti Amerika dari Wake Forest University menemukan: Jika Anda menambahkan 10 g serat yang larut ke ransum harian 10 g, Anda dapat menyingkirkan sedimen berlemak di perut dan mengurangi risiko obesitas sebesar 3,7% [9].

Meningkatkan kondisi kulit

Karena kelimpahan vitamin A dan C Citrus meningkatkan kondisi kulit. Selain itu, Tangerines mempercepat penyembuhan luka dan berjuang dengan tanda-tanda prematur penuaan: kerutan, kekeringan, penurunan elastisitas kulit [10]. Asam askorbat juga merangsang sintesis kolagen - protein, yang diperlukan untuk konstruksi tulang, tendon, rambut dan paku.

Mandarin melindungi ginjal dari batu

Foto: Pexels.

Anda dapat memiliki jeruk keprok lebih sering untuk mengurangi risiko risiko batu di ginjal. Para ilmuwan dari Universitas Friedrich II di Naples mengetahui bahwa diet yang kaya akan buah-buahan jeruk meningkatkan tingkat sitrat dalam urin [11]. Zat-zat ini menghambat kristalisasi dan presipitasi garam kalsium, yang dikonversi menjadi solid deposito - calcinate. Menurut para peneliti, sebagian besar batu ginjal muncul dengan tepat karena rendahnya tingkat sitrat dalam urin [12].

Mengurangi risiko mengembangkan neoplasma

Flavonoid dalam komposisi jeruk tidak hanya menghilangkan peradangan. Mereka melindungi tubuh dari radikal bebas ketidakseimbangan dan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan dan penampilan penyakit onkologi [13]. Selain itu, antioksidan ini dapat menekan pertumbuhan sel kanker [14]. Selain itu, itu berguna tidak begitu banyak daging mandarin, berapa banyak kulitnya yang paling flavonoid di sana. Untuk nomor mereka, ia menyusul kulit lemon dan grapefruit [15].

Mandarin memperkuat otot jantung

Mandarin berisi sinkrin alkaloid, yang mengurangi tingkat kolesterol "buruk". Dan di dalamnya ada banyak kalium: menghilangkan air berlebih, menormalkan tekanan darah dan memperkuat otot jantung. Tidak kalah berguna untuk vitamin C. Itu membuat dinding bejana tahan lama dan elastis. Selain itu, askorbic membantu dengan lebih baik menyerap kelenjar. Dengan kekurangannya, jantung harus bekerja di atas norma untuk menyediakan oksigen semua tubuh [16].

Meningkatkan visi

Industri Mandarin

Mandarin bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A meningkatkan penglihatan, memperkuat kornea, membantu melihat yang lebih baik dalam gelap dan melindungi selaput lendir. Dan vitamin C bertanggung jawab atas suplai darah ke organ visual, mengurangi tekanan mata dan mengurangi risiko pengembangan katarak sebesar 33% [17]. Namun perlu diingat: merasakan efek maksimal, jeruk keprok lebih baik untuk makan segar. Di bawah aksi asam askorbat suhu tinggi runtuh [18].

Terlepas dari semua manfaat mandarin, beberapa orang yang dikontraindikasikan. Citrus dilarang dalam giok akut, hepatitis dan kolesistitis. Juga, juga lebih baik bagi mereka untuk melupakan mereka yang menderita sakit perut atau duodenum.

Dokter tidak menyarankan untuk terlibat dalam mandarin dengan enterite, kolitis dan gastritis dengan peningkatan keasaman. Faktanya adalah bahwa asam buah yang terkandung di Tangerine mengiritasi usus lendir dan lambung. Untuk alasan yang sama, buah seharusnya tidak memiliki perut kosong. Selain itu, seperti jeruk lainnya, Tangerines adalah alergen yang kuat. Mereka dapat menyebabkan ruam, pembengkakan mulut dan bahkan anafilaksis.

Selain itu, jeruk keprok dapat membahayakan orang dengan diabetes mellitus, karena mengandung sejumlah besar gula di pulp mereka. Mereka harus menggunakan buah ini dengan hati-hati atau menghapus sepenuhnya dari diet. Dan karena kelimpahan serat Tangerine, perut dan meteorisme disebabkan.

Dokter anak tidak merekomendasikan memberi jeruk kepada anak-anak hingga tiga tahun. Orang dewasa, menurut ahli gizi, Anda dapat makan tidak lebih dari lima buah per hari. Pada saat yang sama, setelah setiap konsumsi, itu layak dibawa dengan air dengan air [19]. Jika Anda ragu apakah Anda dapat memiliki jeruk keprok, - Konsultasikan dengan seorang spesialis.

Pembelian dan penyimpanan Mandarin

Untuk membeli Tangerines matang dan manis, perhatikan kulitnya. Seharusnya tidak bintik-bintik, pemotongan dan bagian lunak. Yang terakhir mengatakan bahwa buah-buahan mulai disempurnakan.

Juga perhatikan kepadatan kulit kulit. Jika mandarin terbalik - dia akan tumbuh jauh dari pulpa. Pilih buah dengan kulit elastis dan warna seragam. Goresan dan awal kecil diizinkan pada mereka: itu tidak akan mempengaruhi rasa. Ngomong-ngomong, jeruk yang lebih berat, semakin juicy. Tetapi Anda tidak boleh fokus pada keberadaan ranting dan daun. Ini bukan indikator kesegaran, tetapi trik pemasaran.

Foto: CottonBRO / Pexels

Beli jeruk keprok untuk meja tahun baru bisa di muka. Jika Anda mengamati semua kondisi, mereka akan dapat melestarikan kesegaran mereka hingga 1,5 bulan [20]. Suhu penyimpanan optimal adalah dalam 3-8 derajat. Tanpa kulkas, umur simpan akan dikurangi hingga seminggu. Jika jeruk keprok dibersihkan dan dibagi menjadi irisan, mereka harus dikemas dalam wadah atau paket tertutup dan tempat di lemari es.

Sebelum ada buah - pastikan untuk membilasnya dengan air hangat. Beberapa produsen ditangani oleh agen antijamur dan lilin untuk melestarikan penampilan mereka dan mencegah pembentukan jamur [21].

Komentar ahli

Irina Volkova, Kepala Departemen Penasihat Pertama Pusat Klinis dan Diagnostik "Medsi" di Solyanka

Bisakah ada tulang mandarin? Apa yang mereka bermanfaat?

Tidak ada nilai khusus atau kerusakan pada makanan Tangerine Tulang tidak memiliki: Nilai - Minyak Esensial, flavonoid dan fittoncides, membahayakan asam biru. Keduanya tidak akan memiliki dampak jika Anda makan beberapa tulang. Hal utama adalah tidak menyalahgunakan.

Untuk memperpanjang umur simpan buah, mereka disarankan untuk menghapus dengan minyak nabati. Apakah ini benar-benar berfungsi?

Ya itu. Tetapi perlu diingat bahwa untuk penyimpanan, perlu untuk memilih jeruk keprok dengan kulit yang utuh. Letakkan di grid dan atur suhu dari 4 hingga 6 derajat.

Apa yang terjadi jika Anda pindah ke jeruk keprok?

Dermatitis dapat terjadi - reaksi alergi pseudo. Hal ini disebabkan oleh aliran ke dalam tubuh sejumlah besar gula, lemon dan asam askorbat. Tidak seperti alergi sejati, di mana jumlah alergen praktis tidak masalah. Ulkus ulseratif lambung atau duodenum, gastritis, kolitis juga dapat ditindaklanjuti.

Apa yang bisa digunakan mengupas Mandarin?

Dalam kedokteran paling sering menggunakan kulit kering. Ini digunakan sebagai keputusan dan info. Ini adalah alat yang sangat baik yang meningkatkan nafsu makan menggairahkan dan memiliki efek yang diikat dengan baik pada tubuh. Minyak atsiri, phystoncides, dan flavonoid membantu dalam pengobatan penyakit sistem bronkopulmoner. Tentu saja, mereka tidak akan memainkan peran penting, tetapi Anda dapat melengkapi terapi utama.

Musiman

Mandarin: Kesehatan dan Kerugian

Semua orang tahu tentang manfaat mandarin, tetapi buah ini dapat membahayakan.

Ada sejumlah besar varietas Mandarin. Sebagai aturan, itu adalah satsum, tumbuh di Spanyol. Itu dimakan sebelum kulit tipis dicat dengan oranye. Clemetin, paling sering tanpa biji, adalah hibrida mandarin dengan jeruk, dan Trangelo - dengan pomel. Clemenville - Hibrida Merabi dan Trangelo.

Komposisi yang berguna

Mandarin kaya akan vitamin B, asam askorbat dan karomet. Antara lain, buah jeruk ini ditandai dengan konten kalori tinggi - 53 K per 100 g, kelimpahan air, jumlah besar mineral dan elemen jejak, seperti kalsium, magnesium, tembaga, kalium, besi dan fosfor.

Mandarin:

• Mengurangi risiko obesitas;

• Melindungi dari diabetes tipe 2 dan beberapa penyakit kronis;

• menghilangkan sisa-sisa logam berat dari tubuh;

• meningkatkan kondisi gigi;

• Memperkuat tulang dan memulihkan jaringan;

• berkelahi dengan antrian (penyakit yang disebabkan oleh vitamin C);

• Menghilangkan penyerapan kolesterol di usus;

• Mempromosikan kekuatan kapiler darah.

Manfaat dari konsumsi mandarin

Menurut hasil banyak penelitian, konsumsi jeruk dikaitkan dengan pencegahan jenis kanker tertentu, khususnya, kanker rongga mulut, faring, kerongkongan, kanker lambung dan usus besar.

Flavonoid Mandarin memiliki sifat anti-inflamasi. Mereka memperlambat sintesis dan aktivitas mediator yang berpartisipasi dalam peradangan.

Limonin dan Nomiline, yang terkandung dalam Mandarin, memperlambat replikasi virus imunodefisiensi manusia (HIV), serta aktivitas virus enzim proteolitik. Nomiline dan lemonoid lainnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi lutein dan zeaxanthin, yang hadir di jeruk, mengurangi risiko katarak.

Mandarin melindungi integritas sel-sel saraf, yang sangat berguna dalam pengobatan penyakit Parkinson.

Lemon utama limonin dan nomiline, yang terkandung dalam tulang, jus, kulit dan mandiculturine pulp memiliki sifat antioksidan.

Karotenoid yang terkandung dalam Tangerine menetralisir radikal organisme gratis. Konsumsi jeruk keprok mempengaruhi pemulihan DNA yang rusak karena stres oksidatif, mekanisme yang membantu mengurangi risiko kanker. Jus Mandarin mengurangi risiko kanker hati.

Mandarin, serta semua jeruk, mengandung serat larut, khususnya pektin, yang berada di kulit dan membran putih di sekitar pulp. Mereka mengurangi kadar kolesterol darah, sehingga mencegah penyakit kardiovaskular.

Vitamin C memblokir pembentukan senyawa karsinogenik.

Siapa yang tidak bisa makan jeruk keprok

Ketika dibawa ke dalam, obat antasid jeruk harus dihindari, karena mereka meningkatkan penyerapan aluminium yang terkandung dalam antasida. Disarankan untuk membuat celah antara penerimaan antasida dan jeruk dalam tiga jam.

Tangeriness dikontraindikasikan kepada orang-orang yang menderita refluks gastroof, esofagitis lambung dan hernia simptomatik dari lubang pengajaran diafragma. Mereka juga dapat menyebabkan iritasi pada mukosa kerongkongan atau mulas.

Ada titik lain di mana bahaya mandarin mempengaruhi, adalah kecenderungan tubuh terhadap reaksi alergi.

Tangerine apa yang tidak bisa makan

Menurut para ahli, jejak larva lalat Mediterania dapat tetap berada di permukaan mandarin. Makan buah-buahan seperti itu dapat dengan mudah menyebabkan racun dari orang-orang.

"Sebelum penggunaan jeruk keprok, Anda harus mencuci. Mungkin ada banyak zat berbahaya pada kulitnya. Juga perlu untuk mencuci tangan Anda setelah kontak dengan penetrasi buah-buahan, "para ahli memperingatkan.

Secara khusus, untuk melestarikan produk, operator sering ditutupi dengan buah etilen, dan tindakan kimia ini ketika memasuki tubuh sebagai toksin dan juga terakumulasi di hati. Biasanya buah-buahan seperti itu berbohong ke sentuhan.

Jika kecemerlangan lilin cerah terlihat pada kulitnya, ada kemungkinan bahwa buah-buahan diobati dengan fungisida - zat untuk memerangi cetakan. Bahan kimia ini dapat menyebabkan gagal ginjal dan sangat berbahaya jika seseorang, antara lain, menggunakan alkohol.

Foto: Hanna Balan / Unsplash

Mandarin yang tampak terlalu berair dan mempertahankan penyok dari jari saat menekan, kemungkinan besar, difermentasi selama penyimpanan. Dokter tidak menyarankan buah-buahan seperti itu. Juga, menurut mereka, Anda tidak perlu makan jeruk keprok dengan tempat-tempat hijau dalam makanan, karena ini biasanya bersaksi tentang penyakit pohon buah.

Layanan kencan "untuk satu sama lain"

Apa yang akan terjadi jika Anda makan banyak jeruk keprok tergantung pada jumlah buah yang dikonsumsi dan karakteristik individu dari tubuh manusia. Produk ini kaya akan vitamin, mineral dan senyawa aktif secara biologis, tetapi tidak sepenuhnya aman. Tidak mungkin untuk memakan buah ini dalam jumlah yang tidak terbatas, karena Ini dapat menyebabkan munculnya reaksi yang sangat tidak diinginkan.

Berapa banyak mandarin yang bisa dimakan sehari

Untuk mengetahui berapa banyak jeruk keprok yang dapat dimakan sehari, Anda perlu mempertimbangkan komposisi kimia dan kandungan kalori dari produk ini. Mandarin mengandung sejumlah besar fruktosa, oleh karena itu memiliki kandungan kalori tinggi, mencapai 46 kkal per 100 g produk.

Konten dalam produk karbohidrat adalah 12 g, dan protein tidak lebih dari 0,8 g.

  • Di jeruk keprok, kandungan tinggi asam organik yang tak jenuh dan organik lemak. Mereka juga kaya akan serat serat dan makanan. Produk ini merupakan sumber penting dari zat yang bermanfaat seperti:
  • Vitamin Grup B, C, A, RR, K;
  • Lutein;
  • Zeaxanthin;
  • fittoncides;
  • Abu;
  • Sinfine;
  • glikosida;
  • pektin;
  • minyak esensial;
  • tembaga;
  • selenium;
  • sodium;
  • magnesium;
  • kalsium;
  • fosfor;
  • mangan;

Mnogo-mandarinov.

kalium, dll.

Dimasukkannya sejumlah besar nutrisi memungkinkan penggunaan jeruk keprok sebagai sarana untuk mencegah avitaminosis selama musim. Disarankan untuk memakan produk ini yang memiliki kecenderungan untuk aterosklerosis dan patologi sistem kardiovaskular. Selain itu, produk dengan penggunaan normal membantu memperkuat kekebalan dan normalisasi pekerjaan organ-organ gastrointestinal.

Ada efek positif dari jeruk keprok pada proses metabolisme. Bau yang menyenangkan dan kandungan nutrisi yang tinggi berkontribusi pada pemulihan sistem saraf. Dengan penggunaan reguler, produk meningkatkan kondisi kulit, tulang dan gigi. Selain itu, jika Anda makan beberapa buah per hari, dimungkinkan untuk mengurangi keparahan manifestasi dari sindrom depresi yang cemas.

Pada saat yang sama, perlu untuk mempertimbangkan bahwa kehadiran sejumlah besar zat aktif biologis dalam produk ini memaksakan beberapa pembatasan penggunaannya. Hanya buah-buahan yang tumbuh tanpa menggunakan pupuk kimia dan dikumpulkan setelah pematangan dapat bermanfaat bagi tubuh. Tingkat penggunaan produk ini tergantung pada usia seseorang dan adanya beberapa kondisi patologis.

Dewasa

ispolzovat-mandariny.

Bagi orang dewasa yang sehat berguna untuk memakan hingga 6-7 mandarin. Pada saat yang sama, orang-orang menderita obesitas, Anda dapat makan tidak lebih dari 2 mandarin per hari. Jika seseorang memiliki kecenderungan reaksi alergi, ia harus menolak untuk menggunakan produk ini. Di hadapan gastritis atau penyakit erosif lainnya pada lambung atau usus per hari, Anda dapat makan tidak lebih dari 2 buah.

Selain itu, dengan sangat hati-hati, produk ini harus dimasukkan dalam diet kepada orang-orang yang menderita diabetes, karena Ada risiko meningkatnya glukosa darah. Berapa banyak wanita hamil yang bisa dimakan pada hari buah, tergantung pada reaksi individu mereka terhadap produk ini. Sebagian besar spesialis bertemu dengan pendapat bahwa selama periode ini Anda tidak dapat menyalahgunakan jeruk.

Namun, 1-2 mandarin, dimakan sepanjang hari, tidak akan mempengaruhi cara negatif pada perkembangan janin.

Untuk anak

Mandarin mencakup zat aktif yang terlalu besar, sehingga kehati-hatian khusus diperlukan ketika diperkenalkan ke dalam makanan anak. Anak-anak di bawah 3 tahun tidak disarankan untuk memberikan buah jeruk ini, karena Ini dikaitkan dengan risiko tinggi terkena reaksi alergi parah. Ini bukan satu-satunya alasan mengapa Anda tidak boleh memberi jeruk keprok kepada anak-anak kecil.

Pada usia ini, asam yang hadir dalam buah dapat memicu gangguan pada karya organ-organ gastrointestinal.

Mozhno-Sesest

Seorang anak berusia di atas 3 tahun tanpa adanya kecenderungan terhadap reaksi alergi dapat diberikan 2-3 janin per hari, tetapi dalam porsi kecil. Selain itu, tidak disarankan untuk memberi anak-anak buah-buahan ini pada perut yang lapar. Lebih baik menawarkan mereka sebagai hidangan penutup 15-30 menit setelah makan. Anak berusia di atas 6 tahun dapat diberikan hingga 5 buah per hari.

Berapa kali Anda bisa makan jeruk keprok

Orang yang tidak memiliki masalah kesehatan dapat digunakan dengan aman oleh tidak lebih dari 2 buah per resepsi. Jika ada kasus gravitasi sebelumnya di perut atau penampilan mulas terhadap latar belakang penggunaan mandarin, lebih baik membatasi diri pada 1 buah. Anak-anak yang tidak memiliki masalah kesehatan direkomendasikan untuk satu bagian penerima tamu di sana tidak lebih dari 1 janin. Setelah itu, perlu istirahat.

Konsekuensi dari mandarin berlebihan

Penggunaan terlalu banyak jeruk keprok untuk satu asupan sering mengarah pada reaksi alergi. Selain itu, munculnya intoleransi individu terhadap produk adalah mungkin. Dengan penyalahgunaan biasa dari buah-buahan ini, hipervitaminosis adalah mungkin.

Asam yang terkandung dalam mandarin mampu menyebabkan peningkatan keasaman jus lambung. Risiko tinggi heartburn dan gangguan pencernaan lainnya. Zat yang terkandung dalam produk dapat memicu iritasi dan pengembangan kerusakan inflamasi pada mukosa usus dan lambung. Di masa depan, penampilan erosi.

V-kachestve-despa

Selain itu, penggunaan terlalu banyak jeruk keprok dapat memicu kemunduran dalam perjalanan sebagian besar penyakit hati, perut, ginjal, dan pankreas. Penyalahgunaan reguler dari buah-buahan ini dapat menyebabkan perkembangan diabetes dan gangguan metabolisme lainnya.

Kesimpulan

Mandarin mencakup banyak zat bermanfaat bagi tubuh manusia, oleh karena itu, dalam jumlah terbatas, penggunaannya memungkinkan untuk mempertahankan nada vital dan mengurangi risiko berkembang banyak penyakit. Produk ini disarankan untuk memasukkan orang-orang yang tidak memiliki patologi kronis dalam diet.

Pada saat yang sama, perlu untuk memperhitungkan bahwa kelebihan norma dapat memicu pelanggaran terhadap pekerjaan organ-organ gastrointestinal dan munculnya masalah lain. Jika ada 3-5 buah per hari, ini tidak akan mempengaruhi cara negatif dalam keadaan kesehatan, atau pada gambar.

Seperti banyak buah, buah jeruk dianggap bermanfaat. Mereka tidak mengandung lemak, ada beberapa kalori di dalamnya, tetapi banyak nutrisi berguna. Namun, terlepas dari adanya vitamin dan antioksidan, jeruk keprok, clemenit, jeruk, jeruk bali dan buah-buahan lainnya dapat membahayakan kesehatan.

Mengapa jeruk tidak layak untuk penyakit saluran pencernaan? — Di pulp mandarin dan buah jeruk lainnya dalam jumlah besar adalah asam organik. Misalnya, dalam klementin per 100 G - dari 50 mg asam askorbat, dalam grapefruits - sekitar 45 mg, dalam mandarin Unhiu - sekitar 30 mg, di jeruk keprok varietas lainnya

biasanya kurang dari 20 mg. Oleh karena itu, penggunaan buah-buahan tersebut dapat berdampak negatif pada orang yang memiliki masalah dengan keasaman lambung. Dari penggunaan citrus yang berlebihan, orang dengan gastritis dan gastroesophageal, penyakit refluks harus ditinggalkan (GERD).

Reaksi individu mungkin berbeda. Pada dasarnya, gejala-gejala seperti itu seperti mulas, bersendawa, dll. Dapat diamati dengan penurunan atau meningkatkan keasaman jus lambung. Dimungkinkan untuk mengembangkan kondisi serius dan kerusakan kesejahteraan umum. Jadi, misalnya, peningkatan keasaman lambung dapat memicu perkembangan erosi, ulkus lambung.

Mengapa jeruk perlu hati-hati dalam diabetes dan berat berlebih?

Ahli gizi juga tidak merekomendasikan pelecehan orang-orang jeruk yang memiliki pelanggaran metabolisme karbohidrat. Dimasukkannya buah-buahan seperti itu dalam menu harus sangat rasional dan hati-hati. Berdasarkan Nutriciologist, Anggota National Society of Ahli Gizi dan Asosiasi Eropa untuk Studi Obesity Olga Decker

, Jeruk manis, seperti jeruk keprok, kaya gula sederhana. "Pada 100 g produk ini kami memiliki 12 g karbohidrat, yang setara dengan rasa manis dengan tiga gula sendok teh. Satu atau dua orang mandarin tidak mungkin dikenakan biaya, Anda dapat menghitung berapa banyak gula sederhana yang kami terima pada suatu waktu. Jika seseorang makan mandarin dengan perut kosong, maka jus yang baru diperas jatuh ke perut, yang merupakan solusi dari pektin dan karbohidrat. Akibatnya, ternyata tingkat glukosa darah dinaikkan dalam tubuh, insulin diproduksi sebagai respons, yang harus mengangkut glukosa ini ke dalam sel. Jika sel saat ini tidak memerlukan energi, maka semuanya masuk ke saham. Itu penuh dengan akumulasi kelebihan lemak, "kata Decker.

Narushenij-metabolizma.

Mandarin, Jeruk, dll. Ini harus digunakan dalam jumlah terbatas, lebih suka varietas yang lebih asam, yang lebih rendah dari indeks glikemik dan di atas kandungan vitamin C. yang paling berguna untuk penderita diabetes dan orang-orang dengan pelanggaran metabolisme karbohidrat - lemon . Ini mengurangi kadar gula, memperkuat dinding bejana, merangsang pencernaan dan memperkuat sistem kardiovaskular.

Apa gejala alergi terhadap jeruk?

Buah-buahan ini juga dapat memperburuk reaksi alergi. Dengan alergi, berbagai gejala dapat berkembang pada jeruk. Yang paling umum adalah perkembangan kulit, ruam, kemerahan kulit, terjadinya eksim dan urtikaria. Terkadang penampilan air mata, edema, hyperemia dan gatal-gatal mata konjunting dapat dicatat. Jika reaksi seperti itu muncul setelah penggunaan jeruk, maka lebih baik untuk menolak buah-buahan daripada membawa antihistamin lokal dan sistemik dan kortikosteroid.

Siapa lagi yang kurang citrus?

Saat mengambil blocker beta, dokter juga tidak merekomendasikan penyalahgunaan jeruk. Produk dengan kandungan kalium tinggi, seperti jeruk, dapat membahayakan orang dengan kadar kalium darah tinggi. Kelebihan elemen jejak ini berkembang jika ginjal tidak membawanya dalam jumlah yang cukup.

Lihat juga:

Di antara semua jeruk, terkenal bagi kami, yang paling populer adalah Mandarin. Buah harum dan berair ini tersedia sepanjang tahun, terkait dengan liburan Tahun Baru, jadi anak-anak dan orang dewasa sangat mencintainya.

Citrus mengandung sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan saat memerangi virus dan pilek. Penggunaan buah-buahan ini menimbulkan suasana hati, mengurangi kesusahan, menghilangkan pengilit musiman dan mencegah penampilan penyakit onkologi.

© depositfotos.

Industri Mandarin

Tapi tidak selalu dan tidak semua orang bisa makan jeruk keprok. Komposisi dan sifat Mandarin mampu membawa tidak hanya manfaat, tetapi juga membahayakan.

Citrus mengandung sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan saat memerangi virus dan pilek. Penggunaan buah-buahan ini menimbulkan suasana hati, mengurangi kesusahan, menghilangkan pengilit musiman dan mencegah penampilan penyakit onkologi.

  • Meskipun rasa yang lezat dan kualitas yang berguna yang tak terbantahkan, buah-buahan jeruk ini dapat merusak tubuh. Secara khusus, Tangerines sangat meningkatkan keasaman dan mengiritasi mukosa usus dan lambung. Kadang-kadang bahkan beberapa orang Tanger yang dimakan dapat menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan.

  • Para ahli tidak menyarankan menggunakan jeruk keprok kepada orang-orang yang rentan terhadap alergi terhadap jeruk. Bahkan sepotong kecil dapat menyebabkan ruam, sakit kepala, gatal, pembengkakan laring dengan mati lemas, dan semua ini dengan kemungkinan konsekuensi negatif untuk organ internal. Mandarin di diabetes.
  • Tingkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, orang yang menderita penyakit ini diizinkan untuk makan tidak lebih dari 2-3 mandarin per hari.

  • Mereka yang menderita borok duodenum dan perut, para ahli menyarankan sepenuhnya mengabaikan Mandarin, karena ini hanya dapat memperburuk kondisi penyakit.
  • Batasi penggunaan mandarin perlu orang dengan penyakit ginjal. Sebagai bagian dari buah-buahan ini, asam hadir, memprovokasi hasil batu ginjal. Dan jika batu-batu itu besar, maka intervensi bedah akan diperlukan.

    Citrus mengandung sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan saat memerangi virus dan pilek. Penggunaan buah-buahan ini menimbulkan suasana hati, mengurangi kesusahan, menghilangkan pengilit musiman dan mencegah penampilan penyakit onkologi.

  • Menggunakan jeruk keprok harus dikeluarkan pada hepatitis, kolesistitis dan batu giok. Seperti jeruk lain, jeruk keprok dapat memiliki efek iritan berbahaya pada selaput lendir kerongkongan dan lambung. Ketika kehamilan, ketika anak telah membentuk semua organ dan itu terus tumbuh, jeruk keprok tidak dapat disalahgunakan. Semakin besar usia kehamilan
  • Semakin tinggi bahayanya. Dokter anak tidak merekomendasikan memberi Anak-anak Mandarin

  • di bawah usia 1 tahun. Anda dapat memulai setelah 1 tahun dengan satu slicé, secara bertahap meningkatkan porsi, membawa ke seluruh Mandarin. Tetapi jika kulit anak bereaksi terhadap kemerahan dan ruam, tunggu hingga 2-3 tahun.
  • Mandarin adalah produk kalori yang agak tinggi. Ini memiliki kandungan gula yang tinggi yang dapat membahayakan mereka yang cenderung lengkap.

    Kecuali untuk penyakit penyakit gastrointestinal, setiap jeruk tidak dapat digunakan jika Anda memiliki beberapa fitur.

  • Pembatasan pembatasan jeruk
  • Ada kecenderungan alergi, eksim dan penyakit kulit lainnya.
  • Baru-baru ini saya harus selamat dari kejutan yang gugup. Dalam hal ini, batang jeruk memprovokasi reaksi alergi.
  • Ambil persiapan untuk pengobatan hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

    Citrus mengandung sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan saat memerangi virus dan pilek. Penggunaan buah-buahan ini menimbulkan suasana hati, mengurangi kesusahan, menghilangkan pengilit musiman dan mencegah penampilan penyakit onkologi.

  • Anda akan segera membersihkan gigi setelah makan jeruk. Ini merilekskan enamel gigi dan menghancurkannya. Bisakah ada jeruk keprok

    Jika Anda benar-benar menginginkan, tetapi ada kontraindikasi? Dokter percaya bahwa itu diperbolehkan untuk makan 2-3 irisan mandarin. Tetapi tidak dengan eksaserbasi penyakit.

    Citrus mengandung sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan saat memerangi virus dan pilek. Penggunaan buah-buahan ini menimbulkan suasana hati, mengurangi kesusahan, menghilangkan pengilit musiman dan mencegah penampilan penyakit onkologi.

    Jangan mengalami nasib. Bahkan jika Anda tidak memiliki kontraindikasi, ini tidak berarti bahwa Anda dapat makan jeruk dalam jumlah besar. Tentu saja, ada banyak vitamin di dalamnya, tetapi Anda perlu mengamati ukurannya.

    Ingat: buah apa pun berbahaya untuk digunakan, pra-melambai di bawah air mengalir. Produk toko diproses oleh solusi khusus dari membusuk, dan buah yang tak tertahankan dapat menyebabkan keracunan.

    Apakah Anda sangat menyukai camilan sehingga Anda tidak akan mendapatkan risiko kesehatan demi kesenangan? Katakan padaku bagaimana kamu menggunakan jeruk, sehingga mereka membawa manfaat, tidak membahayakan. Bagikan artikel ini di halaman Anda dengan mengklik Bagikan di Facebook. Diterbitkan di. Caprizulka.ru. Menurut materi

    Добавить комментарий