Vitamin nicht für alle. Wer ist gefährlich, Mandarinen zu essen

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Ernährungswissenschaftler betrachten Mandarin eines der nützlichsten Winterprodukte. Wie jeder Zitrusfrüchte helfen Tangerinen dem Körper, mit Erkältungen und viralen Infektionen umzugehen. Aber es gibt diese Frucht nicht alles.

Mandarine sind reich an Vitamin C, die aufgrund von antiseptischen Eigenschaften bei der Behandlung von Erkältungen hilft. Eine Frucht kann mehr als 40% des täglichen Tarifs dieses Vitamins enthalten.

Sehrin und Phenolsäuren in der Zusammensetzung des Mandarinen tragen während des Hustens zur Störung des Sputums bei und entfernen das Ödem. Es ist nicht nur das Fleisch des Mandarins, sondern auch ein Schale nützlich. Es hat ungefähr 2% des ätherischen Öls, daher empfehlen Zitruskruste Ärzte, Tee hinzuzufügen oder die Kräuterinfusionen zu nutzen. Mandarin hilft, die Temperatur im Patienten zu reduzieren.

Die köstliche Droge ist jedoch nicht für jeden geeignet. Es gibt mehrere Kategorien von Menschen, die Ärzte empfehlen, Mandarinen aus ihrer Macht auszuschließen.

Nach Ernährungswissenschaftlern ist diese Frucht für schwangere Frauen schädlich, insbesondere wenn der Begriff noch klein ist. Es ist auch von der Verwendung von Mandarinen an Menschen mit Problemen des Gastrointestinaltrakts verboten.

Foto: Pixabay.
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Ärzte empfehlen, Mandarinen aus ihrem Menü an diejenigen zu entfernen, die an Hepatitis, Cholezystitis und Jade leiden. Carotin und Vitamin A, das auch in den Mandarinen enthält, kann sich in der Leber ansammeln. Und wenn dieses Organ ein Patient ist, kann das Wohlbefinden nur verschlechtern.

Der Zytrus kann den größten Schaden an der Verschärfung von Erkrankungen von Ulzerisationsschwankungen, Gastritis und Colitis anwenden. Tatsache ist, dass Ascorbinsäure, die reich an Mandarinen ist, eine Reizung der Schleimhaut verursachen kann.

Mit großer Sorgfalt können sich Mandarinen Personen an Allergien in ihrer Ernährung umfassen. Sie müssen auch folgen, wie viele Kinder diese Delikatesse essen. Sie haben Mandarin sehr oft allergische Reaktionen. Und an den Kindern bis zu 3 Jahren raten Experten, diese Früchte überhaupt nicht zu geben.

Sie haben eine allergische Reaktion neben Hautreizungen können anaphylaktischer Schock verursachen, der zum Feind von Schleimhaut und Erstickung führen kann.

Gesunde Menschen Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht mehr als vier Mandarinen pro Tag zu essen. Besser - Am Morgen und am Nachmittag bis 17 Uhr ist die Hauptsache nicht ein leerer Magen.

Um den Vorteil von der Mandarine zu erhalten, ist es nicht notwendig, es zu essen. Eine gute Wirkung ist der Geruch von Zitrusfrüchten. Mandarinen können einfach in die Vase eingesetzt werden. Obst-ätherisches Öl hat einen beruhigenden Effekt, hilft, Stress zu entfernen, den Schlaf und das Gesamtwettbewerb zu verbessern.

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Zitrusfrüchte beinhaltet viele Früchte. Aber der berühmteste von ihnen ist Mandarin. Diese attraktive und sehr leckere orangefarbene Frucht kann im Winter essen, da er auf einem Baum erscheint, der zu dieser Jahreszeit feldet. Daher wirft viele von uns, dass er den Verein frohes neues Jahr aufhebt.

Vor wenigen Jahren war er eines der wichtigsten Dekorationen des Silvester-Tischs, und viele konnten sich nur für diesen Urlaub leisten, während zum Beispiel im Sommer, in dem ich mit erschwinglicheren Früchte, die in unseren Breiten aktiv wachsen, zufrieden sein musste - Äpfel, Birnen usw..

Heute können Sie den wundervollen Geschmack von Mandarinen jederzeit des Jahres genießen. Sie können sie leicht in fast jedem Supermarkt finden.

Die Vorteile von Mandarinen

Mandarin ist keine Frucht, nicht nur schön, lecker und duftend, aber auch sehr nützlich. Sein Hauptvorteil ist, dass es eine große Menge Vitamin C (wie jedoch alle Zitruszitrus) enthält, was bedeutet, dass sie mit regelmäßiger Verwendung in Lebensmitteln weniger anfällig für seine Viren wird.

Ein weiterer Vorteil von Mandarinen ist, dass sie zur Erhöhung der Stimmung beitragen. Mit ihrer Hilfe können Sie Reizbarkeit entfernen und die Handra loswerden.

Herstellung von Mandarinen

Tatsächlich können die Vorteile von Mandarinen für immer gesagt werden. Neben dem äußerst notwendigen Vitamin C für unseren Körper enthält es eine Vielzahl anderer vorteilhafter Substanzen. Wie jedes Lebensmittelprodukt haben diese Früchte jedoch einige Nachteile. Und sie sind nicht nur so, dass übermäßige Verwendung immer noch die Gesundheit negativ beeinträchtigt.

Immerhin sind auch auf nützliche Substanzen schädliche Dinge in ihnen vorhanden. Zum Beispiel tritt die in den Tangerinen enthaltene Säure im Körper auf, erheblich erhöht die Säure erheblich und verursacht Reizung der Schleimhäute der Verdauungsorgane. In einigen Fällen kann selbst ein Paar kleiner Mandarinen, das in Lebensmitteln verwendet wird, Gesundheit schaden.

Bei allergisch gegen Zitrusfrüchte

Kontraindikationen, die bei Mandarinen verfügbar sind, betrifft in erster Linie mit denjenigen, die zur allergischen Früchte geneigt sind, die Vitamin C enthalten. Schließlich kann selbst ein kleiner Slicker den Haufen von Larynx, Kopfschmerzen, Hautausschlag verursachen können. Und dies wird später von den internen Organen beeinträchtigt.

Daher sind Tangerinen verboten, diejenigen zu haben, die Allergien zu diesen Früchten leiden.

In Diabetes.

Diejenigen, die an Diabetes leiden, müssen Mandarinen mit Vorsicht verwendet werden. Immerhin enthalten sie viel Zucker (natürlich natürlich). Daher tragen sie dazu bei, zu einer Erhöhung des Niveaus dieser Substanz im Blut teilzunehmen, die in Diabetiker ohne diese Höhe ist.

Überhaupt ist es nicht notwendig, die Mandarinen auf dem erhöhten Zuckergrad aufzugeben, aber die Verwendung dieser orangefarbenen Früchte ist jedoch noch begrenzt, beispielsweise bis zu 2-3 Stück pro Tag.

Mit einem Magengeschwür

Die Verwendung von Mandarinen kann die Gesundheit derer auch negativ beeinflussen, die an dem Geschwür des Magens oder des Geschwürs des 12rinen Darms leiden. Die in der Frucht enthaltenen Substanzen sind in der Lage, den Zustand der Krankheit zu stärken. Daher werden Yaillüsschen aufgefordert, Mandarinen aus ihrer Ernährung zu beseitigen.

Bei Nierenerkrankung.

Weniger Mandarinen brauchten, um diejenigen zu essen, die an Nierenkrankheiten leiden. Tatsache ist, dass in diesen Früchten eine Säure vorhanden ist, die die Leistung von Steinen aus diesem Organ hervorruft. Und wenn die Größe dieser Steine ​​groß ist, ergeben sich ernsthafte Probleme und ohne Operation, es ist nicht möglich, dies zu tun.

Wenn Hepatitis, Jade und Cholezystitis

Es ist unmöglich, Mandarinen denjenigen zu verwenden, die an einer entzündlichen Erkrankung leiden.

Während der Schwangerschaft

Es ist möglich, Frauen mit schwangeren Frauen schwanger zu machen, aber sie müssen sie immer noch nicht missbrauchen, insbesondere in den späten Starts des Kindes.

Ist es möglich, die Mandarinen von Kindern zu füttern?

Und die Kinder, die bereits aufgetaucht sind, um Mandarinen nicht zu geben, bis sie das einjährige Alter erreichen. Diese Früchte sollte jedoch in die Ernährung eingeführt werden, diese Frucht wird allmählich benötigt: Es ist notwendig, mit einem kleinen Scheiben zu beginnen, und dann können Sie den Abschnitt bereits erhöhen, bis es schließlich nicht mit der gesamten Tangerine entspricht.

Dies ist jedoch eine allgemeine Empfehlung. Bei der Fütterung eines Kindes müssen die Zitrusfrüchte jedoch die einzelnen Merkmale seines Körpers berücksichtigen und darauf achten, wie er auf dieses Essen reagiert.

In einigen Fällen erscheint beispielsweise Ausschlag und Rötung auf der empfindlichen Hauthaut von Kindern, nachdem Sie Mandarinen verwendet haben. Dies ist nichts mehr als eine allergische Reaktion auf diese Frucht. Und wenn dies beobachtet wird, bedeutet dies, dass es notwendig ist, die Mandarinen mit der Fütterung des Kindes zu posten.

Ist es möglich, Mandarinen zu essen, das Gewicht verliert?

Zunächst kann es sein, dass Mandarin, das Nahrungsmittel von Pflanzenursprung ist, und sogar hauptsächlich aus Saft besteht, ist ein diätetisches Produkt, das auf jeden Fall die Negativität des Körpers beeinträchtigt. Es ist jedoch nicht. In dieser Frucht enthält insbesondere in seinem Saft eine große Menge Zucker. Daher kann es sicher auf kalorienkräfte Produkte zugeschrieben werden. Um es in der Nahrung an diejenigen zu nutzen, die abnehmen möchten, ist es unpraktisch.

Wenn Sie sich während einer Diät wirklich mit einigen Früchten verwöhnen wollen, ist es besser, solche zu wählen, in der der Zucker fast abwesend ist. Mandarinen werden überschüssiges Gewicht nicht loswerden.

Nur das Aroma dieser Früchte schafft ein Sinn des Urlaubs. Die meisten Mandarinen erscheinen im Dezember in den Regalen. Es gibt alles: von Miniatur-chinesisch-japanischen Früchten bis hin zu großen Hybriden aus der Türkei, Marokko und Tunesien. Wir haben herausgefunden, wie man die süßesten und saftigen Mandarinen auswählt und was passiert, wenn Sie die Delikatesse des neuen Jahres übertreiben.

Was Sie über Mandarinen wissen müssen

Vitamin nicht für alle. Wer ist gefährlich, um Mandarinen zu essen

Mandarinen wachsen auf einem kleinen immergrünen Baum. Sie reifen im November-Dezember, also in englischsprachigen Ländern wird die Frucht als "Weihnachtsorange" genannt. Im Vergleich zu anderen Zitrusfrüchten hat Mandarin einen helleren Geruch, und seine Haut ist leichter von der Pulpe getrennt.

Chitrus gilt als China. Dort entstand, dass die Tradition den Winterurlaub mit Mandarinen feiern. Neben anderen Neujahrsgeschenken präsentiert jeder Gast notwendigerweise die Besitzer des Hauses zwei Mandarin - als Zeichen der Wünsche des finanziellen Wohlbefindens. Tatsache ist, dass in der chinesischen Sprache der Ausdruck "paar Mandarinen" fast dasselbe wie das Wort "Gold" klingt.

Es gibt ungefähr zweihundert Arten und Hybriden dieser Frucht in der Welt - sie unterscheiden sich in Form, Gewicht, Schälenfarbe und Geschmackseigenschaften. Auf russischen Zähler werden in der Regel solche Sorten wie Clementin, Murkott, Nadorkott, Satsuma, Shiva Mikan, gefunden. Davon ist der Süßeste die ersten beiden. Zitrusbürsten werden hauptsächlich aus China, Marokko, Ägypten, der Türkei, Algerien und dem Iran an uns gebracht. Keine weniger beliebten Mandarinen aus Abkhazia und Aserbaidschan.

Warum Tangerinen nützlich sind

Mandarinen sind eine reiche Quelle von Vitaminen, Antioxidantien und anderen vorteilhaften Substanzen. Und da die Früchte auf Bäumen wachsen - haben sie keine Schwermetalle und Radionuklide, die sich im Boden ansammeln können [1].

  • Nährstoffe (100 g) [2]:
  • Energiewert - 53 kcal
  • Kohlenhydrate - 13 g
  • Proteine ​​- 0,8 g
  • Fette - 0,3 g

Wasser - 85 g

  • Der Inhalt der Vitamine (% der Tagesnorm) [3]:
  • Vitamin A - 14%
  • Vitamin C - 44%
  • Vitamin B1 - 2%
  • Vitamin B3 - 2%
  • Vitamin B5 - 2%
  • Vitamin B6 - 4%
  • Vitamin B9 - 4%
  • Calcium - 4%
  • Magnesium - 3%

Kalium - 5%

Mandarinen stärken Immunität

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Mandarinen enthalten viele Vitamin C, die in der kalten Jahreszeit so notwendig ist. Es aktiviert Immunzellen und helfen dem Körper, mit Infektionen und Viren zu kämpfen [4]. Die Konzentration von Vitamin C hängt von den Transportbedingungen und Grad der Mandarinen ab. Wenn also die Früchte während des Transports einwandten, wird es ein bisschen sein. Die meisten All Ascorbinsäure sind in Clementinen enthalten.

Normalisieren Sie die Arbeit des Darms

Fruit enthält Faser. Darüber hinaus, sowohl löslich als auch unlöslich. Der erste dient als Präbiotikum und stimuliert das Wachstum von vorteilhaften Bakterien, die die Verdauung verbessern und die Mikroflora des Gastrointestinaltrakts wiederherstellen. Der zweite - hilft der Darmperistalse. Aufgrund dessen werden andere Nährstoffe besser absorbiert. Ein durchschnittliches Mandarin füllt 8% des täglichen Ernährungsratens von Nährfasern auf [5].

Mandarinen reduzieren Angst

Mandarinen sind wirksam bei der Bekämpfung von Alarm, Angstzuständen und Stress. Und es ist nicht nur in der hellen Farbe der Früchte. Die in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Vitamine der Gruppe B schützen das Nervensystem und sanft beruhigen, und Vitamin C reguliert den Betrieb der Nebennieren und verringert die Synthese des Stresshormons - Cortisol. Darüber hinaus ist Mandarin ätherisches Öl eines der besten natürlichen Ressourcen von Insomnie und einer schlechten Stimmung [6].

Hilfe bei einer Erkältung

Entfernen Sie nicht den weißen Streifen, wenn Sie die Früchte reinigen. Sie enthalten Nonobiletin Flavonoid, das einen ausgeprägten entzündungshemmenden Effekt hat [7]. Mit einer Erkältung, empfehlen Sie auch einen trinkenden Tee aus Mandarine-Peel: Es behandelt einen trockenen Husten gut, verdünnt den Sputum und nimmt es aus der Lunge heraus. Ascorbinsäure hilft, die Dehydratisierung bei erhöhten Temperaturen zu verhindern, und das Mandarinöl verhindert die Wiedergabe von Bakterien und Pilz.

Mandarinen beschleunigen den Metabolismus

Trotz der Tatsache, dass es in Mandarinen ziemlich viel Zucker gibt, sind sie mit niedrigem Kalorien und tragen zum Gewichtsverlust bei. Kalium und Kalzium in ihrer Zusammensetzung verbessern den Stoffwechsel, und die Faser verursacht ein Gefühl der Sättigung und löscht den Hunger lange Zeit [8]. Amerikanische Forscher der Wake Forest University fanden heraus: Wenn Sie 10 g einer löslichen Faser zu einer täglichen Ration von 10 g hinzufügen, können Sie fetthaltige Sedimente im Bauch loswerden und das Fettleiterrisiko um 3,7% reduzieren [9].

Hautzustand verbessern.

Aufgrund der Fülle der Vitaminen A und C verbessert Zitrus Zitrus, dass der Hautzustand die Hautbedingung verbessert. Darüber hinaus beschleunigen Mandarinen Wundheilung und Kampf mit vorzeitigen Anzeichen von Alterung: Falten, Trockenheit, Abnahme der Hautelastizität [10]. Ascorbinsäure stimuliert auch die Synthese von Kollagen-Protein, was für den Bau von Knochen, Sehnen, Haaren und Nägeln notwendig ist.

Mandarinen schützen Nieren von Steinen

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Sie können Mandarinen häufiger haben, um das Risiko eines Risikos von Steinen in den Nieren zu verringern. Wissenschaftler der Universität Friedrich II in Neapel fanden heraus, dass die in Zitrusfrüchte reiche Ernährung den Niveau der Zitraten im Urin erhöht [11]. Diese Substanzen hemmen die Kristallisation und die Ausfällung von Calciumsalzen, die in feste Ablagerungen umgewandelt werden - calciniert. Nach Angaben der Forscher erscheinen die meisten Nierensteine ​​genau aufgrund des niedrigen Niveaus der Zitrate im Urin [12].

Reduzieren Sie das Risiko, Neoplasmen zu entwickeln

Flavonoide in der Zusammensetzung der Zitrusfrüchte entfernen nicht nur Entzündungen. Sie schützen den Körper vor dem Ungleichgewicht freien Radikalen und oxidativen Stress, die zu einer Beschädigung der Gewebe und das Erscheinungsbild von onkologischen Erkrankungen führen können [13]. Darüber hinaus können diese Antioxidationsmittel das Wachstum von Krebszellen unterdrücken [14]. Darüber hinaus ist es nützlich, nicht so viel Fleisch von Mandarinen, wie viele ihrer Schale die meisten Flavonoide dort sind. Für ihre Anzahl übernimmt es die Zitrone- und Grapefruitschale [15].

Mandarinen verstärken den Herzmuskel

Mandarinen enthalten Alkaloid-Synefrin, wodurch das Niveau des "schlechten" Cholesterins reduziert wird. Und in ihnen gibt es viel Kalium: Es entfernt überschüssiges Wasser, normalisiert den Blutdruck und stärkt den Herzmuskel. Nicht weniger nützlich für Herz Vitamin C. Es macht die Wände der Gefäße dauerhaft und elastisch. Darüber hinaus hilft der Ascorbic besser, die Drüse besser aufzunehmen. Mit seinem Mangel muss das Herz über der Norm arbeiten, um den gesamten Körper mit Sauerstoff zu sorgen [16].

Vision verbessern

Herstellung von Mandarinen

Mandarinen nützlich für Augengesundheit. Vitamin A erhöht den Sehen, stärkt die Hornhaut, hilft, besser im Dunkeln zu sehen und schützt die Schleimhäute. Und Vitamin C ist für die Blutversorgung der visuellen Organe verantwortlich, verringert den Augendruck und verringert das Risiko der Kataraktentwicklung um 33% [17]. Aber denken Sie daran: Um den maximalen Effekt zu spüren, sind Mandarinen besser frisch zu essen. Unter der Wirkung von Hochtemperatur-Ascorbinsäure bricht die Ascorbinsäure [18] zusammen.

Trotz aller Vorteile von Mandarinen sind einige Leute, die sie kontraindiziert sind. Zitrusfrüchte ist in akuter Jade, Hepatitis und Cholezystitis verboten. Es ist auch besser für sie, diejenigen zu vergessen, die an einem Bauch- oder Zwölffingerdarmgeschwür leiden.

Ärzte empfehlen nicht, sich an Mandarinen mit Enterit, Colitis und Gastritis mit erhöhter Säure zu engagieren. Tatsache ist, dass die in Mandarine enthaltenen Fruchtsäuren den Schleimdarm und den Magen irritieren. Aus demselben Grund sollte die Frucht keinen leeren Magen haben. Darüber hinaus sind Mandarinen wie andere Zitrate ein starker Allergen. Sie können Ausschlag, Schwellung des Mundes und sogar Anaphylaxen verursachen.

Darüber hinaus können Mandarinen Menschen mit Diabetes-Mellitus schaden, da sie eine große Anzahl von Zuckern in ihrem Zellstoff enthalten. Sie sollten diese Frucht mit Vorsicht nutzen oder vollständig von der Ernährung entfernen. Und aufgrund der Fülle an Tangerinefaser wird der Bauch- und Meteorismus verursacht.

Kinderarzt empfehlen nicht, Kindern bis zu drei Jahre Zitraten zu geben. Erwachsene, nach Ernährungswissenschaftlern, können Sie pro Tag nicht mehr als fünf Früchte essen. Gleichzeitig ist es nach jedem Verbrauch mit Wasser mit Wasser [19] wert. Wenn Sie zweifeln, ob Sie Mandarinen haben können, konsultieren Sie mit einem Spezialisten.

Kauf und Lagerung von Mandarinen

Um reife und süße Mandarinen zu kaufen, schauen Sie auf die Schale sorgfältig aus. Es sollte keine Flecken, Schnitte und weiche Abschnitte sein. Letzteres sagen, dass die Früchte beginnen, zu verfeinern.

Achten Sie auch auf die Dichte der Haut der Haut. Wenn Mandarin-Overere - sie wird weit weg von der Pulpe. Wählen Sie Früchte mit elastischer Leder und gleichmäßiger Farbe. Kleine Kratzer und Kratzer sind dabei erlaubt: Es wird den Geschmack nicht beeinflussen. Übrigens der schwerere Zitruszitrus, desto saftiger. Aber Sie sollten sich nicht auf das Vorhandensein von Zweigen und Blättern konzentrieren. Dies ist kein Indikator für Frische, sondern ein Marketing-Trick.

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Kaufen Sie Mandarinen für den Tisch des neuen Jahres kann im Voraus sein. Wenn Sie alle Bedingungen beobachten, können sie ihre Frische bis zu 1,5 Monate erhalten [20]. Die optimale Lagertemperatur liegt innerhalb von 3-8 Grad. Ohne einen Kühlschrank wird die Haltbarkeit auf die Woche reduziert. Wenn Mandarinen in Scheiben gereinigt und aufgeteilt werden, müssen sie in einem geschlossenen Behälter oder in einem geschlossenen Behälter oder in den Kühlschrank verpackt werden.

Bevor es Obst gibt, spülen Sie sie unbedingt mit warmem Wasser ab. Einige Hersteller werden von Antimykotika und Wachs gehandhabt, um ihr Erscheinungsbild zu erhalten und die Bildung von Form zu verhindern [21].

Expertenkommentar

Irina Volkova, Leiter der ersten Beratungsabteilung des klinischen und diagnostischen Zentrums "medsi" in Solyanka

Kann es Knochen von Mandarinen geben? Was sind sie nützlich?

Kein Sonderwert oder Schaden an Nahrungsmittel-Tangerine-Knochen besitzen nicht: Wert - ätherische Öle, Flavonoide und Phytoncide, Schadenssäure. Beide haben keine Auswirkungen, wenn Sie ein paar Knochen essen. Die Hauptsache ist nicht zu missbrauchen.

Um die Haltbarkeit der Früchte zu verlängern, werden sie empfohlen, mit Pflanzenöl zu wischen. Funktioniert es wirklich?

Ja das stimmt. Beachten Sie jedoch, dass für die Speicherung Mandarinen mit intakten Skins auswählen müssen. Setzen Sie sie in das Gitter und setzen Sie die Temperatur von 4 auf 6 Grad.

Was passiert, wenn Sie zu den Mandarinen ziehen?

Dermatitis kann auftreten - eine pseudoallergische Reaktion. Dies ist auf den Fließen in den Körper einer großen Menge Zucker, Zitrone und Ascorbinsäuren zurückzuführen. Im Gegensatz zu echten Allergien, für die die Menge an Allergen praktisch egal ist. Das ulczerative Geschwür des Magens oder des Duodenums, der Gastritis, Colitis, Colitis kann ebenfalls gehandelt werden.

Was kann Mandarin Peel verwendet werden?

In der Medizin verwenden am häufigsten getrocknete Haut. Es wird als Entscheidungen und Info verwendet. Dies ist ein hervorragendes Instrument, das die Verdauungserhöhungsperson verbessert und einen gut befestigten Effekt auf den Körper hat. Ätherische Öle, Phytoncides und Flavonoide helfen bei der Behandlung von Erkrankungen des bronchopulmonalen Systems. Natürlich spielen sie keine bedeutende Rolle, aber Sie können die Haupttherapie ergänzen.

Saisonal

Mandarinen: Gesundheit und Schaden

Jeder weiß über die Vorteile von Mandarinen, aber diese Frucht kann schaden.

Es gibt eine große Anzahl von Mandarin-Sorten. In der Regel ist es Satsum, wächst in Spanien. Es wird gegessen, bevor die dünne Haut in Orange lackiert ist. Clemetin, meistens ohne Samen, ist ein Hybrid aus Mandarin mit Orange und Trangelo - mit einem Petern. Clemenville - Climine und Trangelo Hybrid.

Nützliche Komposition.

Mandarin ist reich an Vitamin B, Ascorbinsäure und Carometh. Diese Zitrusfrucht zeichnet sich unter anderem durch hohe Kaloriengehalt an - 53 K pro 100 g, Fülle von Wasser, großen Mengen von Mineralien und Spurenelementen wie Calcium, Magnesium, Kupfer, Kalium, Eisen und Phosphor.

Mandarin:

• Reduziert das Risiko von Fettleibigkeit;

• Schützt vor Typ-2-Diabetes und einige chronische Krankheiten;

• Entfernt die Überreste schwerer Metalle aus dem Körper;

• Verbessert den Zustand der Zähne;

• Stärkt den Knochen und stellt das Gewebe wieder her;

• kämpft mit einer Warteschlange (Krankheit durch Vitamin C);

• Beseitigt die Absorption von Cholesterin im Darm;

• Fördert die Kraft der Blutkapillare.

Nutzen Sie vom Verbrauch von Mandarin

Nach den Ergebnissen zahlreicher Studien ist der Zitrusverbrauch mit der Prävention bestimmter Krebsarten, insbesondere Krebs der Mundhöhle, des Pharynits, des Ösophagus, des Magenkrebs und des Dickdarms verbunden.

Flavonoide Mandarin haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie verlangsamen die Synthese und die Aktivität von Mediatoren, die an Entzündungen teilnehmen.

Limonin und Nomilin, das in Mandarin enthalten ist, verlangsamt die Replikation des menschlichen Immundefizienzvirus (HIV) sowie die Aktivität des proteolytischen Enzymvirus. Nomiline und andere Limonoide verbessern das Immunsystem. Der Verbrauch von Lutein und Zeaxanthin, der in Zitrusfrucht vorhanden ist, verringert das Risiko von Katarakten.

Mandarin schützt die Integrität von neuronalen Zellen, was besonders bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit nützlich ist.

Die wichtigsten Limonoide von Limonin und Nomilin, die in Knochen-, Saft-, Saft-, Schälen- und MIDULTURINE-Pulpen enthalten sind, besitzen antioxidative Eigenschaften.

Carotinoide, die in Mandarine enthalten sind, neutralisiere freie Organismus-Radikale. Der Verbrauch von Mandarinen wirkt sich auf die Wiederherstellung von DNA aus, die aufgrund des oxidativen Stresss beschädigt wurden, den Mechanismus, der das Krebsrisiko verringert. Mandarinsaft verringert das Risiko von Leberkrebs.

Mandarine sowie alle Zitrusfaser enthalten lösliche Fasern, insbesondere Pektin, die sich in der Peel- und weißen Membran um den Zellstoff befinden. Sie reduzieren den Blutcholesterinspiegel, wodurch kardiovaskuläre Erkrankungen verhindert werden.

Vitamin C blockiert die Bildung krebserregender Verbindungen.

Wer kann keine Mandarinen essen?

Wenn innen aufgenommen, sollten Zitrus-Antacid-Medikamente vermieden werden, da sie die Absorption von in den Antazida enthaltenen Aluminiums erhöhen. Es wird empfohlen, zwischen dem Empfang von Antazida und Zitruszitrus in drei Stunden eine Lücke zu machen.

Tangerinen sind gegen Menschen kontraindiziert, die an gastroozifizierenden Reflux, peptischen Ösophagitis und symptomatischen Hernien des Lehrlochs des Zwerchfells leiden. Sie können auch eine Reizung der Schleimhaut des Ösophagus oder des Sodbrennens verursachen.

Es gibt einen weiteren Punkt, in dem der Schaden der Mandarinen beeinflusst, ist die Tendenz des Körpers an allergische Reaktionen.

Welche Mandarinen können nicht essen?

Nach Angaben von Experten können Spuren der Larven der mediterranen Fliegen auf der Oberfläche der Mandarinen bleiben. Das Essen solcher Früchte kann leicht Gift von Menschen verursachen.

"Vor der Verwendung von Mandarinen müssen Sie waschen. Auf der Schale kann es viele gefährliche Substanzen geben. Es ist auch notwendig, Ihre Hände nach Kontakt mit dem Eindringen von Früchten gründlich zu waschen ", warnten Experten gewarnt.

Insbesondere, um Produkte zu erhalten, sind die Träger oft mit Ethylenfrüchten bedeckt, und diese chemischen wirkt beim Betreten des Körpers als Toxin und sammelt sich auch in der Leber. In der Regel werden solche Früchte auf die Berührung geliefert.

Wenn eine helle Wachsbrillanz auf der Schale spürbar ist, besteht die Möglichkeit, dass die Früchte mit Fungiziden behandelt wurden - Substanzen zum Kampfform. Diese Chemikalien können Nierenversagen verursachen und sind besonders schädlich, wenn eine Person unter anderem Alkohol verwendet.

Foto: Hanna Balan / Unsklash

Mandarinen, die zu saftig erscheinen und Dellen von den Fingern aufbewahren, wenn er beim Pressen, höchstwahrscheinlich, wurden während der Lagerung fermentiert. Ärzte beraten solche Früchte nicht. Jedem müssen Sie auch Mandarinen mit grünen Flecken in Lebensmitteln essen, da dies in der Regel der Erkrankung des Obstbaums testifiziert.

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Was passiert, wenn Sie viele Mandarinen essen, hängen von der Anzahl der konsumierten Früchte und den individuellen Eigenschaften des menschlichen Körpers ab. Dieses Produkt ist reich an Vitaminen, Mineralien und biologisch aktiven Verbindungen, aber es ist jedoch nicht ganz sicher. Es ist unmöglich, diese Frucht in einer unbegrenzten Menge zu essen, weil Dies kann dazu führen, dass äußerst unerwünschte Reaktionen entstehen.

Wie viele Mandarinen können pro Tag gegessen werden?

Um herauszufinden, wie viele Mandarinen pro Tag gegessen werden können, müssen Sie die chemische Komposition und den Kaloriengehalt dieses Produkts berücksichtigen. Mandarin enthält eine große Menge Fruktose, daher hat es einen hohen Kaloriengehalt, der 46 kcal pro 100 g des Produkts erreicht.

Der Inhalt im Produkt von Kohlenhydraten beträgt 12 g und Proteine ​​sind nicht mehr als 0,8 g.

  • Bei Mandarinen, hoher Gehalt an fetthaltigen ungesättigten und organischen Säuren. Sie sind auch reich an Faser- und Nahrungsmittelfasern. Das Produkt ist eine wichtige Quelle solcher nützlicher Substanzen als:
  • Vitamine der Gruppe B, C, A, RR, K;
  • Lutein;
  • Zeaxanthin;
  • Phytoncide;
  • Asche;
  • SINEFRINE;
  • Glykoside;
  • Pektine;
  • essentielle Öle;
  • Kupfer;
  • Selen;
  • Natrium;
  • Magnesium;
  • Kalzium;
  • Phosphor;
  • Mangan;

Mnogo-Mandarinov.

Kalium usw.

Die Einbeziehung einer großen Menge an Nährstoffen ermöglicht die Verwendung von Mandarinen als Mittel, um Avitaminose während der Nebensaison zu verhindern. Es wird empfohlen, dieses Produkt zu essen, das eine Prädisposition gegenüber Atherosklerose und den Pathologien des kardiovaskulären Systems hat. Darüber hinaus hilft dieses Produkt mit normalisierter Verwendung, die Immunität und Normalisierung der Arbeit der gastrointestinalen Organe zu stärken.

Es besteht eine positive Wirkung von Mandarinen auf metabolische Prozesse. Angenehmer Geruch und hoher Nährstoffgehalt trägt zur Wiederherstellung des Nervensystems bei. Bei regelmäßiger Verwendung verbessert das Produkt den Zustand der Haut, Knochen und Zähne. Wenn Sie ein paar Früchte pro Tag essen, ist es möglich, den Schweregrad der Manifestationen des ängstlichen depressiven Syndroms zu reduzieren.

Gleichzeitig ist es notwendig zu berücksichtigen, dass das Vorhandensein einer großen Anzahl von biologisch aktiven Substanzen in diesem Produkt einige Einschränkungen für seine Verwendung auferlegt. Nur Früchte, die ohne die Verwendung von chemischen Düngemitteln angebaut und nach dem Reifen gesammelt wurden, können für den Körper nützlich sein. Die Nutzungsrate dieses Produkts hängt vom Alter einer Person und dem Vorhandensein einiger pathologischer Bedingungen ab.

Erwachsene

IspoLZOVAT-MANDARINY.

Denn eine erwachsene gesunde Person ist nützlich, um bis zu 6-7 Mandarinen zu essen. Gleichzeitig, die an Fettleibigkeit leiden, können Sie nicht mehr als 2 Mandarinen pro Tag essen. Wenn eine Person eine Prädisposition für allergische Reaktionen hat, sollte er sich weigern, dieses Produkt zu verwenden. In Gegenwart von Gastritis oder anderen erosiven Erkrankungen des Magens oder Darms pro Tag können Sie nicht mehr als 2 Früchte essen.

Außerdem muss dieses Produkt mit extremer Vorsicht in der Ernährung auf Personen aufgenommen werden, die an Diabetes leiden, weil Es besteht das Risiko, Blutzucker zu erhöhen. Wie viele schwangere Frauen am Obsttag essen können, hängt von ihrer individuellen Reaktion auf dieses Produkt ab. Die meisten Spezialisten konvergieren sich der Ansicht, dass Sie in dieser Zeit Zitrusfrau nicht missbrauchen können.

Es wird jedoch 1-2 Mandarinen, die den ganzen Tag über gegessen haben, den negativen Weg auf der Entwicklung des Fötus nicht beeinträchtigen.

Scherzen

Mandarinen umfassen zu große Mengen an Wirkstoffen, so dass eine besondere Vorsicht erforderlich ist, wenn sie in die Ernährung des Kindes eingeführt werden. Kinder unter 3 Jahren werden nicht empfohlen, diesen Zitrusfrüchten zu geben, weil Es ist mit einem hohen Risiko verbunden, schwere allergische Reaktionen zu entwickeln. Dies ist nicht der einzige Grund, warum Sie kleinen Kindern Mandarinen nicht geben sollten.

In diesem Alter können die in der Früchte vorhandenen Säuren die Unterbrechung der Arbeit der gastrointestinalen Organe provozieren.

Mozhno-Sest.

Ein Kind über 3 Jahre alt in Abwesenheit einer Prädisposition auf allergische Reaktionen kann 2-3 Fötus pro Tag gegeben werden, jedoch in kleinen Portionen. Darüber hinaus wird es nicht empfohlen, den Kindern diese Früchte auf den hungrigen Bauch zu geben. Es ist besser, ihnen 15-30 Minuten nach den Mahlzeiten als Dessert anbieten zu können. Das Kind über 6 Jahre alt kann bis zu 5 Früchte pro Tag angegeben werden.

Wie oft können Sie Mandarinen essen?

Menschen, die keine Gesundheitsprobleme haben, können von nicht mehr als 2 Früchten pro Rezeption sicher verwendet werden. Bei früheren Fällen der Schwerkraft im Magen oder dem Erscheinungsbild des Sodbrennens gegen den Hintergrund der Verwendung von Mandarinen ist es besser, uns auf 1 Früchte zu beschränken. Kinder, die keine Gesundheitsprobleme haben, werden für eine Rezeption empfohlen Es gibt nicht mehr als 1 Fötus. Danach ist es notwendig, eine Pause einzulegen.

Die Folgen von Überessen von Mandarinen

Die Verwendung von zu viel Mandarinen für eine Einnahme führt häufig zu einer allergischen Reaktion. Darüber hinaus ist die Entstehung der individuellen Intoleranz zum Produkt möglich. Bei regelmäßigem Missbrauch dieser Früchte ist Hypervitaminose möglich.

Säuren, die in Mandarinen enthalten sind, können einen Anstieg der Säuregehalt von Magensaft verursachen. Hohe Einrisk für Sodbrennen und andere Verdauungsstörungen. Die im Produkt enthaltenen Substanzen sind in der Lage, die Irritation und Entwicklung von entzündlichen Schäden an der Darmschleimhaut und dem Magen zu provozieren. In Zukunft das Erscheinungsbild der Erosion.

V-Kachestve-Deserta

Darüber hinaus kann die Verwendung von zu viel Mandarinen eine Verschlechterung im Laufe der meisten Lebererkrankungen, Magen, Nieren und Bauchspeicheldrüsen provozieren. Der regelmäßige Missbrauch dieser Früchte kann zur Entwicklung von Diabetes und anderen metabolischen Erkrankungen führen.

Fazit

Mandarinen umfassen viele Substanzen, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind, daher in begrenzten Mengen, ihre Verwendung erlaubt, den vitalen Ton aufrechtzuerhalten und das Risiko der Entwicklung vieler Krankheiten zu senken. Dieses Produkt wird empfohlen, Personen, die keine chronischen Pathologien in der Ernährung haben.

Gleichzeitig ist es notwendig zu berücksichtigen, dass der Überschuss der Norm eine Verletzung der Arbeit der gastrointestinalen Organe und der Entstehung anderer Probleme provozieren kann. Wenn es 3-5 Früchte pro Tag gibt, wirkt sich dies nicht auf den negativen Weg in einem Gesundheitszustand, noch auf der Figur aus.

Wie viele Früchte gelten Zitrusfrüchte als nützlich. Sie enthalten keine Fette, es gibt wenige Kalorien in ihnen, aber viele nützliche Nährstoffe. Trotz der Anwesenheit von Vitaminen und Antioxidantien, Mandarinen, Clemesits, Orangen, Grapefruits und anderen Früchten können jedoch die Gesundheit schaden.

Warum ist Zitrusfrucht nicht für Krankheiten des Gastrointestinaltrakts wert? — In der Pulpe von Mandarinen und anderen Zitrusfrüchten in großen Mengen sind organische Säuren. Beispielsweise in Clementinen pro 100 g - von 50 mg Ascorbinsäure, in Grapefruits - etwa 45 mg, in den Mandarinen von Unishu - ca. 30 mg, in den Mandarinen anderer Sorten

normalerweise weniger als 20 mg. Daher kann die Verwendung solcher Früchte Menschen negativ beeinflussen, die Probleme mit der Säuregehaltung des Magens haben. Aus übermäßiger Verwendung von Zitruszitaten sollten Menschen mit Gastritis und gastroösophagealen Refluxkrankheit aufgegeben werden (GERD).

Einzelne Reaktionen können sich unterscheiden. Grundsätzlich können solche Symptome wie Sodbrennen, Belsching usw. mit einer Abnahme der Säure des Magensafts beobachtet werden. Es ist möglich, ernsthafte Bedingungen und Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens zu entwickeln. So kann beispielsweise die erhöhte Säure des Magens die Entwicklung von Erosion, Magengeschwüren provozieren.

Warum braucht Zitrusfrüchte Vorsicht bei Diabetes und Übergewicht?

Ernährungswissenschaftler empfehlen auch nicht Missbrauchszitrus-Menschen, die einen Verstoß gegen den Kohlenhydratstoffwechsel haben. Die Einbeziehung solcher Früchte in das Menü sollte sehr rational und vorsichtig sein. Gemäß Nutriciologe, Mitglied der Nationalen Gesellschaft der Ernährungsgesellschaft und der Europäische Vereinigung für das Studium von Fettleibigkeit Olga Decker

, Süße Zitruszitrus, wie Mandarinen, sind reich an einfachen Zuckern. "Auf 100 g dieses Produkts haben wir 12 g Kohlenhydrate, was der Süße mit drei Teelpockenzucker entspricht. Ein oder zwei Mandarinen-Menschen sind unwahrscheinlich, dass Sie nicht kosten, Sie können zählen, wie viele einfache Zucker auf einmal erhalten. Wenn eine Person Mandarin auf leerem Magen isst, fällt frisch gepresste Saft in den Magen, der eine Lösung von Pektinen und Kohlenhydraten ist. Infolgedessen stellt sich heraus, dass der Blutzuckerspiegel im Körper angehoben wird, Insulin wird als Reaktion erzeugt, was diese Glucose in die Zelle transportieren sollte. Wenn die Zelle im Moment keine Energie braucht, geht alles in Aktien. Es ist mit der Anhäufung von überschüssigem Fett befördert ", sagt Decker.

Narushenij-Metabolizma.

Mandarine, Orangen usw. Es sollte in begrenzten Mengen verwendet werden, bevorzugt zu mehr sauren Sorten, die niedriger als der glykämische Index und über dem Inhalt von Vitamin C sind. Die nützlichsten für Diabetiker und Menschen mit einer Verletzung des Kohlenhydratstoffwechsels - Zitrone . Es reduziert den Zuckerpegel, stärkt die Wände der Gefäße, stimuliert die Verdauung und stärkt das kardiovaskuläre System.

Was sind die Symptome von Allergien gegen Zitrusfrüchte?

Diese Früchte können auch allergische Reaktionen verstärken. Mit Allergien können sich verschiedene Symptome auf Zitrusur entwickeln. Am häufigsten ist die Entwicklung der Haut, Hautausschläge, Rötung der Haut, das Auftreten von Ekzem und Urtikaria. Manchmal können das Erscheinungsbild von Tränen, Ödemen, Hyperämie und Juckreiz von Augenkonjunkten bemerkt werden. Wenn solche Reaktionen nach der Verwendung von Zitraten auftreten, ist es besser, Früchte abzulehnen, als lokale und systemische Antihistaminika und Kortikosteroide zu ergreifen.

Wer steht sonst weniger Zitrusfrüchte?

Bei der Einnahme von Beta-Blockern empfehlen Ärzte auch nicht Missbrauchszitrus. Produkte mit hohem Kaliumgehalt, wie beispielsweise Orangen, können Menschen mit erhöhten Blutkaliumspiegel schaden. Ein Überschuss dieses Spurenelements entwickelt sich, wenn die Nieren es nicht in ausreichende Mengen bringen.

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Unter allen für uns berühmten Zitrusfrüchten ist das beliebteste Mandarin. Diese duftende und saftige Frucht ist das ganze Jahr über verfügbar, verbunden mit dem Neujahrsfeiertage, so dass Kinder und Erwachsene ihn so sehr lieben.

Zitrusfrüchte enthält eine große Menge an Vitamin C, die bei der Bekämpfung von Viren und Erkältungen erforderlich ist. Die Verwendung dieser Früchte erhöht die Stimmung, verringert die Reizbarkeit, beseitigt saisonale Kranders und verhindert das Erscheinungsbild von onkologischen Erkrankungen.

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Herstellung von Mandarinen

Aber nicht immer und nicht jeder kann Mandarinen essen. Die Zusammensetzung und Eigenschaften von Mandarin können nicht nur Nutzen bringen, sondern auch Schaden.

Zitrusfrüchte enthält eine große Menge an Vitamin C, die bei der Bekämpfung von Viren und Erkältungen erforderlich ist. Die Verwendung dieser Früchte erhöht die Stimmung, verringert die Reizbarkeit, beseitigt saisonale Kranders und verhindert das Erscheinungsbild von onkologischen Erkrankungen.

  • Trotz seines köstlichen Geschmacks und unbestreitbaren nützlichen Eigenschaften können diese Zitrusfrüchte den Körper schaden. Insbesondere erhöhen Mandarinen die Säure stark und reizen die Darmschleimhaut und den Magen. Manchmal können sogar mehrere gegessene Mandarinen ernsthaft Gesundheitsschäden verursachen.

  • Experten empfehlen nicht, Mandarinen an Menschen anfällig für Allergien an Zitrusfrüchte zu verwenden. Sogar ein kleines Stück kann Ausschlag, Kopfschmerzen, Juckreiz, Larynx-Schwellungen mit Erstickung verursachen, und all dies mit möglichen negativen Folgen für innere Organe. Mandarinen in Diabetes.
  • Erhöhen Sie den Blutzuckerspiegel. Daher dürfen Personen, die an dieser Erkrankung leiden, nicht mehr als 2-3 Mandarine pro Tag essen.

  • Diejenigen, die an Zwölffingerten Geschwüren und Magen leiden, raten Experten, die Mandarine vollständig aufzugeben, da dies nur den Zustand der Krankheit verschlimmern kann.
  • Begrenzen Sie die Verwendung von Mandarinen, die Menschen mit Nierenerkrankungen benötigen. Als Teil dieser Früchte ist Säure vorhanden, was den Rendite von Nierensteinen hervorruft. Und wenn die Steine ​​groß sind, ist ein chirurgischer Eingriff erforderlich.

    Zitrusfrüchte enthält eine große Menge an Vitamin C, die bei der Bekämpfung von Viren und Erkältungen erforderlich ist. Die Verwendung dieser Früchte erhöht die Stimmung, verringert die Reizbarkeit, beseitigt saisonale Kranders und verhindert das Erscheinungsbild von onkologischen Erkrankungen.

  • Die Verwendung von Mandarinen sollte bei Hepatitis, Cholecystitis und Jade ausgeschlossen werden. Wie andere Zitrusfrüchte können sich Mandarinen auf der Schleimhaut der Speiseröhre und des Magens einen schädlichen reizenden Effekt haben. Bei der Schwangerschaft, als das Kind bereits alle Organe gebildet hat und weiter wächst, wächst die Mandarinen nicht missbraucht werden. Je größer Gestationsalter
  • Je höher die Gefahr. Kinderärzte empfehlen nicht zu geben Mandarinen Kinder.

  • unter einem Alter von einem Jahr. Sie können nach einem Jahr mit einem Slicé beginnen, um den Teil allmählich zu erhöhen, was den gesamten Mandarin bringt. Aber wenn die Haut des Kindes auf Rötung und Hautausschläge reagiert, warten Sie bis zu 2-3 Jahre.
  • Mandarin ist ein ziemlich hohes Kalorienprodukt. Es hat einen hohen Zuckergehalt, der denjenigen schaden, die zur Abschluss geneigt sind.

    Mit Ausnahme von Krankheiten mit Magen-Darm-Erkrankungen kann jeder Zitrusfrüchte nicht verwendet werden, wenn Sie einige Funktionen haben.

  • Zitrusrestriktionseinschränkung.
  • Es gibt eine Tendenz zu Allergien, Ekzemen und anderen Hautkrankheiten.
  • Ich musste kürzlich den nervösen Schock überleben. In diesem Fall provozieren Zitrusstämme eine allergische Reaktion.
  • Nehmen Sie Vorbereitungen zur Behandlung von Hypertonie- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ein.

    Zitrusfrüchte enthält eine große Menge an Vitamin C, die bei der Bekämpfung von Viren und Erkältungen erforderlich ist. Die Verwendung dieser Früchte erhöht die Stimmung, verringert die Reizbarkeit, beseitigt saisonale Kranders und verhindert das Erscheinungsbild von onkologischen Erkrankungen.

  • Sie werden Ihre Zähne sofort reinigen, nachdem Sie Zitrusfrucht essen. Es entspannt den Zahnmedizinischen Email und zerstört es. Kann es Mandarinen geben?

    Wenn Sie wirklich wollen, aber es gibt Kontraindikationen? Ärzte glauben, dass es zulässig ist, 2-3 Mandarinenscheiben zu essen. Aber nicht mit EXACERBATIONEN von Krankheiten.

    Zitrusfrüchte enthält eine große Menge an Vitamin C, die bei der Bekämpfung von Viren und Erkältungen erforderlich ist. Die Verwendung dieser Früchte erhöht die Stimmung, verringert die Reizbarkeit, beseitigt saisonale Kranders und verhindert das Erscheinungsbild von onkologischen Erkrankungen.

    Erleben Sie kein Schicksal. Selbst wenn Sie keine Kontraindikationen haben, bedeutet dies nicht, dass Sie Zitrusfrüchte in großen Mengen essen können. Natürlich gibt es viele Vitamine in ihnen, aber Sie müssen die Maßnahme beobachten.

    Denken Sie daran: Jede Frucht ist gefährlich, um unter fließendem Wasser vorzunehmen. Aufbewahrungsprodukte werden von einer speziellen Lösung von der Verrottung verarbeitet, und die unerträglichen Früchte können Vergiftung verursachen.

    Magst du die Leckereien so sehr, dass du das Vergnügen nicht das Gesundheitswesen bekommen kannst? Erzählen Sie mir, wie Sie Citrus verwenden, damit sie Vorteile bringen, nicht schaden. Teilen Sie diesen Artikel auf Ihrer Seite, indem Sie auf Teilen auf Facebook klicken. Veröffentlicht auf. Caprizulka.ru. Nach den Materialien

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