সবাই জন্য ভিটামিন না। Tangerines খেতে বিপজ্জনক কে

TAKProsto.cc।

পুষ্টিবিদরা Mandarin সবচেয়ে দরকারী শীতকালীন পণ্য এক বিবেচনা। কোন সাইট্রাসের মতো, টাঙ্গেরিন শরীরকে ঠান্ডা এবং ভাইরাল সংক্রমণের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে। কিন্তু এই ফল সব না আছে।

ম্যান্ডারিন ভিটামিন সি ধনী, যা, অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যের কারণে ঠান্ডা চিকিত্সার ক্ষেত্রে সহায়তা করে। এক ফলের এই ভিটামিনের দৈনিক হারের 40% এর বেশি থাকতে পারে।

ম্যান্ডারিন গঠনে সাইফ্রিন এবং ফেনোলোল অ্যাসিড কাশি সময় স্পটুমের ব্যাধিকে অবদান রাখে এবং এডমা অপসারণ করে। এটি শুধুমাত্র ম্যান্ডারিনের মাংস নয়, বরং একটি ছিদ্রও দরকারী। এটি প্রায় 2% অপরিহার্য তেল, তাই সাইট্রাস ক্রুসে ডাক্তার চা যোগ বা হার্বাল infusions নিতে সুপারিশ। ম্যান্ডারিন রোগীর তাপমাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করে।

যাইহোক, সুস্বাদু ড্রাগ প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। ডাক্তাররা তাদের ক্ষমতা থেকে টাঙ্গেরিন বাদে ডাক্তারদের কয়েকটি বিভাগ রয়েছে।

পুষ্টিবিদদের মতে, এই ফলটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্ষতিকর, বিশেষ করে যদি শব্দটি এখনও ছোট হয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল ট্র্যাক্টের সমস্যাগুলির সাথে মানুষের কাছে টাঙ্গেরিন ব্যবহার করে এটি নিষিদ্ধ।

ছবি: Pixabay।
ছবি: Pixabay।

ডাক্তাররা তাদের মেনু থেকে যারা হেপাটাইটিস, চোলস্টিটিস এবং জেড থেকে ভুগছেন তাদের মেনু থেকে টাঙ্গেরিনগুলি সরাতে পরামর্শ দেন। ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ, যা Tangerines মধ্যে রয়েছে, যকৃতের মধ্যে জমা করতে পারেন। এবং এই অঙ্গ একটি রোগী হয়, তাহলে ভাল হচ্ছে শুধুমাত্র খারাপ হতে পারে।

কাইটিরাস আলসারটিভ রোগ, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং কোলাইটিসের বৃদ্ধির জন্য সর্বশ্রেষ্ঠ ক্ষতি করতে পারে। সত্য যে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, যা টাঙ্গেরিনে সমৃদ্ধ, শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।

মহান যত্ন সঙ্গে, Tangerines তাদের খাদ্যের মধ্যে এলার্জি intered মানুষ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এছাড়াও, আপনাকে এই শিশুরা কতটা শিশুটি খায় তা অনুসরণ করতে হবে। তারা Mandarin খুব প্রায়ই এলার্জি প্রতিক্রিয়া কারণ আছে। এবং বাচ্চাদের কাছে 3 বছর পর্যন্ত, বিশেষজ্ঞরা এই ফলটি দিতে না দেওয়ার পরামর্শ দেন।

চামড়ার জ্বালা ছাড়াও তাদের অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা অ্যানাফিল্যাক্টিক শক সৃষ্টি করতে পারে, শামুক এবং ঘোরের শত্রুদের দিকে পরিচালিত করে।

সুস্থ মানুষ পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন চারটি ম্যান্ডারিন বেশি খেতে পরামর্শ দেন। ভাল - সকালে এবং বিকেলে বিকেলে 5 টা পর্যন্ত, মূল বিষয়টি খালি পেট নয়।

ম্যান্ডারিন থেকে সুবিধা পেতে, এটি খেতে হবে না। একটি ভাল প্রভাব সাইট্রাস এর গন্ধ হয়। Mandarins সহজভাবে ভাসা মধ্যে রাখা যেতে পারে। ফল অপরিহার্য তেল একটি soothing প্রভাব আছে, চাপ অপসারণ, ঘুম এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

Yandex Zen আমাদের চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন এবং আপনি যদি নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে পছন্দ করুন!

সাইট্রাস অনেক ফল অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু তাদের সবচেয়ে বিখ্যাত ম্যান্ডারিন। এই আকর্ষণীয় এবং খুব সুস্বাদু কমলা ফল শীতকালে খাওয়া যাবে, যেমনটি বছরের এই সময়ে উর্বর একটি গাছের উপর প্রদর্শিত হয়। অতএব, আমরা অনেকে তিনি সুস্পষ্ট নববর্ষকে উত্থাপন করেন।

মাত্র কয়েক বছর আগে, তিনি নতুন বছরের টেবিলের প্রধান সজ্জাগুলির মধ্যে একটি ছিলেন এবং অনেকেই এই ছুটির দিনটিকেই সামর্থ্য দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মে আমি আমাদের অক্ষাংশে সক্রিয়ভাবে ক্রমবর্ধমান আরো সাশ্রয়ী মূল্যের ফলগুলির সাথে সন্তুষ্ট হতে হয়েছিলাম - আপেল, পিয়ার, ইত্যাদি।

আজ আপনি বছরের যে কোনও সময়ে ম্যান্ডারিনের বিস্ময়কর স্বাদ উপভোগ করতে পারেন। আপনি সহজেই তাদের প্রায় কোন মুদি দোকান খুঁজে পেতে পারেন।

Mandarins এর সুবিধা

ম্যান্ডারিন একটি ফল নয় শুধুমাত্র সুন্দর, সুস্বাদু এবং সুগন্ধি, কিন্তু খুব দরকারী। এর প্রধান সুবিধা হল এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি (তবে, সমস্ত সাইট্রাস) রয়েছে, যার অর্থ এটি নিয়মিত ব্যবহারের সাথে তার ভাইরাসগুলিতে কম সংবেদনশীল হয়।

ম্যান্ডারিনের আরেকটি সুবিধা হল তারা মেজাজ উত্থাপন করতে অবদান রাখে। তাদের সাহায্যের সাথে, আপনি irritability অপসারণ করতে পারেন এবং হ্যান্ড্রা পরিত্রাণ পেতে পারেন।

Mandarins উত্পাদন

আসলে, ম্যান্ডারিনের সুবিধাগুলি চিরকালের জন্য বলা যেতে পারে। আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি ছাড়াও, এটি একটি বিশাল সংখ্যা অন্যান্য উপকারী পদার্থ রয়েছে। কিন্তু, কোন খাদ্য পণ্য মত, এই ফল কিছু ত্রুটি আছে। এবং তারা কেবলমাত্র অত্যধিক ব্যবহার নয় যে এখনও নেতিবাচকভাবে স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে।

সব পরে, দরকারী পদার্থ ছাড়া, ক্ষতিকারক জিনিস তাদের মধ্যে উপস্থিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, টাঙ্গেরিনে থাকা অ্যাসিড শরীরের মধ্যে ঘটে, উল্লেখযোগ্যভাবে অম্লতা বৃদ্ধি করে এবং পাচক অঙ্গগুলির শ্বসন ঝিল্লির জ্বালা সৃষ্টি করে। কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি একটি ছোট tangerines একটি জোড়া, খাদ্য ব্যবহৃত, স্বাস্থ্য ক্ষতি করতে পারে।

যখন সাইট্রাস এলার্জি

ম্যান্ডারিনগুলিতে উপলব্ধ যে contraindications প্রাথমিকভাবে যারা ফলের অ্যালার্জি-তে আগ্রহী, যা ভিটামিন সি ধারণ করে। সব পরে, এমনকি একটি ছোট slicker Larynx, মাথা ব্যাথা, ফুসকুড়ি হতে সক্ষম হয়। এবং এই পরে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ দ্বারা বিপরীতভাবে প্রভাবিত হবে।

অতএব, যারা এই ফলের অ্যালার্জি ভোগ করে তাদের কাছে টাঙ্গেরিন নিষিদ্ধ করা হয়।

ডায়াবেটিস

যারা ডায়াবেটিস ভোগ করে, tangerines সতর্কতা সঙ্গে ব্যবহার করা প্রয়োজন। সব পরে, তারা অনেক চিনি ধারণ করে (অবশ্যই, প্রাকৃতিক)। অতএব, তারা রক্তে এই পদার্থের স্তরে বৃদ্ধি অবদান রাখে, যা ডায়াবেটিসগুলিতে সেই উচ্চ নয়।

সব সময়ে, চিনির উচ্চতর স্তরে টাঙ্গেরিনগুলি পরিত্যাগ করা প্রয়োজন নয়, তবে এই কমলা ফলগুলির ব্যবহার এখনও সীমাবদ্ধ, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন 2-3 টি টুকরা পর্যন্ত।

একটি পেট আলসার সঙ্গে

ম্যান্ডারিনের ব্যবহারও নেতিবাচকভাবে যারা 12 রেন অন্ত্রের পেট বা আলসার আলসার ভোগান্তি ভোগ করে তাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। ফল ধারণকারী পদার্থ রোগের অবস্থা জোরদার করতে সক্ষম। অতএব, Yazuvenches তাদের খাদ্য থেকে tangerines নির্মূল করার জন্য উত্সাহিত করা হয়।

কিডনি রোগে

কম ম্যান্ডারিনদের রোগীদের রোগে ভোগে খাওয়া দরকার। আসলে এই ফলের মধ্যে একটি অ্যাসিড রয়েছে যা এই অঙ্গ থেকে পাথরের আউটপুটকে উত্তেজিত করে। এবং যদি এই পাথরের আকার বড় হয়, তাহলে গুরুতর সমস্যাগুলি উঠবে, এবং অস্ত্রোপচার ছাড়া এটি করা সম্ভব হবে না।

যখন হেপাটাইটিস, জেড এবং cholecystitis

যে কোন প্রদাহজনক রোগ থেকে ভোগান্তি যারা tangerines ব্যবহার করা অসম্ভব।

গর্ভাবস্থায়

গর্ভবতী মহিলাদের সাথে গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভবতী করা সম্ভব, তবে তাদের এখনও তাদের অপব্যবহারের প্রয়োজন নেই, বিশেষ করে সন্তানের দেরী লঞ্চে।

শিশুদের tangerines ভোজন করা কি সম্ভব?

এবং যারা ইতিমধ্যেই এক বছরের বয়সে পৌঁছায় ততক্ষণ পর্যন্ত টাঙ্গেরিন দিতে না দেওয়া হয়। কিন্তু এই ফলটিকে ডায়েটের মধ্যে চালু করা উচিত, এই ফলটি ধীরে ধীরে প্রয়োজন হয়: এটি একটি ছোট টুকরা দিয়ে শুরু করা আবশ্যক, এবং তারপরে আপনি ইতিমধ্যে অংশটি বাড়িয়ে তুলতে পারেন যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণ ট্যানেরিনের সাথে মেলে না।

কিন্তু এটি একটি সাধারণ সুপারিশ। যাইহোক, একটি সন্তানের খাওয়ানোর সময়, সাইট্রাস ফলের তার শরীরের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা উচিত এবং তিনি যেমন খাদ্য প্রতিক্রিয়া কিভাবে মনোযোগ দিতে হবে।

কিছু ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, টেন্দ্রিন ব্যবহার করার পরে শিশুদের সূক্ষ্ম ত্বকে ফুসকুড়ি এবং লালসা প্রদর্শিত হয়। এই এই ফল একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া বেশী কিছুই নয়। এবং যদি এটি পালন করা হয়, এর অর্থ হল সন্তানের খাওয়ানোর সাথে ম্যান্ডারিন পোস্ট করা দরকার।

ম্যান্ডারিন ওজন হারাতে কি সম্ভব?

প্রথমে, মনে হতে পারে যে ম্যান্ডারিন, উদ্ভিদ উৎপত্তি খাদ্য, এবং এমনকি প্রধানত রসের সাথে গঠিত, এটি একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য যা শরীরের নেতিবাচকতা প্রভাবিত করবে। তবে, এটা না। এই ফলের মধ্যে, বিশেষ করে তার রসে, প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে। অতএব, এটি নিরাপদভাবে উচ্চ ক্যালোরি পণ্যগুলিতে দায়ী করা যেতে পারে। ফলস্বরূপ, যারা ওজন হারাতে চায় তাদের কাছে খাদ্যের মধ্যে এটি ব্যবহার করা, এটি অবাস্তব।

যদি কোনও খাদ্যের সময় সত্যিই নিজেকে কিছু ফল দিয়ে নিজেকে ঠেলে দিতে চায়, তবে চিনি প্রায় অনুপস্থিত। Mandarins অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে হবে না।

শুধুমাত্র এই ফলের সুবাস ছুটির একটি ধারনা সৃষ্টি করে। বেশিরভাগ ম্যান্ডারিন ডিসেম্বরে তাকের উপর প্রদর্শিত হয়। সবকিছু আছে: ক্ষুদ্র চীনা-জাপানি ফলগুলি তুরস্ক, মরক্কো এবং তিউনিশিয়ার প্রধান হাইব্রিডগুলিতে। আমরা কিভাবে মিষ্টি এবং সরস tangerines নির্বাচন করতে এবং আপনি নতুন বছরের delicacy overdo যদি কি হবে তা খুঁজে পাওয়া যায় নি।

আপনি Mandarins সম্পর্কে জানতে হবে কি

সবাই জন্য ভিটামিন না। Tangerines খেতে বিপজ্জনক কে

Tangerines একটি ছোট চিরহরিৎ গাছ উপর হত্তয়া। তারা নভেম্বর-ডিসেম্বর মাসে রোপণ করে, তাই ইংরেজি ভাষী দেশগুলিতে ফলটিকে "ক্রিসমাস কমলা" বলা হয়। অন্যান্য সাইট্রাসের তুলনায়, ম্যান্ডারিন একটি উজ্জ্বল গন্ধ আছে, এবং তার ত্বক সজ্জা থেকে আলাদা করা সহজ।

Chitrus চীন বিবেচনা করা হয়। ঐতিহ্যটি ট্যানেরিনের সাথে শীতকালীন ছুটির উদযাপন করার জন্য ঐতিহ্যটি উত্থাপিত হয়েছিল। অন্যান্য নববর্ষের উপহার ছাড়াও, প্রতিটি অতিথিরা আর্থিক সুবিধার ইচ্ছার চিহ্ন হিসাবে - দুটি ম্যান্ডারিনের বাড়ির মালিকদের উপস্থাপন করে। প্রকৃতপক্ষে চীনা ভাষাতে "ট্যানেরিন্সের জোড়া" শব্দটি "সোনা" শব্দটির মতো প্রায় একই রকম শব্দ।

বিশ্বের এই ফলের প্রায় দুইশত প্রজাতি এবং হাইব্রিড রয়েছে - তারা আকৃতি, ওজন, ছিদ্র রঙ এবং স্বাদ বৈশিষ্ট্যগুলিতে ভিন্ন। রাশিয়ান কাউন্টারে, ক্লেমেন্টিন, মুর্কট, নাদরকটট, সাতসুমা, শিব মিকান যেমন বিভিন্ন ধরনের পাওয়া যায়। এর মধ্যে, মিষ্টি প্রথম দুটি। সাইট্রাস ব্রাশগুলি মূলত চীন, মরক্কো, মিশর, তুরস্ক, আলজেরিয়া এবং ইরান থেকে আমাদের কাছে আনা হয়। আবখাজিয়া ও আজারবাইজান থেকে কম জনপ্রিয় টাঙ্গেরিন নেই।

কেন tangerines দরকারী

ম্যান্ডারিনগুলি ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থের সমৃদ্ধ উৎস। এবং যেহেতু ফল গাছের উপর বৃদ্ধি পায় - তাদের ভারী ধাতু এবং রেডিওক্স্লাইড নেই, যা মাটিতে জমা করতে পারে [1]।

  • পুষ্টির (100 গ্রাম) [2]:
  • শক্তি মান - 53 কেসিএল
  • কার্বোহাইড্রেটস - 13 জি
  • প্রোটিন - 0.8 গ্রাম
  • ফ্যাট - 0.3 গ্রাম

জল - 85 গ্রাম

  • ভিটামিনের বিষয়বস্তু (দিনের আদর্শের%) [3]:
  • ভিটামিন এ - 14%
  • ভিটামিন সি - 44%
  • ভিটামিন বি 1 - 2%
  • ভিটামিন বি 3 - 2%
  • ভিটামিন B5 - 2%
  • ভিটামিন বি 6 - 4%
  • ভিটামিন বি 9 - 4%
  • ক্যালসিয়াম - 4%
  • ম্যাগনেসিয়াম - 3%

পটাসিয়াম - 5%

Mandarins অনাক্রম্যতা শক্তিশালী

ছবি: জেপি Valery / Usplash

Mandarins অনেক ভিটামিন সি ধারণ করে, যা ঠান্ডা ঋতুতে তাই প্রয়োজনীয়। এটি অনাক্রম্য কোষগুলি সক্রিয় করে, যা সংক্রমণ এবং ভাইরাসগুলির সাথে সংগ্রাম করতে সহায়তা করে [4]। ভিটামিন সি এর ঘনত্ব পরিবহন এবং ম্যান্ডারিনের গ্রেডের অবস্থার উপর নির্ভর করে। সুতরাং, যদি ফল পরিবহন সময় peering ছিল, এটি একটি বিট হবে। সমস্ত অ্যাসকরবিক এসিড অধিকাংশ clementines মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

অন্ত্র কাজ স্বাভাবিক করা

ফল ফাইবার রয়েছে। তাছাড়া, দ্রবণীয় এবং deoluble উভয়। প্রথমটি একটি prebiotic হিসাবে কাজ করে এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির উদ্দীপিত করে যা পাচন উন্নত করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করে। দ্বিতীয় - অন্ত্রের peristalsis সাহায্য করে। এই কারণে, অন্যান্য পুষ্টি ভাল শোষিত হয়। এক গড় ম্যান্ডারিন পুষ্টির ফাইবারের দৈনিক হারের 8% পূরণ [5]।

Mandarins উদ্বেগ কমাতে

Tangerines এলার্ম, উদ্বেগ এবং চাপ যুদ্ধ কার্যকর। এবং এটি শুধুমাত্র ফল উজ্জ্বল রং নয়। গ্রুপ বি এর ভিটামিনগুলি তাদের রচনাটি অন্তর্ভুক্ত করে স্নায়ুতন্ত্রের সুরক্ষা দেয় এবং আস্তে আস্তে সজ্জিত হয় এবং ভিটামিন সি অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলির ক্রিয়াকলাপকে নিয়ন্ত্রণ করে, স্ট্রেস হরমোন-কর্টিসোলের সংশ্লেষণ হ্রাস করে। উপরন্তু, ম্যান্ডারিন অপরিহার্য তেল অনিদ্রা এবং একটি খারাপ মেজাজ থেকে সেরা প্রাকৃতিক সম্পদগুলির মধ্যে একটি [6]।

একটি ঠান্ডা সঙ্গে সাহায্য

ফল পরিষ্কার করার সময় সাদা streak অপসারণ করবেন না। তারা nonobiletin flavonoid ধারণ করে, যা একটি উচ্চারিত বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে [7]। ঠান্ডা দিয়ে, টেনেরিন পিল থেকে পানীয় চা পান করার পরামর্শ দিন: এটি একটি শুষ্ক কাশি ভালভাবে আচরণ করে, যা স্পুটুমকে পাতলা করে এবং ফুসফুস থেকে বের করে দেয়। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড উচ্চতর তাপমাত্রায় ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং ম্যান্ডারিন তেল ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের প্রজননকে বাধা দেয়।

Mandarins বিপাক ত্বরান্বিত

Tangerines মধ্যে অনেক চিনি আছে যে সত্ত্বেও, তারা কম ক্যালোরি এবং ওজন হ্রাস অবদান। তাদের রচনা মধ্যে পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম বিপাক উন্নত, এবং ফাইবার একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষুধা একটি অনুভূতি সৃষ্টি করে [8]। ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটি থেকে আমেরিকান গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন: আপনি যদি 10 গ্রামের দৈনিক রেশন থেকে দ্রবণীয় ফাইবারের 10 গ্রাম যোগ করেন তবে আপনি পেটে ফ্যাটি অবক্ষেপগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং 3.7% [9] দ্বারা স্থূলতার ঝুঁকি কমাতে পারেন।

চামড়া অবস্থা উন্নত

ভিটামিন এ এবং সি সাইট্রাস প্রচুর পরিমাণে ত্বকের অবস্থা উন্নত করে। উপরন্তু, টাঙ্গেরিনগুলি ক্ষতিকারক লক্ষণগুলির সাথে ক্ষত নিরাময় এবং সংগ্রামের গতি বাড়িয়ে দেয়: wrinkles, শুষ্কতা, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস [10]। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এছাড়াও কোলাজেন এর সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে - প্রোটিন, যা হাড়, tendons, চুল এবং নখ নির্মাণের জন্য প্রয়োজনীয়।

Mandarins পাথর থেকে কিডনি রক্ষা

ছবি: Pexels।

আপনি কিডনিগুলিতে পাথরের ঝুঁকি কমাতে প্রায়শই টাঙ্গেরিনগুলি বেশি করতে পারেন। নেপলসের ফ্রেডরিচ ২ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেন যে সাইট্রাস ফলের ধনী খাদ্যটি মূত্র্রিনে সিট্রেটের মাত্রা বাড়ায় [11]। এই পদার্থগুলি ক্যালসিয়াম লবণের স্ফটিকীকরণ এবং বৃষ্টিপাতকে বাধা দেয়, যা কঠিন আমানতগুলিতে রূপান্তরিত হয় - ক্যালেনাইটস। গবেষকদের মতে, বেশিরভাগ কিডনি পাথর প্রস্রাবের নিম্ন স্তরের সিট্রেটের কারণে [12] এর কারণে প্রদর্শিত হয়।

Neoplasms উন্নয়ন ঝুঁকি হ্রাস

সাইট্রাস গঠন মধ্যে flavonoids শুধুমাত্র প্রদাহ অপসারণ না শুধুমাত্র। তারা শরীরকে ভারসাম্যহীন মুক্তাদিকাল এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে, যা টিস্যুগুলির ক্ষতি এবং ওকোলজিক্যাল রোগের চেহারা হতে পারে [13]। উপরন্তু, এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে দমন করতে পারে [14]। তাছাড়া, এটি ম্যান্ডারিনের এত বেশি মাংসের পক্ষে দরকার নয়, তাদের কতগুলি ছিদ্র রয়েছে তা সর্বাধিক flavonoids হয়। তাদের সংখ্যা জন্য, এটি লেবু এবং দ্রাক্ষারস পিলকে অতিক্রম করে [15]।

Mandarins হৃদয় পেশী শক্তিশালী

Mandarins Alkaloid SyneFrine ধারণ করে, যা "খারাপ" কোলেস্টেরল স্তরের হ্রাস করে। এবং তাদের মধ্যে প্রচুর পটাসিয়াম রয়েছে: এটি অতিরিক্ত পানি সরিয়ে দেয়, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে এবং হৃদরোগকে শক্তিশালী করে। হার্ট ভিটামিন সি জন্য কম দরকারী কোনটি টেকসই এবং ইলাস্টিক জাহাজের দেয়াল দেয়। উপরন্তু, ascorbic গ্রন্থি আরও ভাল শোষণ করতে সাহায্য করে। তার অভাবের সাথে, সমস্ত শরীর অক্সিজেন সরবরাহ করার জন্য হৃদয়কে আদর্শের উপরে কাজ করতে হবে [16]।

দৃষ্টি উন্নত করুন

Mandarins উত্পাদন

ম্যান্ডারিন চোখের স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী। ভিটামিন একটি বৃদ্ধি, cornea শক্তিশালী, অন্ধকারে ভাল দেখতে এবং শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি রক্ষা করে। এবং ভিটামিন সি চাক্ষুষ অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহের জন্য দায়ী, চোখের চাপকে হ্রাস করে এবং 33% [17] দ্বারা ম্যাটের্যাক্ট ডেভেলপমেন্টের ঝুঁকি হ্রাস করে। কিন্তু মনে রাখবেন: সর্বাধিক প্রভাব অনুভব করতে, টাঙ্গেরিনগুলি তাজা খেতে ভাল। উচ্চ তাপমাত্রা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এর কর্মের অধীনে [18]।

Mandarins এর সব সুবিধা সত্ত্বেও, তারা কিছু মানুষ contraindicated হয়। Citrus তীব্র জেড, হেপাটাইটিস এবং cholecystitis মধ্যে নিষিদ্ধ করা হয়। এছাড়াও, তাদের জন্য এটি একটি পেট বা duodenal আলসার ভোগ যারা ভুলে যাওয়া ভাল।

ডাক্তাররা এন্ট্রিটি, কোলাইটিস এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের সাথে সংশ্লিষ্ট অম্লতা সহ ম্যান্ডারিনে জড়িত হওয়ার পরামর্শ দেন না। সত্যই হল যে ট্যানেরিনে থাকা ফল অ্যাসিড শ্লৈষ্মিক অন্ত্র এবং পেটকে জ্বালাতন করে। একই কারণে, ফল খালি পেট থাকা উচিত নয়। উপরন্তু, অন্যান্য সাইট্রাস মত, tangerines একটি শক্তিশালী এলার্জি হয়। তারা ফুসকুড়ি, মুখের ফুসকুড়ি এবং এমনকি অ্যানাফিল্যাক্সিস হতে পারে।

উপরন্তু, টাঙ্গেরিনগুলি ডায়াবেটিস মেলিটাসের সাথে মানুষের ক্ষতি করতে পারে, কারণ তাদের সজ্জা মধ্যে একটি বড় সংখ্যক শর্করার রয়েছে। তারা সতর্কতা সঙ্গে এই ফল ব্যবহার করা উচিত বা সম্পূর্ণরূপে খাদ্য থেকে এটি অপসারণ করা উচিত। এবং টেন্দ্রিন ফাইবার প্রাচুর্যের কারণে, পেট এবং আবহাওয়া সৃষ্টি হয়।

পেডিয়াট্রিক্স তিন বছর পর্যন্ত শিশুদের কাছে সাইট্রাস দেওয়ার সুপারিশ করবেন না। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের, আপনি প্রতিদিন পাঁচটি ফল খেতে পারেন না। একই সময়ে, প্রতিটি খরচ পরে, এটি জল দিয়ে পানি দিয়ে রিং করা হয় [19]। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি টঙ্গারিন থাকতে পারেন কিনা, - একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

Mandarins ক্রয় এবং স্টোরেজ

পাকা এবং মিষ্টি tangerines কিনতে, পিল উপর সাবধানে তাকান। এটা স্পট, কাটা এবং নরম বিভাগ হতে হবে না। পরেরটি বলছে যে ফলগুলি পরিমার্জন করতে শুরু করে।

এছাড়াও ত্বকের ত্বকের ঘনত্বের দিকে মনোযোগ দিন। Mandarin overrere যদি - তিনি সজ্জা থেকে দূরে হত্তয়া হবে। ইলাস্টিক চামড়া এবং অভিন্ন রঙ সঙ্গে ফল চয়ন করুন। তাদের উপর ছোট স্ক্র্যাচ এবং স্ক্র্যাচ অনুমতি দেওয়া হয়: এটি স্বাদ প্রভাবিত করবে না। যাইহোক, ভারী সাইট্রাস, আরো সরস। কিন্তু আপনি twigs এবং পাতা উপস্থিতি উপর ফোকাস করা উচিত নয়। এটি তাজাতা একটি সূচক নয়, কিন্তু একটি বিপণন কৌশল।

ছবি: cottonbro / pexels

নতুন বছরের টেবিলের জন্য টেন্দ্রিন কিনুন অগ্রিম হতে পারে। আপনি যদি সমস্ত শর্ত পালন করেন তবে তারা 1.5 মাস পর্যন্ত তাদের তাজাতা সংরক্ষণ করতে সক্ষম হবে [20]। সর্বোত্তম স্টোরেজ তাপমাত্রা 3-8 ডিগ্রী মধ্যে হয়। একটি রেফ্রিজারেটর ছাড়া, শেলফ জীবন সপ্তাহে হ্রাস করা হবে। যদি tangerines পরিষ্কার এবং টুকরা মধ্যে বিভক্ত করা হয়, তারা একটি বন্ধ কন্টেইনার বা রেফ্রিজারেটর মধ্যে প্যাকেজ এবং জায়গায় প্যাকেজ করা আবশ্যক।

ফল আগে আগে - উষ্ণ জল দিয়ে তাদের ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। কিছু নির্মাতারা তাদের চেহারা সংরক্ষণ এবং মোল্ড গঠনের প্রতিরোধ করতে অ্যান্টিফুংগাল এজেন্ট এবং মোম দ্বারা পরিচালিত হয় [21]।

বিশেষজ্ঞ মন্তব্য

আইরিনা ভোকোভা, ক্লিনিকাল এবং ডায়াগনস্টিক সেন্টারের প্রথম উপদেষ্টা বিভাগের প্রধান "মেডিসি"

Mandarins এর হাড় হতে পারে? তারা কি দরকারী?

খাদ্য Tangerine হাড় কোন বিশেষ মান বা ক্ষতি কোন না থাকে: মান - অপরিহার্য তেল, flavonoids এবং phytoncides, ক্ষতি - নীল অ্যাসিড। যদি আপনি কয়েকটি হাড় খায় তবে উভয়ই কোনও প্রভাব ফেলবে না। প্রধান জিনিস অপব্যবহার করা হয় না।

ফল এর শেল জীবন প্রসারিত করতে, তারা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে নিশ্চিহ্ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা কি সত্যিই কাজ করছে?

হ্যাঁ এটা। কিন্তু মনে রাখবেন যে স্টোরেজের জন্য এটি অক্ষত স্কিনগুলির সাথে টাঙ্গেরিনগুলি নির্বাচন করতে হবে। তাদের গ্রিডে রাখুন এবং তাপমাত্রা 4 থেকে 6 ডিগ্রী সেট করুন।

আপনি tangerines সরানো হলে কি হবে?

ডার্মাটাইটিস ঘটতে পারে - একটি ছদ্ম-এলার্জি প্রতিক্রিয়া। এটি একটি বৃহৎ পরিমাণে চিনি, লেবু এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের শরীরের প্রবাহের কারণে। সত্য এলার্জিগুলির বিপরীতে, যার জন্য অ্যালার্জিনের পরিমাণ আসলেই কোন ব্যাপার না। পেট বা duodenum, গ্যাস্ট্রাইটিস এর ulcerative আলসার, কোলাইটিস এছাড়াও অভিনয় করা যেতে পারে।

ম্যান্ডারিন পিল ব্যবহার করা যেতে পারে কি?

ওষুধের মধ্যে প্রায়শই শুকনো ত্বক ব্যবহার করে। এটা সিদ্ধান্ত এবং তথ্য হিসাবে ব্যবহার করা হয়। এটি একটি চমৎকার হাতিয়ার যা হজম excites ক্ষুধা উন্নত করে এবং শরীরের উপর একটি ভাল কার্যকর প্রভাব আছে। অপরিহার্য তেল, phytoncides এবং flavonoids bronchopulmunary সিস্টেমের রোগের চিকিত্সায় সাহায্য করে। অবশ্যই, তারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে না, কিন্তু আপনি প্রধান থেরাপি পরিপূরক করতে পারেন।

ঋতু

ম্যান্ডারিনস: স্বাস্থ্য ও ক্ষতি

সবাই ম্যান্ডারিনের সুবিধাগুলি সম্পর্কে জানে, কিন্তু এই ফলটি ক্ষতি করতে পারে।

ম্যান্ডারিন জাতের একটি বড় সংখ্যা আছে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি Satsum, স্পেন মধ্যে ক্রমবর্ধমান হয়। পাতলা চামড়া অরেঞ্জে আঁকা হয় আগে এটি খাওয়া হয়। Clemetin, প্রায়শই বীজ ছাড়া, একটি কমলা সঙ্গে mandarin একটি সংকর, এবং trangelo সঙ্গে - একটি pomel সঙ্গে। Clemenville - Climine এবং Trangelo হাইব্রিড।

দরকারী রচনা

ম্যান্ডারিন ভিটামিন বি, অ্যাসকরবিক এসিড এবং carometh সমৃদ্ধ। অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, এই সাইট্রাস ফলটি উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট দ্বারা চিহ্নিত করা হয় - 53 কে প্রতি 100 গ্রাম, প্রচুর পরিমাণে পানি, প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ, যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, তামা, পটাসিয়াম, লোহা এবং ফসফরাস।

ম্যান্ডারিন:

• স্থূলতা ঝুঁকি হ্রাস করা;

• টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে রক্ষা করে;

• শরীর থেকে ভারী ধাতু অবশিষ্টাংশ অপসারণ করে;

• দাঁত অবস্থার উন্নতি করে;

• হাড়কে শক্তিশালী করে এবং টিস্যু পুনরুদ্ধার করে;

• একটি কুইনিং (ভিটামিন সি দ্বারা সৃষ্ট রোগ) সঙ্গে লড়াই;

• অন্ত্রে কোলেস্টেরল শোষণ নির্মূল করে;

• রক্তের কৈশিকের শক্তি প্রচার করে।

ম্যান্ডারিনের খরচ থেকে সুবিধা

অসংখ্য গবেষণার ফলাফল অনুসারে, নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধের সাথে সম্পর্কিত, বিশেষ করে, মৌখিক গহ্বরের ক্যান্সার, ফ্যারেনক্স, এসোফ্যাগাস, পেট ক্যান্সার এবং কোলন ক্যান্সার।

Flavonoids Mandarin বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আছে। তারা প্রদাহে অংশগ্রহণকারী মধ্যস্থতাকারীদের সংশ্লেষণ এবং কার্যকলাপ হ্রাস।

লিমোনিন এবং মনেরলাইন, ম্যান্ডারিনে থাকা, মানব ইমিউনোডিফিশিয়েন্সি ভাইরাস (এইচআইভি) এর প্রতিলিপি, পাশাপাশি প্রোটিলাইটিক এনজাইম ভাইরাসের কার্যকলাপটি হ্রাস করে। Nomiline এবং অন্যান্য Lemonoids ইমিউন সিস্টেম উন্নত। সাইট্রাসে উপস্থিত Lutein এবং Zeaxanthin এর খরচ, ছত্রাকের ঝুঁকি হ্রাস।

ম্যান্ডারিন নিউরাল কোষের সততা রক্ষা করে, যা বিশেষ করে পার্কিনসনের রোগের চিকিৎসায় কার্যকর।

Limonin এবং Nomiline এর প্রধান লেমনিয়েড, হাড়, রস, ছিদ্র এবং ম্যান্ডেলসুরাইন সজ্জা মধ্যে অন্তর্নিহিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

Tangerine মধ্যে carotenoids বিনামূল্যে প্রাণীর radicals নিরপেক্ষ। টাঙ্গেরিনের খরচ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে এমন প্রক্রিয়াটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ম্যান্ডারিন রস লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।

ম্যান্ডারিনস, পাশাপাশি সমস্ত সাইট্রাস, সলিউবল ফাইবার থাকে, বিশেষ করে প্যাক্টিনে, যা সজ্জা চারপাশে ছিদ্র এবং সাদা ঝিল্লি হয়। তারা রক্তের কোলেস্টেরল মাত্রা হ্রাস করে, এভাবে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করে।

ভিটামিন সি কার্সিনোজেনিক যৌগ গঠন ব্লক।

যারা tangerines খেতে পারে না

ভিতরে নেওয়া হলে, সাইট্রাস অ্যান্টিসিড ওষুধগুলি এড়িয়ে চলতে হবে, কারণ তারা অ্যান্টাকিডগুলিতে অ্যালুমিনিয়ামের শোষণ বাড়িয়ে দেয়। এটি তিন ঘন্টার মধ্যে অ্যান্টাকিডস এবং সাইট্রাস অভ্যর্থনা মধ্যে একটি ফাঁক করতে সুপারিশ করা হয়।

Tangerines গ্যাস্ট্রোফিং রিফ্লাক্স, পেপ্রেটিক esophagitis এবং diaphragm এর শিক্ষামূলক গর্ত এর লক্ষণীয় hernias মানুষের জন্য contraindicated হয়। তারা esophagus বা heartburn এর mucosa জ্বালা কারণ হতে পারে।

আরেকটি বিন্দু রয়েছে যা ম্যান্ডারিনের ক্ষতি প্রভাবিত করে, শরীরের এলার্জি প্রতিক্রিয়া শরীরের প্রবণতা।

কি tangerines খেতে পারে না

বিশেষজ্ঞদের মতে, ভূমধ্যসাগরের লার্ভা এর ট্রেস ম্যান্ডারিনের পৃষ্ঠায় থাকতে পারে। এই ধরনের ফল খাওয়া সহজেই মানুষের কাছ থেকে বিষ সৃষ্টি করতে পারে।

"Tangerines ব্যবহার করার আগে, আপনি ধোয়া আবশ্যক। পিলে অনেক বিপজ্জনক পদার্থ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দিয়েছেন, "ফলের অনুপ্রবেশের সাথে যোগাযোগের পর আপনার হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে দেওয়া দরকার।"

বিশেষ করে, পণ্যগুলি সংরক্ষণের জন্য, ক্যারিয়ারগুলি প্রায়ই ইথিলিন ফলের সাথে আচ্ছাদিত হয় এবং শরীরকে বিষাক্ত হিসাবে শরীরের প্রবেশ করার সময় এবং লিভারে জমায়েত হয়। সাধারণত যেমন ফল স্পর্শে lipped হয়।

যদি একটি উজ্জ্বল মোমের উজ্জ্বলতা ছিদ্রের উপর উল্লেখযোগ্য হয় তবে ফুসকুড়িগুলি ফুসফুসের সাথে চিকিত্সা করা হয়েছে এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে - ম্যাটের মোকাবেলা করার জন্য পদার্থগুলি। এই রাসায়নিকগুলি রেনাল ব্যর্থতা সৃষ্টি করতে পারে এবং যদি একজন ব্যক্তি অন্য কিছুতে মদ ব্যবহার করে তবে বিশেষত ক্ষতিকারক হয়।

ছবি: হানা বালি / এসপ্ল্যাশ

Mandarins যে খুব সরস বলে মনে হচ্ছে এবং আঙ্গুল থেকে dents থেকে dents বজায় রাখা, সম্ভবত, স্টোরেজ সময় fermented ছিল। ডাক্তাররা এই ধরনের ফলকে পরামর্শ দেবেন না। এছাড়াও, তাদের মতে, আপনাকে খাদ্যের সবুজ দাগ দিয়ে ট্যানেরিনগুলি খেতে হবে না, কারণ এটি সাধারণত ফল গাছের রোগে সাক্ষ্য দেয়।

ডেটিং সেবা "একে অপরের জন্য"

আপনি যদি অনেক tangerines খাওয়া হয় তাহলে কি হবে মানুষের শরীরের ক্ষয়প্রাপ্ত ফল এবং পৃথক বৈশিষ্ট্য সংখ্যা উপর নির্ভর করে। এই পণ্যটি ভিটামিন, খনিজ এবং জৈবিক সক্রিয় যৌগিক সমৃদ্ধ, তবে এটি সম্পূর্ণ নিরাপদ নয়। একটি সীমাহীন পরিমাণে এই ফলটি খেতে অসম্ভব, কারণ এই অত্যন্ত অবাঞ্ছিত প্রতিক্রিয়ার উত্থান হতে পারে।

একটি দিন কত ম্যান্ডারিন খাওয়া যাবে

একটি দিন কতটা টাঙ্গাইনগুলি খাওয়া যায় তা নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে এই পণ্যের রাসায়নিক গঠন এবং ক্যালোরি সামগ্রী বিবেচনা করতে হবে। ম্যান্ডারিনের প্রচুর পরিমাণে ফ্রুকোজ রয়েছে, অতএব এটিতে উচ্চ ক্যালোরি সামগ্রী রয়েছে, যা 100 গ্রাম প্রতি 46 কিলোমিটার পৌঁছেছে।

কার্বোহাইড্রেটের পণ্যটিতে কন্টেন্ট 1২ জি, এবং প্রোটিন 0.8 গ্রামের বেশি নয়।

  • Tangerines মধ্যে, ফ্যাটি unsaturated এবং জৈব অ্যাসিড উচ্চ কন্টেন্ট। তারা ফাইবার এবং খাদ্য fibers সমৃদ্ধ হয়। পণ্য যেমন উপকারী পদার্থের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস যা:
  • গ্রুপ বি, সি, এ, আরআর, কে ভিটামিন;
  • লুটিন;
  • Zeaxanthin;
  • Phytoncides;
  • আশ;
  • Sinefrine;
  • glycosides;
  • pectins;
  • অপরিহার্য তেল;
  • তামা;
  • সেলেনিয়াম;
  • সোডিয়াম;
  • ম্যাগনেসিয়াম;
  • ক্যালসিয়াম;
  • ফসফরাস;
  • ম্যাগানিজ;

Mnogo-mandarinov।

পটাসিয়াম, ইত্যাদি

একটি বৃহত পরিমাণ পুষ্টির অন্তর্ভুক্তি অফ-ঋতুতে অ্যাভিটামিনোসিস প্রতিরোধের মাধ্যম হিসাবে টাঙ্গেরিনের ব্যবহারকে অনুমতি দেয়। এটি এই পণ্যটি খেতে সুপারিশ করা হয় যা এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগীদের পূর্বাভাস রয়েছে। উপরন্তু, স্বাভাবিককরণ ব্যবহারের সাথে এই পণ্যটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অঙ্গের কাজের অনাক্রম্যতা এবং স্বাভাবিকীকরণকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

বিপাকীয় প্রসেসের উপর tangerines একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। Pleasant গন্ধ এবং পুষ্টির উচ্চ কন্টেন্ট স্নায়ুতন্ত্র পুনরূদ্ধার অবদান। নিয়মিত ব্যবহারের সাথে পণ্যটি ত্বক, হাড় এবং দাঁতগুলির অবস্থা উন্নত করে। উপরন্তু, যদি আপনি প্রতিদিন কয়েকটি ফল খান, তবে উদ্বেগজনক বিষণ্ন সিন্ড্রোমের প্রকাশের তীব্রতা হ্রাস করা সম্ভব।

একই সময়ে, এই পণ্যটিতে প্রচুর সংখ্যক জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের উপস্থিতিগুলি ব্যবহারের উপর কিছু বিধিনিষেধগুলি প্রয়োগ করে। শুধুমাত্র রাসায়নিক সার ব্যবহার না করেই উত্পন্ন হয় এবং রাইপিংয়ের পরে সংগৃহীত শরীরের জন্য দরকারী হতে পারে। এই পণ্যের ব্যবহারের হার একজন ব্যক্তির বয়স এবং কিছু রোগের অবস্থার উপস্থিতি উপর নির্ভর করে।

প্রাপ্তবয়স্কদের

Ispolzovat-Mandariny.

একটি প্রাপ্তবয়স্ক সুস্থ ব্যক্তির জন্য 6-7 Mandarins পর্যন্ত খেতে দরকারী। একই সময়ে, স্থূলতা থেকে ভুগছেন মানুষ, আপনি প্রতিদিন ২ টি ম্যান্ডারিন বেশি খেতে পারেন না। যদি একজন ব্যক্তির অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির পূর্বাভাস থাকে তবে তাকে এই পণ্যটি ব্যবহার করতে অস্বীকার করা উচিত। পেট্রাইটিস বা পেট বা অন্ত্রের অন্যান্য ক্ষয়ক্ষতি রোগের উপস্থিতিতে আপনি 2 টির বেশি ফল খেতে পারেন না।

উপরন্তু, চরম সাবধানতার সাথে, এই পণ্যটি ডায়াবেটিস থেকে ভুগছেন এমন লোকেদের খাদ্যের মধ্যে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক রক্তের গ্লুকোজ বাড়ানোর ঝুঁকি রয়েছে। ফলের দিনে কত গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়া যায়, এই পণ্যের প্রতি তাদের ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা এই মতে উঠতে পারেন যে এই সময়ের মধ্যে আপনি সাইট্রাসকে অপব্যবহার করতে পারবেন না।

যাইহোক, 1-2 ম্যান্ডারিন, সারা দিন খাওয়া, ভ্রূণের উন্নয়নে নেতিবাচক ভাবে প্রভাবিত করবে না।

বাচ্চাদেরকে

Mandarins সক্রিয় পদার্থ খুব বড় পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত, তাই শিশুদের খাদ্যের মধ্যে চালু করা হয় যখন বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন হয়। 3 বছরের কম বয়সী শিশুরা এই সাইট্রাস ফল দেওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি গুরুতর এলার্জি প্রতিক্রিয়া বিকাশের একটি উচ্চ ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। এটি এমন একমাত্র কারণ নয় কেন আপনাকে ছোট বাচ্চাদের কাছে টাঙ্গেরিন দিতে হবে না।

এই যুগে, ফলের মধ্যে উপস্থিত অ্যাসিড গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অঙ্গের কাজের ব্যাঘাত সৃষ্টি করতে পারে।

Mozhno-Sest.

অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির পূর্বাভাসের অভাবে 3 বছরেরও বেশি বয়সী একটি শিশু প্রতিদিন 2-3 টি ভ্রূণ দেওয়া যেতে পারে, তবে ছোট অংশে। উপরন্তু, ক্ষুধার্ত পেটে শিশুদের এই ফল দিতে সুপারিশ করা হয় না। খাবারের পর 15-30 মিনিটের একটি ডেজার্ট হিসাবে তাদের অফার করা ভাল। 6 বছরের বেশি বয়সী শিশুটি প্রতিদিন 5 টি ফল দিতে পারে।

আপনি কত বার tangerines খেতে পারেন

যারা স্বাস্থ্যের সমস্যা না থাকে তাদের অভ্যর্থনা প্রতি 2 টিরও বেশি ফল দ্বারা নিরাপদে ব্যবহার করা যেতে পারে। পেটের মধ্যে মাধ্যাকর্ষণের পূর্ববর্তী ক্ষেত্রে বা ম্যান্ডারিন ব্যবহারের পটভূমির বিরুদ্ধে হৃদরোগের মুখোমুখি হলে, নিজেদেরকে 1 টি ফলের সীমাবদ্ধ করা ভাল। শিশুদের যারা স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকে তাদের একটি অভ্যর্থনা করার জন্য সুপারিশ করা হয় না 1 ভ্রূণের বেশি নয়। তারপরে, এটি একটি বিরতি নিতে হবে।

Mandarins overleating এর ফলাফল

এক ভোজনের জন্য খুব বেশি tangerines ব্যবহার প্রায়ই একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া বাড়ে। উপরন্তু, পণ্য ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা উত্থান সম্ভব। এই ফলের নিয়মিত অপব্যবহারের সাথে, হাইপারভিটামিনোসিস সম্ভব।

Mandarins মধ্যে ধারণকারী অ্যাসিড গ্যাস্ট্রিক রস এর অম্লতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম হয়। হৃদরোগ এবং অন্যান্য পাচক রোগের উচ্চ ঝুঁকি। পণ্যটিতে থাকা পদার্থগুলি অন্ত্রের মকসা এবং পেটে প্রদাহজনক ক্ষতির জ্বালা এবং বিকাশকে উত্তেজিত করতে সক্ষম। ভবিষ্যতে, ক্ষয় চেহারা।

V-Kachestve-Dortya

উপরন্তু, খুব বেশি টাঙ্গেরিনের ব্যবহার বেশিরভাগ লিভার রোগ, পেট, কিডনি এবং প্যানক্রিচের মধ্যে একটি অবনতি উদ্দীপিত করতে পারে। এই ফলের নিয়মিত অপব্যবহার ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য বিপাকীয় রোগের বিকাশের কারণ হতে পারে।

উপসংহার

ম্যান্ডারিনগুলি মানব দেহের জন্য উপকারী অনেকগুলি পদার্থ অন্তর্ভুক্ত করে, অতএব সীমিত পরিমাণে, তাদের ব্যবহার অত্যাবশ্যক স্বন বজায় রাখতে এবং অনেক রোগ বিকাশের ঝুঁকি কমাতে দেয়। এই পণ্যটি এমন ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাদের খাদ্যের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী পথ্যোলি নেই।

একই সময়ে, এটি বিবেচনা করা দরকার যে আদর্শের অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অঙ্গের কাজের লঙ্ঘন এবং অন্যান্য সমস্যাগুলির উত্থানকে লঙ্ঘন করতে পারে। প্রতিদিন 3-5 টি ফল থাকলে, এটি স্বাস্থ্যের অবস্থাতে নেতিবাচক ভাবে প্রভাবিত করবে না, না চিত্রটিতে।

অনেক ফল মত, সাইট্রাস ফল দরকারী বিবেচনা করা হয়। তারা চর্বি ধারণ করে না, তাদের মধ্যে কয়েকটি ক্যালোরি আছে, কিন্তু অনেক দরকারী পুষ্টি। যাইহোক, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের উপস্থিতি, টেন্দ্রিনস, cletenits, কমলা, আঙ্গুরের এবং অন্যান্য ফলগুলি স্বাস্থ্যকে ক্ষতি করতে পারে।

কেন সাইট্র্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগের জন্য এটি মূল্যহীন নয়? — ম্যান্ডারিনের সজ্জা এবং বড় পরিমাণে অন্যান্য সাইট্রাস ফলগুলিতে জৈব অ্যাসিড রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, 100 গ্রাম প্রতি clementines - 50 মিগ্রা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড থেকে, আঙ্গুরের মধ্যে - প্রায় 45 মিগ্রা, Unishu এর Mandarines মধ্যে - অন্যান্য জাতের Tangerines মধ্যে প্রায় 30 মিগ্রা

সাধারণত 20 মিলিগ্রাম কম। অতএব, এই ধরনের ফলগুলি ব্যবহারকে নেতিবাচকভাবে পেটের অম্লতা নিয়ে সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের প্রভাবিত করতে পারে। সাইট্রাসের অত্যধিক ব্যবহার থেকে, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং গ্যাস্ট্রোজোফেজাল রিফ্লাক্স রোগের লোকেদের পরিত্যক্ত করা উচিত (GERD)।

পৃথক প্রতিক্রিয়া ভিন্ন হতে পারে। মূলত, যেমন heartburn, belching, ইত্যাদি যেমন লক্ষণ একটি হ্রাস বা গ্যাস্ট্রিক রসের অম্লতা বৃদ্ধি বা বৃদ্ধি করা সম্ভব। গুরুতর পরিস্থিতি এবং সাধারণ সুস্থতার অবনতি বিকাশ সম্ভব। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, পেটের বর্ধিত অম্লতা ক্ষয়, পেট ulcers এর বিকাশকে উত্তেজিত করতে পারে।

কেন সাইট্রাস ডায়াবেটিস এবং অতিরিক্ত ওজন সতর্কতা প্রয়োজন?

পুষ্টিবিদরাও কার্বোহাইড্রেট বিপাকের লঙ্ঘনকারীর লঙ্ঘন করার জন্য নির্যাতন সাইট্রাস জনগণের সুপারিশ করেন না। মেনুতে এই ধরনের ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা খুব যুক্তিসঙ্গত এবং সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। অনুসারে Nutriciologist, জাতীয় সোসাইটি অফ পুষ্টিবিদদের সদস্য এবং স্থূলতা ওলগা ডেকারের গবেষণার জন্য ইউরোপীয় এসোসিয়েশন

, মিষ্টি সাইট্রাস, যেমন tangerines, সহজ শর্করা সমৃদ্ধ। "এই পণ্যের 100 গ্রামে আমাদের 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা তিনটি চা চামচ চিনি দিয়ে মিষ্টিত্বের সমতুল্য। এক বা দুটি ম্যান্ডারিনের মানুষ যথাক্রমে খরচ থেকে অসম্ভাব্য, আপনি একটি সময়ে কতটা সহজ চিনি পাবেন তা গণনা করতে পারেন। যদি একজন ব্যক্তি খালি পেটে ম্যান্ডারিন খায় তবে তাজাভাবে নিমজ্জিত রস পেটে পড়ে, যা পেক্টিন এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি সমাধান। ফলস্বরূপ, এটি প্রমাণ করে যে শরীরের গ্লুকোজের স্তরটি শরীরের মধ্যে উত্থাপিত হয়, ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়ায় উত্পাদিত হয়, যা এই গ্লুকোজটিকে সেলতে সরবরাহ করা উচিত। মুহূর্তে কোষ শক্তির প্রয়োজন হয় না, তাহলে সবকিছু স্টক মধ্যে যায়। এটি অতিরিক্ত চর্বি সংশ্লেষণের সাথে ভরা, "ডেকার বলে।

নারুশেনিজ-মেটাবোলিজমা।

ম্যান্ডারিন, কমলা ইত্যাদি। এটি সীমিত পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত, যা আরো অম্লীয় প্রজাতির পছন্দ করা উচিত, যা ভিটামিন সি এর চেয়ে কম এবং ভিটামিন সিটির উপরে কম। ডায়াবেটিক্স এবং কার্বোহাইড্রেট মেটাকোলিজমের লঙ্ঘনের জন্য সবচেয়ে দরকারী । এটি চিনির স্তরের হ্রাস করে, জাহাজের দেয়ালগুলিকে শক্তিশালী করে, হজমকে উদ্দীপিত করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

সাইট্রাস এলার্জি উপসর্গ কি কি?

এই ফলগুলি এলার্জি প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে তুলতে পারে। এলার্জি সঙ্গে, সাইট্রাস উপর বিভিন্ন উপসর্গ বিকাশ হতে পারে। চামড়া, ফুসকুড়ি, ত্বকের লালত্বের বিকাশ, চর্বি ও উরটিকারিয়ার ঘটনার উন্নতি। কখনও কখনও অশ্রু চেহারা, edema, hyperemia এবং চোখের সংযোজন এর খিটখিটে উল্লেখ করা যেতে পারে। সাইট্রাস ব্যবহারের পরে এই ধরনের প্রতিক্রিয়া প্রদর্শিত হলে, স্থানীয় এবং পদ্ধতিগত অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি গ্রহণের চেয়ে ফলগুলি প্রত্যাখ্যান করা ভাল।

আর কে কম সাইট্রাস দাঁড়িয়েছে?

বিটা ব্লকার গ্রহণ করার সময়, ডাক্তাররাও অপব্যবহারের সিটাসকে সুপারিশ করেন না। উচ্চ পটাসিয়াম কন্টেন্ট, যেমন কমলা, যেমন কমলা, elevated রক্ত ​​পটাসিয়াম মাত্রা সঙ্গে মানুষের ক্ষতি করতে পারেন। যদি কিডনিগুলি যথেষ্ট পরিমাণে এটি আনতে না পারে তবে এই ট্রেস উপাদানটির একটি অতিরিক্ত উন্নয়নশীল।

আরো দেখুন:

সমস্ত সাইট্রাসের মধ্যে, আমাদের জন্য বিখ্যাত, ম্যান্ডারিন সবচেয়ে জনপ্রিয়। এই সুগন্ধি এবং সরস ফলটি সারা বছর ধরে উপলব্ধ, নতুন বছরের ছুটির সাথে যুক্ত, তাই শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা তাকে অনেক ভালোবাসে।

সাইট্রাস মধ্যে একটি বৃহত পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে, যা ভাইরাস এবং ঠান্ডা মোকাবেলা করার সময় প্রয়োজনীয়। এই ফলের ব্যবহার মেজাজটি উত্থাপন করে, বিরক্তিকরতা হ্রাস করে, মৌসুমী চন্দ্রকে নির্মূল করে এবং টিকোলজিক্যাল রোগের উপস্থিতি বাধা দেয়।

© ডিপোজিটফোটোস।

Mandarins উত্পাদন

কিন্তু সবসময় না এবং সবাই tangerines খেতে পারেন না। ম্যান্ডারিনের সমন্বয় ও বৈশিষ্ট্য কেবলমাত্র উপকৃত নয়, বরং ক্ষতি করতে সক্ষম।

সাইট্রাস মধ্যে একটি বৃহত পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে, যা ভাইরাস এবং ঠান্ডা মোকাবেলা করার সময় প্রয়োজনীয়। এই ফলের ব্যবহার মেজাজটি উত্থাপন করে, বিরক্তিকরতা হ্রাস করে, মৌসুমী চন্দ্রকে নির্মূল করে এবং টিকোলজিক্যাল রোগের উপস্থিতি বাধা দেয়।

  • তার সুস্বাদু স্বাদ এবং অবিশ্বাস্য দরকারী গুণাবলী সত্ত্বেও, এই সাইট্রাস ফল শরীরের ক্ষতি করতে পারে। বিশেষ করে, Tangerines দৃঢ়ভাবে অম্লতা বৃদ্ধি এবং অন্ত্রের mucosa এবং পেট জ্বালাতন। কখনও কখনও এমনকি বিভিন্ন খাওয়া tangerines স্বাস্থ্য গুরুতর ক্ষতি হতে পারে।

  • বিশেষজ্ঞরা সাইট্রাস থেকে এলার্জি প্রবণ মানুষের tangerines ব্যবহার করার সুপারিশ করবেন না। এমনকি একটি ছোট টুকরা ফুসকুড়ি, মাথা ব্যাথা, খিটখিটে, larynx একটি ঘোর সঙ্গে ফুসকুড়ি হতে পারে, এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ জন্য সম্ভাব্য নেতিবাচক পরিণতি সঙ্গে এই সব হতে পারে। ডায়াবেটিস মধ্যে Mandarins.
  • রক্ত শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি। অতএব, এই রোগ থেকে ভুগছেন এমন ব্যক্তি প্রতিদিন ২-3 এরও বেশি ম্যান্ডারিন খেতে অনুমতি দেয় না।

  • যারা duodenal ulcers এবং পেট থেকে ভোগা, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ সম্পূর্ণরূপে mandarins পরিত্যাগ, যেমন এই রোগের অবস্থা বৃদ্ধি করতে পারে।
  • Mandarins ব্যবহার করা কিডনি রোগের সাথে মানুষের প্রয়োজন সীমিত করুন। এই ফলের অংশ হিসাবে, অ্যাসিড উপস্থিত, কিডনি পাথর ফলন উত্তেজক। এবং পাথর বড় হলে, অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হবে।

    সাইট্রাস মধ্যে একটি বৃহত পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে, যা ভাইরাস এবং ঠান্ডা মোকাবেলা করার সময় প্রয়োজনীয়। এই ফলের ব্যবহার মেজাজটি উত্থাপন করে, বিরক্তিকরতা হ্রাস করে, মৌসুমী চন্দ্রকে নির্মূল করে এবং টিকোলজিক্যাল রোগের উপস্থিতি বাধা দেয়।

  • Tangerines ব্যবহার করে হেপাটাইটিস, Cholecystitis এবং জেডে বাদ দেওয়া উচিত। অন্যান্য সাইট্রাসের মতো, টাঙ্গেরিনগুলি esophagus এবং পেটের শ্বসন ঝিল্লি উপর ক্ষতিকারক বিরক্তিকর প্রভাব ফেলতে পারে। যখন গর্ভাবস্থা, যখন শিশুটি ইতিমধ্যে সমস্ত অঙ্গ তৈরি করে এবং এটি বাড়তে থাকে, তখন টাঙ্গেরিনগুলি নির্যাতন করা যায় না। বড় নির্ধারিত সময়ের বয়স
  • উচ্চ বিপদ। পেডিয়াট্রিক্স প্রদানের সুপারিশ করবেন না Mandarins শিশু

  • 1 বছরের কম বয়সী। আপনি 1 বছরের পর এক স্লিসের সাথে শুরু করতে পারেন, ধীরে ধীরে অংশটি বাড়িয়ে তুলুন, সমগ্র ম্যান্ডারিনে আনয়ন। কিন্তু যদি শিশুটির চামড়া লালসা এবং ফুসকুড়িগুলিতে প্রতিক্রিয়া থাকে তবে 2-3 বছর ধরে অপেক্ষা করুন।
  • ম্যান্ডারিন একটি বরং উচ্চ ক্যালোরি পণ্য। এটি একটি উচ্চ চিনির বিষয়বস্তু আছে যা সম্পূর্ণ করতে আগ্রহী যারা ক্ষতি করতে পারে।

    রোগের ব্যতীত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ ছাড়া, যদি আপনার কিছু বৈশিষ্ট্য থাকে তবে কোনও সাইট্রাস ব্যবহার করা যাবে না।

  • সাইট্রাস সীমাবদ্ধতা সীমাবদ্ধতা
  • এলার্জি, চর্বি এবং অন্যান্য ত্বকের রোগের একটি প্রবণতা রয়েছে।
  • আমি সম্প্রতি স্নায়বিক শক বেঁচে ছিল। এই ক্ষেত্রে, সাইট্রাস ডাল একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া উত্তেজিত।
  • হাইপারটেনশন এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের চিকিত্সার জন্য প্রস্তুতি নিন।

    সাইট্রাস মধ্যে একটি বৃহত পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে, যা ভাইরাস এবং ঠান্ডা মোকাবেলা করার সময় প্রয়োজনীয়। এই ফলের ব্যবহার মেজাজটি উত্থাপন করে, বিরক্তিকরতা হ্রাস করে, মৌসুমী চন্দ্রকে নির্মূল করে এবং টিকোলজিক্যাল রোগের উপস্থিতি বাধা দেয়।

  • আপনি সাইট্রাস খাওয়ার পর আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে যাচ্ছেন। এটি ডেন্টাল এনামেল শিথিল করে এবং এটি ধ্বংস করে। Tangerines হতে পারে

    যদি আপনি সত্যিই চান, কিন্তু contraindications আছে? ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে এটি 2-3 ম্যান্ডারিন স্লাইস খেতে অনুমতিযোগ্য। কিন্তু রোগের উত্তেজনার সঙ্গে নয়।

    সাইট্রাস মধ্যে একটি বৃহত পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে, যা ভাইরাস এবং ঠান্ডা মোকাবেলা করার সময় প্রয়োজনীয়। এই ফলের ব্যবহার মেজাজটি উত্থাপন করে, বিরক্তিকরতা হ্রাস করে, মৌসুমী চন্দ্রকে নির্মূল করে এবং টিকোলজিক্যাল রোগের উপস্থিতি বাধা দেয়।

    ভাগ্য অভিজ্ঞতা না। এমনকি যদি আপনার কোন contraindication না থাকে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি বড় পরিমাণে সাইট্রাস খেতে পারেন। অবশ্যই, তাদের মধ্যে অনেক ভিটামিন রয়েছে, তবে আপনাকে পরিমাপটি পালন করতে হবে।

    মনে রাখবেন: কোন ফলটি ব্যবহার করা বিপজ্জনক, চলমান পানির নিচে প্রাক-উইভিং। দোকান পণ্য ঘূর্ণায়মান থেকে একটি বিশেষ সমাধান দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়, এবং অসহনীয় ফল বিষাক্ত হতে পারে।

    আপনি কি এতটাই পছন্দ করেন যে আপনি পরিতোষের জন্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকি পাবেন না? আমাকে বলুন কিভাবে আপনি সাইট্রাস ব্যবহার করেন, যাতে তারা সুবিধা দেয় না, ক্ষতি না। ফেসবুকে শেয়ার করতে ক্লিক করে আপনার পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি শেয়ার করুন। প্রকাশিত. Caprizulka.ru। উপকরণ অনুযায়ী

    Добавить комментарий